كم عدد فقرات العمود الفقري وما هي أخطر فقرات العمود الفقري؟ كل شخص لديه عمود فقري يبقى في الظهر. يتكون هذا العمود الفقري من مجموعة من الفقرات ذات نمط ووظيفة وحجم متفاوتين، لكن الكثير من الناس لا يعرفون كم عدد فقرات ظهر الشخص؟ لذلك، ما سنشرح لك، مبينًا الطريقة الصحيحة والطريقة الصحيحة للحفاظ على العمود الفقري، حتى لا تسبب مشاكل لجسم الإنسان.
العمود الفقري
العمود الفقري هو مجموعة العظام الموجودة في عضلات الظهر. كل كائن حي له عمود فقري. أما الكائنات الحية التي ليس لها عمود فقري فهي تسمى اللافقاريات.
يرتبط العمود الفقري للكائن الحي بمجموعة من 33 فقرة، منها 24 فقرة متحركة، و 9 فقرات مدمجة،
يتم فصل كل فقرة عن الأخرى بواسطة قرص غضروفي يساعد العمود الفقري على الحركة.
يختلف عدد الفقرات في الجزء الخلفي من الكائنات الحية. وقد وصلت إلى ما يصل إلى أربعمائة فقرة في بعض الكائنات الحية، والبعض الآخر يتكون من فقرة
واحد مثل البرمائيات وبعضها يتكون من سبع فقرات عنق الرحم مثل الزواحف أو الطيور.
كم عدد فقرات العمود الفقري وما هي أخطر فقرات العمود الفقري؟
يتكون العمود الفقري من مجموعة من فقرات عنق الرحم التي تمتد إلى منطقة الرقبة. تساعد هذه الفقرات على تثبيت الدماغ في الجسم. عدد هذه الفقرات سبعة.
يتكون القفص الصدري من 12 فقرة ويبقى القفص الصدري في مقدمة العمود الفقري.
الفقرات القطنية هي تلك الفقرات التي تقع داخل منطقة البطن، ويبلغ عدد هذه الفقرات حوالي 5 فقرات قطنية.
الفقرات الجذعية هي تلك الفقرات الموجودة في منطقة الجذع. يتم تسطيح هذه الفقرات ودمجها من جميع الجوانب.
فقرات العصعص هي تلك الفقرات الموجودة في العمود الفقري، ومن المرجح أن تلتحم هذه الفقرات معًا، وعدد قليل من هذه الفقرات هو أربعة.
كيفية الحفاظ على عمود فقري سليم
يجب على الإنسان حماية العمود الفقري والحفاظ عليه في كل جهوده، حتى يتمكن من أن يعيش حياة طبيعية، باتباع النصائح التالية:
لا تحمل أي أوزان ثقيلة على الظهر.
الابتعاد عن الجلوس بشكل غير صحيح.
الاهتمام بتناول الغذاء الصحيح الذي يحتوي على مكونات غذائية متنوعة تفيد صحة العمود الفقري.
في حالة حدوث أي مشاكل في العمود الفقري لا بد من التوجه للطبيب المحترف على الفور للتخلص من أي مشكلة في المقدمة.
التخلص من الوزن الزائد في الجسم، لأن الوزن الزائد يسبب الحمل والضغط على العمود الفقري.
يفضل السبات من جانب واحد لتأمين الظهر من الضغط على عضلات العمود الفقري.
النوم على الأرض لا يؤثر ولكن يفضل النوم على مراتب طبية تأخذ شكل الجسم للحفاظ على صحة العمود الفقري.
الغذاء الذي يحافظ على صحة العمود الفقري
هناك القليل من الأطعمة التي تحافظ على صحة العمود الفقري، ومنها ما يلي:
يحتوي الموز على كمية جيدة من البوتاسيوم.
السمك لأنه يحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3.
يحتوي الجوز والمكسرات بشكل عام على أحماض دهنية تحمي وتحافظ على صحة العمود الفقري.
يحتوي الخوخ المجفف على مركبات البوتاسيوم والفينول.
يحتوي الملفوف على كمية جيدة من الكالسيوم.
يحتوي الكمثرى على مجموعة من الفيتامينات التي تدعم تقوية العمود الفقري.
يحتوي الحليب ومشتقاته على نسبة جيدة من الكالسيوم الذي يدعم تقوية عظام العمود الفقري وضروري لصحة العظام.