قال الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة، إن السمنة مرض انتشر بشكل كبير في الفترة الأخيرة في مصر، بسبب الحالة النفسية التي يعاني منها كل إنسان.
قال: إذا أراد الإنسان أن يتحكم في وزنه فعليه اتباع هذه النصائح، ولو على الأقل أن وزنه ثابت لا يتزايد ولا ينقص، وهي:
1- الابتعاد عن الأطعمة النشوية والسعرات الحرارية.
2- أن يأخذ الإنسان معه بعض الثمار ليعمل على أكلها عندما يشعر بالجوع.
3- تفريش الأسنان يقلل الشعور بالجوع.
4- الابتعاد عن العصائر المعلبة.
5- الإكثار من تناول الماء يساعدك على فقدان الشهية.
6- ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع.