التخلص من الوزن الزائد في أقل من شهرين

قال الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة، إن السمنة مرض انتشر بشكل كبير في الفترة الأخيرة في مصر، بسبب الحالة النفسية التي يعاني منها كل إنسان.

قال: إذا أراد الإنسان أن يتحكم في وزنه فعليه اتباع هذه النصائح، ولو على الأقل أن وزنه ثابت لا يتزايد ولا ينقص، وهي:

1- الابتعاد عن الأطعمة النشوية والسعرات الحرارية.
2- أن يأخذ الإنسان معه بعض الثمار ليعمل على أكلها عندما يشعر بالجوع.
3- تفريش الأسنان يقلل الشعور بالجوع.
4- الابتعاد عن العصائر المعلبة.
5- الإكثار من تناول الماء يساعدك على فقدان الشهية.
6- ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع.