وقالت الدكتورة ريهام صفوت الحبيبي، أخصائية التغذية العلاجية، إن فيتامين ب 12 فيتامين مهم يجب على كل شخص تناوله، لأنه بدونه يؤدي إلى ضعف التركيز والأرق، بالإضافة إلى عدم انتظام ضربات القلب.
وأضاف الحبيبي أن فيتامين ب 12 موجود في اللحوم الحمراء والتونة والجبن والأسماك وغيرها، بالإضافة إلى أنه له القدرة على تحسين أداء جهاز المناعة وزيادة إنتاج الكرات الحمراء، بالإضافة إلى المساعدة في تحسين أداء الجهاز المناعي. يحافظ على القلب والشرايين.
نصحت ريهام صفوت الجميع بالحفاظ على الأطعمة المليئة بالفيتامينات من أجل التمتع بصحة جيدة.