تجربتي مع حمض الفوليك للحمل بالتوائم كانت لها بعض النتائج الإيجابية بالنسبة لي، لذلك قررت أن أذكرها لك حتى تستفيد منها، خاصة بالنسبة للنساء اللواتي لم يحملن ولم ينجبن بعد، أو اللواتي لديهن رغبة في الحمل مرة أخرى، حيث أنه واحد. من العناصر الغذائية المفيدة في موازنة مستوى الهرمونات في الجسم، وتساعد على تقوية صحة بويضات المرأة، مما يسهل الإخصاب، ومن خلال موقع محمود حسونة سنتعرف على تجربتي مع حمض الفوليك للحمل التوأم.
تجربتي مع حمض الفوليك للحمل بالتوائم
بدأت تجربتي مع حمض الفوليك عندما قرأت تجارب بعض النساء فيما يتعلق بالحمل بتوأم بعد تناوله لما له من فوائد عديدة، وكان ما حدث على النحو التالي:
- ذهبت إلى الطبيب وأخبرته أنني أحاول الحمل، وعرفت فوائد حمض الفوليك وأريد أن أتناوله وهل هناك خطر أو تأثير سلبي على الصحة أم لا، وبالفعل الطبيب وافقت ووصف الجرعة التي أتناولها.
- تناولت أقراص حمض الفوليك لمدة سبعين يومًا تقريبًا، ثم لاحظت أن دورتي أصبحت أكثر انتظامًا دون أي تغيير في توقيتها.
- مرت الأيام، وكنت في بداية الشهر الثالث عندما توقفت الدورة الشهرية، وأجريت اختبار الحمل وتأكدت من حدوثه، وعندما أجريت الفحص بالموجات فوق الصوتية، علمت أن هناك جنينين في الرحم.
- كانت مفاجأة سارة بالنسبة لي. لأنني كنت أتمنى ذلك دائمًا، وبكيت بدافع الفرح وكان زوجي سعيدًا جدًا عندما علم بذلك، لأننا كنا متزوجين لمدة ثلاث سنوات دون حمل.
- طلب مني طبيب أمراض النساء إجراء بعض الفحوصات والفحوصات للتأكد من أن صحتي آمنة بالنسبة لي، وبالفعل كانت كل أشيائي مثالية، والسبب في ذلك هو تجربتي مع حمض الفوليك لحمل توأم و استمري في تناوله قبل الحمل.
- خلال فترة تناول حمض الفوليك، شربت كوبًا أو أكثر من المريمية يوميًا، بعد أن علمت أن السيدة ماري أوصت به النساء من أجل الحمل.
فوائد حمض الفوليك قبل الحمل
لحمض الفوليك العديد من الفوائد التي تؤثر بشكل إيجابي على الصحة لأنه يقوم بكل ما يلي
- يوازن بين الحالة النفسية ويقلل من الاكتئاب والحزن.
- يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع في الجسم.
- يزيد من القدرة على التركيز والانتباه، ويساعد في زيادة القدرات العقلية لمن يتناوله، لذلك ينصح كبار السن للوقاية من الخرف ومرض الزهايمر.
- يزيد تناول حمض الفوليك من صحة المعدة، ويقلل من الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ.
- يقلل من الهوموسيستين الذي يؤثر سلبًا على صحة الكلى والقلب وأحيانًا الدماغ.
- يزيد من نمو الخلايا، ويساعد في انقسامها بشكل أفضل، مما يعمل على حماية الجنين من مخاطر التشوهات.
- النساء اللواتي يتناولن حمض الفوليك أقل عرضة للإصابة بسرطان الرحم أو سرطان الثدي.
- يقوي القلب، ويزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تلعب دورها في مكافحة أي عدوى.
- يساعد حمض الفوليك الجسم على التخلص من دم الحيض في فترة زمنية أقصر وهذا يقلل من الشعور بألم البطن أو الألم المرتبط بالدورة الشهرية.
جرعة حمض الفوليك للحامل
بعد نجاح بعض التجارب مع حمض الفوليك للحمل بتوأم، يجب تناول هذه الأقراص في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بالجرعات التالية
- يجب على المرأة الحامل في أشهرها الأولى أن تتأكد من تناول جرعة من حمض الفوليك لا تقل عن 400 ميكروغرام لتجنب حدوث تشوهات في الجنين بسبب مشاكل الأنبوب العصبي.
- حمض الفوليك من العناصر التي يجب تناولها بانتظام إذا أرادت المرأة الحمل قريبًا، أو تسعى إلى ذلك، حيث يساعدها على الحمل، وتجنب الكثير من المشاكل الصحية.
- يجب على المرأة الحامل في شهورها الأخيرة أن تأخذ جرعة مقدارها 600 ميكروغرام من بداية الشهر الرابع حتى نهاية الحمل.
أسباب نقص حمض الفوليك في الجسم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى عدم رضاء الجسم عن كمية حمض الفوليك التي يحصل عليها، ومنها ما يلي:
- عدم الالتزام بنظام غذائي صحي أو الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك.
- تناول بعض أنواع الأدوية التي تمنع الجسم من استخدام حمض الفوليك، مثل تلك التي تستخدم لعلاج الصرع.
- غسيل الكلى وكذلك حالة تليف الكبد.
- إذا كان الشخص يعاني من مرض ومشاكل صحية في الجهاز الهضمي.
أعراض فقر الدم بسبب نقص حمض الفوليك
يعاني الشخص المصاب بفقر الدم بسبب عدم تناول كمية كافية من حمض الفوليك من الأعراض التالية:
- الشعور بالضعف والضعف العام.
- مشاكل في التنفس وفقدان القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
- فقدان الوعي وزيادة معدل ضربات القلب.
- فقدان الوزن بشكل كبير وقلة الشهية.
- اضطرابات في حاسة التذوق.
- مشاكل الجهاز الهضمي والإسهال.
- ضعف العضلات.
- مشاكل نفسية وعصبية مثل الشعور بالضيق والاكتئاب.
- فقدان السيطرة وخدر في الأطراف.
الأطعمة التي تحتوي على الفوليك
تحتوي العديد من الأطعمة المختلفة على حمض الفوليك
- الحبوب الكاملة مثل القمح أو الشوفان أو الذرة.
- صفار البيض.
- قرنبيط؛
- سبانخ؛
- خَسّ.
- كرنب.
- بروكلي
- الموز.
- البطيخ؛
- بطاطا حلوة.
- مكسرات متنوعة.
- حليب طبيعي كامل الدسم.
- أنواع اللحوم والكبد.
- دجاج.
نصائح لاتباعها أثناء تناول حمض الفوليك
هناك بعض الإرشادات الهامة التي يجب اتباعها، من أجل تعزيز الحمل، مثل ما يلي:
- العناية بالمنطقة المهبلية والتأكد من تنظيفها باستمرار للتخلص من أي بكتيريا أو ميكروبات ضارة تؤدي إلى فساد الحيوانات المنوية وفقدانها لقدرتها على الإخصاب ؛ مما يقلل من معدل الحمل.
- يستحب جماع الزوجة في اليوم الرابع عشر من بداية آخر دورة شهرية لك. لأنه في تلك الفترة يكون البيض ناجحًا وسهل الإخصاب.
- من الأفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك.
- مشروب الزنجبيل مع عسل النحل الطبيعي هو الخيار الأمثل لك إذا كنت ترغبين في الحمل بسرعة.
- تجنب أي قطط أو كلاب موجودة في المنزل.
عيوب تناول حمض الفوليك
يمنع استخدام حمض الفوليك في الحالات التالية:
- من يعاني من مشاكل في الكلى مثل الحصى أو يقوم بغسيل الكلى.
- يتداخل حمض الفوليك مع مضادات الاكتئاب.
- لا يؤخذ حمض الفوليك إذا كان المريض يعاني من فقر الدم الحاد.
قدمها لك تجربتي مع حمض الفوليك للحمل بالتوائم وكيف كان لها تأثير إيجابي علي، حيث كانت من أروع الأشياء التي مررت بها في حياتي، وإنجاب توأم هو تعويض لي عن الفترة التي مررت بها دون حمل أو إنجاب منذ بداية حياتي. زواج.