أكدت دراسة أمريكية أن أكثر الأمراض إيلامًا وضعفًا هي أمراض العظام، خاصة هشاشة العظام والتهابات المفاصل والركبة وغيرها.
وأوضحت الدراسة أن التهاب مفصل الركبة هو من تأثير الجري غير المنتظم، وأنه إذا سار الشخص بشكل منتظم، فهذا سيمنعه من إصابة غضروف الرجل، مما يؤدي إلى وجود مرونة داخل شرايين المفصل. .
وأكدت الدراسة أن ذلك تم مع مجموعة من المواطنين الأمريكيين، بلغ عددهم 2883 شخصًا، غالبيتهم من كبار السن، أفادوا أنهم كانوا يجرون دائمًا بطريقة غير منتظمة، لذا فهم يعانون من التهاب مفاصل الركبة.
ودعت الدراسة الجميع إلى الجري بانتظام وممارسة الرياضة بانتظام وليس بشكل عشوائي.