قال الدكتور السيد حماد اختصاصي التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، إن مرحلة المراهقة هي أهم مرحلة في حياة الإنسان، وهي أفضل مرحلة إذا ما استرشد بها الإنسان بطريقة صحيحة. .
وقال إن الشخص في هذه المرحلة يعتمد بشكل جذري على الجمهور، داعياً إياهم إلى الابتعاد عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والحلويات، إضافة إلى ضرورة تناول الإفطار في المنزل.
وقدم عدة نصائح للمحافظة على التغذية منها:
1) لا تهمل الإفطار وتناوله في المنزل.
2) حرق دهون الجسم عن طريق ممارسة الرياضة يوميا.
3) انتبه للأطعمة التي تحتوي على فيتامينات.
4) تناول الخضار الطازجة.
5) تناول الفاكهة الطازجة.
6) تناول الخبز والحبوب.