الدوخة هي أحد أعراض الاضطرابات المختلفة، وهي شائعة جدًا بين الناس، حيث تصيب بعض الأعضاء الحسية. أسباب الدوخة انخفاض مستوى السكر في الدم، والجفاف، وفقدان كميات كبيرة من السوائل في الجسم، وكذلك التعرض لموجات الحرارة الشديدة، وارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه، واليوم دعونا نتعلم المزيد عن أسباب الدوخة بالتفصيل سنذكر لك أعراض الدوار، والنصائح الواجب اتباعها عند الشعور بالدوار.
أسباب الدوخة
- التهاب الأذن الوسطى: يحدث هذا بسبب نزلات البرد والحساسية مما يؤدي إلى إصابة الجهاز التنفسي ويعمل على تراكم المخاط خلف طبلة الأذن مما يسبب الشعور بعدم التوازن والدوران.
- الإفراط في تناول الكافيين: أثبتت التجارب العملية أن تناول كمية كبيرة من الكافيين يسبب الدوار لأنه منبه يقلل تدفق الدم إلى الدماغ ويسبب الدوار.
- تباطؤ الدورة الدموية: وهذا يؤدي إلى اختلال التوازن والشعور بالإغماء مما يؤدي إلى الجفاف. يتسبب نقص الرطوبة في الجسم في انخفاض ضغط الدم والشعور بالدوار.
- انخفاض ضغط الدم: حيث لا يتدفق الدم إلى الرأس بسرعة، عندما تنتقل من وضعية الجلوس إلى وضعية الوقوف بسرعة كبيرة.
- انخفاض نسبة السكر في الدم: بسبب تناول الكثير من الأدوية، أو ممارسة الرياضة أكثر من المعتاد.
- انخفاض درجة حرارة الجسم: فهي تؤثر على قدرة الإنسان على التفكير السليم وتسبب له الدوار.
- التعرض لضربة الشمس: التعرض لأشعة الشمس المباشرة يسبب أزمات صحية منها الظهور المفاجئ للدوخة.
- ينتج عن نقل الركوب دوران للحركة: يحدث هذا عادة عندما يسافر الشخص بإحدى وسائل النقل المعروفة، وهي السيارة أو القطار أو الطائرة، لذلك ترسل أعضاء الجسم الحسية وسائل مختلطة إلى الدماغ مسببة الدوران. والدوخة والغثيان والقيء في بعض الأحيان.
- التنفس السريع وهو ما يسمى “الطريقتان”: يحدث هذا عند حدوث خلل بين دخول الأكسجين وهو “الاستنشاق” وخروج ثاني أكسيد الكربون وهو “الزفير” مما يؤدي إلى اثنين النهج، مما يؤدي إلى الدوار.
ما هي أعراض الدوخة؟
- يؤدي إلى الصداع.
- يسبب الشعور بالملل.
- تساهم في فقدان التوازن للمصاب.
- إصابة بالرأس.
- يشعر الشخص المصاب بالدوار بالدوار وعدم الاستقرار.
- يؤدي إلى فقدان السمع.
- وله دور كبير في التسبب بألم في الصدر.
- يشعر المصاب بالدوخة أحيانًا بصعوبة أثناء التحدث.
- يؤدي إلى تشوش الرؤية، وتبدو الرؤية مشوشة.
- بالإضافة إلى أنه يساعد في ظهور آلام الرقبة.
- يساهم بشكل كبير في الشعور بالتقيؤ.
أسباب أخرى مختلفة تؤدي إلى الشعور بالدوار المستمر
- نوبات الهلع ونوبات الهلع.
- النزيف بجميع أنواعه سواء الداخلي أو الخارجي.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- الإصابة بسكتة دماغية.
- الإصابة بنوبة قلبية.
- نقص الثيامين.
- نقص فيتامين ب، أ.
- الكثير من المشاكل النفسية.
- انخفاض مستوى الأكسجين في الدم.
- الإفراط في استخدام الأدوية المهدئة.
- قلة ساعات النوم.
نصائح لاتباعها عند الشعور بالدوار
- يجب تجنب الكحول والتبغ والكافيين.
- عند صعود الدرج أو نزوله والشعور بالدوار، يجب عليك الجلوس على الفور لتجنب أي إصابة والإمساك بالدرابزين.
- تجنب المواقف العصيبة.
- يجب أن تشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
- يجب أن تحصل على قسط كافٍ من النوم، وهو 8 ساعات في اليوم، لتشعر بالراحة.
- عندما تشعر بالدوار فجأة، يجب أن تمسك العصا من أجل الاستقرار.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي ومفيد للوقاية من الدوار واحتوائه على الخضار والبروتينات والفواكه للوقاية من الدوار.