رياضات

تُعرَّف الرياضة بأنها جهد بدني، أو مهارة تمارس وفق مجموعة من القواعد المتفق عليها لأهداف مختلفة مثل التسلية، والمتعة، والتميز، والمنافسة، وزيادة الثقة بالنفس، أو تطوير المهارات، والاختلاف في الأهداف هو ما يميز الرياضة. من بعضهم البعض، ويضيف التأثير الذي يتركه اللاعبون أو الفرق الرياضية أكثر تميزًا.

تساعد الرياضة المعروفة باسم التربية البدنية على تنمية الفرد من نواحٍ عديدة، مما يجعله أكثر تكيفًا في النواحي العقلية والعاطفية والجسدية والاجتماعية، من خلال ممارسته للأنشطة البدنية بشكل يتناسب مع عمره ونمو جسمه. خاصة إذا كانت تمارس تحت إشراف مدربين متميزين.

ولادة الرياضة

تم العثور على العديد من الآثار التي تشير إلى أن قدماء المصريين مارسوا أنواعًا مختلفة من الرياضات، كالرقص والمصارعة، وكانت تلك الرياضات تعتبر في ذلك الوقت عاملاً مهمًا في تدريب المحاربين والمقاتلين، وهناك العديد من الصور واللوحات التي ظهر فيها الفراعنة. يصطاد الأسود والغزلان باستخدام القوس أثناء ركوب المركبات.

تشير آثار العصر اليوناني، مثل الملعب الأولمبي اليوناني، إلى أنه تم تنظيم العديد من الرياضات للمسابقات، وكثير من الرياضات كانت مستوحاة من الأنشطة التي كان يمارسها الإنسان البدائي، وأبرزها الركض، وإطلاق النار من قبل رجل يطارد فريسته في من أجل الحصول على لقمة العيش، والقفز مثل القفز الذي كان يستخدم للمساهمة في تجاوز الإنسان للكوارث الطبيعية في ذلك الوقت، والسباحة في البحر، وسباق الخيل وغيرها الكثير.

فوائد الرياضة

تلعب الأنشطة والتمارين الرياضية دورًا أساسيًا وهامًا في أي نظام غذائي أو نظام غذائي يتبعه الشخص ؛ لأنه مفيد جدا للجسم من الناحية الصحية والنفسية، حيث أنه يخفف الوزن، ويقلل من احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض مثل تلك التي تصيب القلب والشرايين ومرض السكري، ويزيد من الناحية النفسية. الثقة بالنفس، ومن أهم فوائدها ما يلي:

• ضبط مستوى السكر في الدم.
• تنظيم مستوى الكوليسترول وبالتالي تقليل الإصابة بالأمراض الناتجة عن اضطرابها.
• الحفاظ على الوزن.
• حماية الجسم من البرودة.
• لديك ذاكرة قوية.
• تقليل الأرق والحصول على نوم أفضل.
• الحفاظ على صحة المفاصل.
• إدارة التوتر بشكل جيد وتقليل التوتر والقلق والاكتئاب.
• زيادة عدد الحيوانات المنوية في الجسم.
• زيادة القدرة على الصبر والتحمل ؛ لأن الجسم مع الممارسة المستمرة والمنتظمة للرياضة يصبح أكثر مرونة وقوة.

أنواع الرياضة

• كرة القدم وكرة السلة والكرة الطائرة.
• تنس أرضي وتنس طاولة.
• كمال الأجسام ورفع ورفع الأثقال.
• الوثب الطويل والوثب العالي والحواجز.
• الملاكمة والسباحة والرماية وغيرها الكثير.