نصائح لمرضى السكري في شهر رمضان 2022 .. يمنح التحالف الفيدرالي للسكر قليل من إرشادات لرمضان صحي مع مرضى السكري، حيث إن هنالك مجموعات من الناس قد يمرضون نتيجة لـ الصيام، إنشاءً على النصائح الطبية والدينية، يوصى بزيارة طبيبك قبل 6-8 أسابيع من شهر رمضان لاستيعاب الأخطار التي قد تتعرض لها أثناء الصوم.
نصائح لمرضى السكري في شهر رمضان 2022
1.افحص جلوكوز الدم بشكل منتظم..
رصد نسبة الجلوكوز في الدم وحقن الإنسولين لا تفسد الصيام وهي مأمورية، إنها نافذتك لمعرفة معدلات الجلوكوز في الدم ومنفعة مرض السكري لديك، قد تؤثر التغييرات في أعراف القوت خلال شهر رمضان على نسبة الجلوكوز في الدم، ومن ثم من المهم تحليل مستويات الجلوكوز في الدم بانتظام.
ينبغي على الأشخاص المعرضين لخطر جسيم “حتى لو لم يكونوا صائمين” تحليل معدلات السكر في الدم 3-4 مرات في اليوم.
يقتضي على الأشخاص المعرضين لمخاطر معتدلة أو هابطة فحص معدلات الجلوكوز في الدم 1-2 مرات في اليوم
2.تطويرات العلاج طوال الصوم..
تحدث إلى طبيبك حول التحديثات المطلوبة للجرعة أو الموعد أو صنف العلاج لتخفيض أخطار انخفاض نسبة السكر في الدم، من الهام أن تعرف أن قياس نسبة الجلوكوز في الدم وحقن الأنسولين لن يفطر.
متى ينبغي عليك الإفطار فورا؟
يقتضي على مرضى السكر أن يفطروا إذا وصل معدّل جلوكوز الدم أصغر من 70 مجم ديسيلتر، أعد التيقن خلال فترة 60 دقيقة إذا كان درجة ومعيار الجلوكوز في الدم في المدى 70-90 مجم ديسيلتر، وإذا كان جلوكوز الدم أعلى من ثلاثمائة ملجم / ديسيلتر، تظهر أعراض قلة تواجد السكر في الدم، أو صعود السكر في الدم، الجفاف أو المرض الشرس.
ممارسة الرياضة في رمضان..
آذار تمارين خفيفة إلى معتدلة بانتظام، لا ينصح بممارسة التدريبات البدنية القاسية خلال الصوم بسبب صعود خطر السحجة بتدني جلوكوز الدم و أو الجفاف، ينبغي اعتبار الشغل البدني المتضمن في دعاء التراويح، مثل الركوع والقيام، جزءًا من مبادرات التدريبات اليومية.
إرشادات غذائية لمرضى السكري طوال الصوم..
قسّم سعرات الوحدات الحرارية اليومية بين السحور ووجبة الإفطار، إضافة إلى 1-2 أكلة خفيفة إذا لزم الأمر..
الكربوهيدرات..
تأكد من أن الوجبات متوازنة:
45-خمسين % من الكربوهيدرات
عشرين-ثلاثين % بروتين
35 %شحوم