ما هي المشروبات التي تزيل الكرش وتحرق الدهون؟ التعرف على تأثيرها الإيجابي في إنقاص الوزن الزائد يساعد في التخلص من السمنة والحصول على جسم رشيق ورياضي.
ما هي المشروبات التي تزيل الكرش وتحرق الدهون؟
دهون البطن التي تسبب ظهور الكرش ليست كما يعتقد البعض طبقة دهنية يمكن إزالتها بسهولة باتباع نظام غذائي سليم، لكنها دهون تحيط بالأعضاء وأحشاء في تجويف البطن حول المعدة والبنكرياس، الكبد والأعضاء الداخلية الأخرى، وفيما يلي نقدم عددًا من المشروبات الطبيعية التي تساعد في التخلص من هذه الدهون والتخلص من الكرش
ماء
الماء من أهم المشروبات الطبيعية التي تساعد على إذابة الدهون المتراكمة حول البطن والتخلص من الكرش. لشرب الماء فوائد عديدة، منها ما يلي:
- توفر الشعور بالشبع والامتلاء ؛ ثم تقليل كمية الطعام التي يتناولها الشخص.
- ترطيب الجسم والخلايا والأعضاء الداخلية وحمايتها من الجفاف.
- الماء خالي من السعرات الحرارية. وعليه، فهو لا يسبب زيادة الوزن، حتى عند تناول كميات كبيرة منه.
- يساعد شرب الماء على تحفيز حرق المزيد من الدهون المتراكمة في الجسم وحول الأحشاء في منطقة البطن.
- يطرد السموم والأملاح الزائدة من الجسم وينشط عمل الجهاز البولي والكلى.
خل حمض التفاح
تساعد إضافة خل التفاح إلى الطعام وأطباق السلطة الخضراء بشكل فعال في التخلص من الدهون، ويمكن التعرف على فوائد خل التفاح على النحو التالي:
- خل التفاح، بسبب طبيعته الحمضية، يثبط الشهية ويقلل بشكل كبير من الرغبة في تناول الطعام.
- يساعد على تحسين التمثيل الغذائي الخلوي، ويزيد من كفاءة التمثيل الغذائي واستخدام الجسم للعناصر المفيدة في الغذاء.
- يحسن الهضم ويزيد بسرعة من كفاءة امتصاص الطعام في الأمعاء الدقيقة.
- يحرق الدهون التي يمكن أن تتراكم في منطقة الخصر. ومن ثم يقلل من فرص الإصابة بأمراض السكر والضغط.
زنجبيل
عُرف مشروب الزنجبيل منذ القدم بفوائده العديدة على الجسم والصحة، كما أنه يساعد في حرق الدهون بشكل كبير، ويعمل على إفادة الجسم من السعرات الحرارية التي يدخلها، ويقلل من تحول الجسم إليها إلى دهون. يؤكل الزنجبيل بغلي ملعقة منه في كوب ماء، وتغطيته للاستفادة من الزيوت الطيارة، ثم شربه بالعسل.
ماء وليمون
يحتوي الليمون على حامض الستريك الذي يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم وتحسين التمثيل الغذائي، وعصير الليمون عند إضافته إلى الطعام يقتل البكتيريا والفطريات، ويمكن تناول عصير الليمون مخففًا بالماء عن طريق عصر الليمون على كوب من الماء الفاتر وشربه في صباحًا على معدة فارغة أو قبل الأكل بساعة.
قهوة
يعرف الكثير أن القهوة من المشروبات المنشطة التي تنشط وتوقظ ولكن القهوة لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين تساعد على تحفيز حرق الدهون في الجسم وتحسن عملية تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة وتمنعها من الحصول عليها. يتم تحويلها إلى دهون مخزنة. المضافات، حتى تعطي نتائج أفضل.
شاي أخضر
الشاي الأخضر من المشروبات الطبيعية التي تستخدم للتخلص من الوزن الزائد من الجسم بشكل عام وإذابة الدهون حول الخصر والكرش، كما يساعد الشاي الأخضر على تقليل امتصاص الجسم للسعرات الحرارية وتسريع حرقها وتحويلها إلى طاقة.، والشاي الأخضر يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة. الأكسدة الطبيعية التي تساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة، يتم تناول الشاي الأخضر بعد الوجبات بساعتين أو قبل ساعة من تناوله.
اشرب لحرق الدهون في ثلاثة أيام
في المنزل يمكنك تحضير مشروب يساعد على التخلص من الدهون وإذابتها في وقت سريع لأن المشروب يحتوي على عناصر غذائية طبيعية مثل الباذنجان مما يساعد على زيادة نسبة الحديد في الدم. فيما يلي نتعرف على مكونات هذا المشروب وكيفية تحضيره:
المكونات
- قطعة كاملة من الباذنجان الطازج.
- نصف لتر ماء.
- ملعقة كبيرة كمون كامل غير مطحون.
- 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون أو 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور الطازج.
كيفية تحضير مشروب تذويب الدهون
- اغسل الباذنجان جيدًا.
- قم بإزالة القشرة الخارجية من الباذنجان.
- نقطع الباذنجان إلى مكعبات صغيرة.
- ضعي الباذنجان المفروم في وعاء زجاجي. ثم نضيف إليها الكمون والزنجبيل.
- اسلقي كمية الماء التي سبق تحضيرها ثم اسكبيها فوق الباذنجان والمزيج.
- ضعي المكونات في الثلاجة وتناولي كميات مناسبة منها كل يوم لمدة ثلاثة أيام.
مشروبات لحرق دهون البطن والظهر
لا تتراكم الدهون حول الخصر والبطن فقط، بل يصاب الكثير من الناس بالسمنة وتتراكم الدهون على الجانبين والظهر. إليك أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخلص من هذه الدهون:
شاي أسود
الشاي من المشروبات الشعبية التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين، كما أنه يساعد في حرق السعرات الحرارية في الجسم، ويساعد في إزالة الدهون المتراكمة حول الجانبين والظهر والتخلص منها بسرعة.
ماء الخرشوف
يعتبر ماء الخرشوف من المشروبات الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون، وفي نفس الوقت يعمل على تخليص الجسم من السوائل والمياه المحتجزة في الجسم. يوضع الخرشوف بعد غسله بالماء على النار حتى ينضج الخرشوف ويشرب ماءه ويأكل بعد النضج مما يساعد في تنشيط الكبد. وتحميه من اضطراب الانزيم.
عصير بيري
عصير التوت مشروب طبيعي يساعد على حرق الدهون في الظهر وحول الخصر. يساعد التوت الأزرق أو العليق على تقليل الكوليسترول الضار في الدم وتنشيط الإنزيمات الهضمية في المعدة ؛ ومن ثم فهو يساعد في تحسين التمثيل الغذائي، ويسرع حرق السعرات الحرارية.
المشروبات على معدة فارغة لحرق دهون البطن
تناول المشروبات الطبيعية على معدة فارغة له تأثير أكثر فاعلية في حرق الدهون، وهناك العديد من المشروبات التي يمكن تناولها قبل الإفطار وتساعد على إذابة الدهون والتخلص من الكرش، ومن هذه المشروبات ما يلي:
مسلوق البقدونس
يساعد تناول البقدونس المسلوق على معدة فارغة على تسريع حرق السعرات الحرارية ومنع تراكم الدهون حول البطن والكرش، كما أنه مشروب مفيد للمرأة حيث يعمل على تنظيم الدورة الشهرية وتقليل التقلصات في بداية الدورة الشهرية. في الدورة، يتم غلي حزمة من البقدونس الأخضر بعد غسلها جيدًا في نصف لتر من الماء وشربها في الصباح كل يوم على معدة فارغة.
مشروب الكمون
الكمون من الأعشاب الطبيعية التي تضفي على الطعام نكهة ومذاقاً مميزين. وهي أيضًا أعشاب تساعد على حرق الدهون وتقليل الشهية بشكل واضح. يتم غلي ملعقة من الكمون في كوب من الماء وتغطيتها لمنع الزيوت المفيدة من التطاير ؛ ثم قم بتحليته بالعسل وشربه على معدة فارغة كل يوم قبل الإفطار.
مشروب بذور الشيا
تساعد بذور الشيا في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم التي تسبب ظهور الكرش، كما أنها تحرق الدهون حول الظهر والجوانب، وتحتوي بذور الشيا على مضادات أكسدة طبيعية، وتضاف بذور الشيا إلى المشروبات الطبيعية الخالية من السكر وتؤكل عليها. معدة فارغة.
أطعمة لحرق دهون البطن والجسم
كما يوجد عدد من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم، وكذلك الأطعمة التي تخدم نفس الغرض وهي كالآتي:
أفوكادو
الأفوكادو فاكهة استوائية تساعد على حرق الدهون وتحسين كفاءة الهضم وامتصاص الطعام في الأمعاء الدقيقة. يحتوي الأفوكادو أيضًا على الكثير من المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم.
خيار
يحتوي الخيار على أقل عدد من السعرات الحرارية. ومن ثم فإن تناوله قبل الأكل يساعد على الشعور بالشبع دون زيادة في السعرات الحرارية، والخيار نباتي غني بالألياف التي تساعد على تحسين الهضم والوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي.
فلفل حار
إضافة الفلفل الحار للطعام يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون ويمنع الجسم من تخزين السعرات الحرارية. يمكن تناول الفلفل الحار طازجًا عن طريق إضافته إلى السلطات أو بإضافة الفلفل الحار المطحون إلى ألوان الطعام المختلفة.