ماهي مشروبات تخفيف آلام الدورة الشهرية … يعاني العديد من السيدات من عدد محدود من المظاهر والاقترانات المؤذية والمقلقة طوال مدة الدورة الشهرية “الحيض”، تشمل الإصابة بالمغص، والصداع، والإسهال، والإعياء، إلى جانب الإحساس بالاشمئزاز والتقرف، والانتفاخ، وتقلب الوضعية المزاجية.
ماهي مشروبات تخفيف آلام الدورة الشهرية
ويلعب الإطار الغذائي خلال مرحلة الدورة الشهرية دورًا هامًا في تخفيف حدة الأعراض المرافقة، عن طريق الاهتمام بتناول قليل من المأكولات وتجنب أنواع أخرى من المحتمل أن تجعل المسألة أكثر سوءًا، مع وجوب استشارة الطبيب المختص قبل إضافة أي شئ لتجنب التلفيات المحتملة.
يوضح “الكونسلتو” في السطور اللاحقة، لائحة بأبرز المشروبات الهادفة لتخفيف المظاهر والاقترانات المصاحبة للدورة الشهرية، على حسبًا لما ذكره موقعا “Healthline”، و”Healthline”.
1- شاي القرفة
قد يعين تناول شاي القرفة على تخفيف حدة الآلام والأعراض المزعجة المرافقة للدورة الشهرية وعسر الطمث ومتلازمة ما قبل الحيض، إذ تعمل على تخفيض الإحساس بالاشمئزاز والتقرف والحاجة للقئ، فضلًا عن تخفيف نزيف الدورة الشهرية.
لذلك، يمكن اعتبارها دواءًا آمنًا ومُجديًا لعسر الطمث الأولي دون آثار جانبية شريطة عدم الإفراط فيها لتجنب الخسائر الصحية التي قد تنتج عن ذلك، مثل أنقص نسبة السكر في الدم، والشعال وتهيج الحلق، وغيره.
2- شاي الزنجبيل
يعد شاي الزنجبيل دواءًا تقليديًا لتخفيف آلام الدورة الشهرية والأعراض المنرفزة والمغيظة التي قد تصاحبها، حيث يشتغل على تخفيض الإحساس بالغثيان والإعياء والإرهاق بتصرف احتوائه على مركبات قعالة في ذاك الشأن.
3- شاي البابونج
يعتبر شاي البابونج من المشروبات النافعة للنساء خلال مرحلة الدورة الشهرية، نظرًا لدوره الناجع في التخفيف من الأوجاع المصاحبة لها، بتصرف احتوائه على نسب عالية من مضادات الالتهاب التي من حالها العمل على تثبيط عمل البروستاجلاندينات المسببة للأعراض، بالإضافة إلى أنه يساعد على تسهيل تدفق الدورة.
4- شاي النعناع
يتميز شاي النعناع بفعالية هائلة في في تخفيف حدة القلاقِل الهضمية المصاحبة للدورة الشهرية، بقعل احتوائه على مادة تسمي المنثول الذي من شأنه المساعدة على إرخاء العضلات، وبالتالي تقليل تشنجات العضلات.
مثلما يعاون تناول شاي النعناع على تقليل انتفاخ البطن الذي قد يرافق الدورة الشهرية