قالت الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، إن الجوع النفسي مرض خطير، وإن كان الشخص مصابًا بهذا المرض فعليه أن يجد أفضل طريقة للتخلص من الجوع النفسي.
تقدم د.علا محمد عدة نصائح وإرشادات للتخلص من الجوع النفسي، وهي:
1- تجنب تناول الأطعمة السريعة المليئة بالألياف عندما تشعر بالجوع، ولكن عليك الانتظار قليلاً ثم البدء في تناول الأطعمة العادية في المنزل.
2- الإكثار من تناول الماء يعطي الشعور بالشبع.
3- ممارسة الرياضة لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع تؤدي إلى وصول الدم إلى المخ وأعضاء الجسم الحيوية، مما يمنع الشعور بالجوع.
4- الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين.
5- النوم يبعدك عن التوتر النفسي.