يتسبب نقص فيتامين د في تساقط الشعر، ويعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تلعب دورًا مهمًا في جسم الإنسان، لأن نقص فيتامين د يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية لدى الإنسان، ومن المشاكل تساقط الشعر، وبالتالي من الضروري البحث عن بدائل طبية أو طبيعية لتعويض نقص فيتامين د.
يسبب نقص فيتامين د تساقط الشعر
- في الواقع، يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى وجود العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك تساقط الشعر وترققه.
- حيث أن هناك العديد من الدراسات والأدلة الطبية التي تثبت أن فيتامين د يحفز نمو الشعر ونموه، وبالتالي يؤدي نقصه إلى تساقط الشعر.
- كما تم العثور على علاقة قوية بين نقص فيتامين د وداء الثعلبة، مما يؤدي إلى ثقوب كبيرة في فروة الرأس.
- بالإضافة إلى ذلك، يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في تكوين بصيلات الشعر الجديدة، وبالتالي الحصول على مظهر شعر صحي وقوي.
- لذلك من الضروري محاولة علاج النقص المتزايد لفيتامين د لدى الشخص حتى لا يعاني المريض من أي مشاكل صحية أخرى.
ولا تنسى قراءة مقالنا عن: نقص فيتامين د للشعر
أسباب نقص فيتامين د في الجسم
- هناك العديد من أسباب نقص فيتامين (د) في الجسم، بما في ذلك قلة التعرض لأشعة الشمس.
- سوء تغذية الإنسان.
- كما يجب الاعتراف بأن زيادة الوزن هي أحد أسباب نقص فيتامين د في الجسم، لأن فيتامين د يتركز في الدهون ولا يستخدم.
- أو الأمراض الوراثية.
أعراض نقص فيتامين د في الجسم
في الواقع، هناك العديد من الأعراض الصحية التي تصيب الإنسان وتشير إلى نقص فيتامين د، لأن أعراض نقص فيتامين د تشمل ما يلي:
- تقلبات مزاجية مفاجئة.
- يشعر الناس بالتوتر والقلق طوال الوقت.
- الشعور بالاكتئاب
- ضعف العظام.
- كسور متكررة.
- ارتفاع ضغط الدم.
- تلتئم الجروح ببطء شديد.
- ومن أعراض نقص فيتامين د أيضًا فقدان كثافة العظام لدى المريض.
- علاوة على هذا الضعف العضلي.
- ألم في المفاصل.
- جلد شاحب.
- ألم مستمر مع الشخص حتى ولو كان بأدنى جهد ممكن.
- وكذلك العقم.
مصدر جيد لفيتامين د
من المهم محاولة علاج نقص فيتامين (د) لدى الشخص على الفور للتأكد من أن الشخص لا يعاني من مشكلة صحية. من الممكن الحصول على مصدر جيد لفيتامين د من تناول ما يلي:
- يعد البيض أحد أكثر مصادر فيتامين د موثوقية.
- يجب عليك أيضًا تناول الأفوكادو.
- المكسرات.
- بذور الشيا
- الأسماك الأخرى مثل السلمون والسردين.
- وجدنا أيضًا أن الجبن هو أحد مصادر فيتامين د.
لا تتردد في زيارة مقالتنا حول: ما الذي يسبب نقص فيتامين د في الجسم؟
علامات نقص فيتامين د
هناك العديد من العلامات والأعراض التي تشير إلى أن هذا الشخص يعاني من نقص فيتامين د، ومن بين العلامات ما يلي:
- تساقط الشعر وظهور المسام.
- الشعور بألم شديد في الأسنان.
- التعب المزمن للثة.
- آلام العظام المستمرة.
- إصابة الطفل بالكساح.
- الشيء نفسه ينطبق على هشاشة العظام عند البالغين.
- التعرق المفرط هو علامة على نقص فيتامين (د) في الشخص.
- يعد ضعف الجهاز المناعي أيضًا أحد أهم علامات نقص فيتامين د.
علاقة فيتامين د بالشعر
في الحقيقة هناك علاقة قوية وقوية بين فيتامين د والشعر ونعرف عنها كالتالي:
- وجدنا أن فيتامين د مسؤول عن الحصول على شعر صحي دون تساقطه.
- حيث أن أي خلل في فيتامين د يؤدي إلى ترقق الشعر وتساقطه.
- كما تؤدي النسبة الجيدة من فيتامين د إلى تقوية بصيلات الشعر، ويحفز إفراز الزيوت الطبيعية في فروة الرأس للحفاظ على حيوية الشعر.
- بالإضافة إلى ذلك، يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في حماية الخلايا داخل الشعر، مما يؤدي إلى الحفاظ على لمعان وصحة الشعر.
- وتجدر الإشارة إلى أنه طالما أن تساقط الشعر يتجاوز 100 شعرة في اليوم، فإنه يسمى زيادة في معدل تساقط الشعر.
علاج نقص فيتامين د
- من الممكن علاج نقص فيتامين (د) لدى الشخص عن طريق التعرض لأشعة الشمس في الصباح أو بعد الظهر.
- حيث أن الشمس مصدر طبيعي وقوي لزيادة فيتامين د في الجسم.
- يجب أيضًا تناول الأطعمة الغنية بمصادر فيتامين د، بما في ذلك الزبدة والبيض والأسماك أو الحليب.
- الإفراط في تناول فيتامين د.
- بالإمكان مراجعة طبيب مختص للحصول على جرعة مناسبة من مكملات فيتامين د.
هناك أسباب عديدة لتساقط الشعر
هناك عدة عوامل تؤدي إلى زيادة تساقط الشعر منها غسل الشعر بالماء الساخن:
- تمشيط الشعر وهو مبلل.
- باستخدام زيوت الشعر شديدة السخونة.
- الاستخدام المفرط لمواد تنعيم الشعر.
- اغسل الشعر بقوة.
- استخدم دائمًا الحرارة على الشعر.
- الاستخدام المنتظم للصابون والماء.
- لا تعرض الشعر للشمس مباشرة.
- خلل في جهاز المناعة البشري.
- شخص يعاني من فقر الدم.
- يعتبر الحمل أو الرضاعة من العوامل التي تؤدي إلى زيادة تساقط الشعر.
- التهاب فروة الرأس.
- يؤدي وجود قشرة الرأس أيضًا إلى زيادة تساقط الشعر.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
سوف تتعرف أيضًا على: نقص فيتامين د وعلاجه
لذلك، في نهاية مقال اليوم على، نريد التأكيد على دافع الشخص والتركيز على نسبة فيتامين (د) التي لديه، لأن أي نقص في فيتامين (د) يؤدي إلى تعرض الشخص للعديد من الصحة. ولا بد من زيارة الطبيب المختص لعلاج الأمر ووصف الجرعة المحددة لفيتامين د، لأن أي فائض من فيتامين د في الجسم يؤدي أيضًا إلى العديد من المشكلات الصحية.