الاكتئاب الأمراض النفسية الشائعة تعرف على أعراضه وطرق التخلص منه

تعد الاضطرابات النفسية من الأمراض السائدة حاليًا، وخاصة الاكتئاب الشديد أو الشديد. سوف نقدم بعض المعلومات عن هذا المرض حتى نتمكن من فهم وعلاج هذا المرض والتعامل معه.

ما هو الاكتئاب؟

إنها مشكلة نفسية ومرض يؤثر على الجسم والمزاج والأفكار وأسلوب الحياة برمته وطريقة تناول الطعام والنوم، ويؤثر على مشاعرك تجاه نفسك ومن حولك، ويؤثر على أفكارك. يُعرف باسم “الاضطراب الاكتئابي الشديد” أو الإكلينيكي، ويعالج الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب بمضادات الاكتئاب أو بأدوية نفسية، ويمكن أن يستمر العلاج لعدة أسابيع أو شهور، حسب حالة كل شخص.

بعض المعلومات عن هذا المرض

• الأشخاص المصابون بهذا المرض هم أكثر عرضة للانتحار من غيرهم.
• أهم أعراضه وخاصة الحادة (قلة الاستمتاع بالحياة، زيادة أو ضعف الشهية، زيادة أو نقص النوم، الأرق وقلة النشاط، الشعور بالذنب بدون سبب، الأفكار الانتحارية).
• إذا استمرت هذه الأعراض لمدة أسبوعين، يجب أن ترى طبيبًا نفسيًا.
• يعتبر الاكتئاب السبب الثاني للإعاقة في العالم حيث يمكن أن يسبب جلطات قد تؤدي إلى شلل بعض الأعضاء.
• تبلغ نسبة انتشاره حوالي 16٪، مما يعني أنه من بين كل السكان المتوقعين، سيصاب 16 بالاكتئاب.
• . كلما كان التدخل العلاجي مبكرًا، كان ذلك أفضل. للأسف معظم الناس يتحدثون بعد عامين من المعاناة، والأطفال بعد عام، لذلك إذا لاحظت ذلك قريبًا، فاستعجل زيارة الطبيب.
• أعتقد أن محاربة الاضطرابات هي من أعظم الطرق للوصول إلى الجنة، لأنها صعبة بصدق.
• أي لوم أو تحذير للشخص المكتئب سيزيد من شعوره بالاكتئاب.
• سيساعد الدعم الاجتماعي والدعم الديني في العلاج.
• إن إزالة وصمة العار ومشاعر اليأس والعجز والحساسية والانتحار من شخص يمر باضطرابات نفسية هي من أعظم طرق البر والإحسان من وجهة نظري.

علامات الاكتئاب

1. التسرع في الحديث
2. التعصب المستمر لأدنى سبب.
3. إخفاء المشاعر وعدم الرغبة في التحدث مع الآخرين.
4. الجلوس بمفرده مرات عديدة والميل إلى العزلة.
5. الشعور بالقلق والقلق معظم الوقت.
6. صداع مستمر ومزاج عصبي.
7. الأرق عند النوم أو النوم لفترات طويلة على الرغم من أن المشكلة الأكثر شيوعًا لدى الشخص المكتئب هي الأرق أو صعوبة الحصول على قسط كافٍ من النوم، يشعر بعض الأشخاص المكتئبين بالحاجة المفرطة للنوم مع فقدان الطاقة والقدرة على القيام بالمهام اليومية. الاكتئاب يغير أنماط نوم الشخص المصاب بالاكتئاب.
8. الجلوس في الأماكن المظلمة والانزعاج من الأضواء والضوضاء.
9. التعب الشديد أثناء النهار والتقلبات المزاجية الشديدة.
10. الحساسية وصعوبة التركيز وسوء الفهم.
11. الحزن المستمر والبكاء.
12. فقدان اللذة في الحياة وقلة الرغبة فيها.
    

طرق علاج الاكتئاب

تنقسم طريقة علاج الاكتئاب الحاد أو المزمن للمرضى النفسيين إلى ثلاث مراحل: العلاج الدوائي، العلاج السلوكي، ومدة العلاج.

أولاً، هناك علاج من تعاطي المخدرات.
العلاج النفسي السلوكي المعرفي هو تخصص للأطباء أو المعالجين النفسيين.

ثانيًا: العلاج المعرفي السلوكي هو:

• تعرف على تاريخ الصحة النفسية لعائلته وله أيضًا.
• تغيير مفاهيمه السلبية وغرس مفاهيم نفسية إيجابية.
• يحل مشاكله المسببة للاكتئاب التي تفاقم حالته.
• شجعه على الابتعاد عن من يحبطه وتقوية قدرته على تجاهل سلبيات الآخرين تجاهه.
• شجعه على تغيير أسلوب حياته وإسعاد نفسه.
• شجعه على أن يعيش حياة اجتماعية ورياضية جيدة.
• انتبه لنظامه الغذائي الصحي الذي يحتوي على المعادن والفيتامينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
• شجعه على ممارسة الهوايات التي تشغل أوقات فراغه مثل القراءة والرسم والموسيقى.
• تشجيعه على التخفيف من حدة الانفعال والتهيج في المواقف المعقدة والابتعاد عن أسبابها.
• تواصل مراقبة حالته.

ثالثًا: تعتمد مدة علاج الاكتئاب الحاد أو المزمن على:

• درجة تعاون المريض مع طبيب نفسي أو طبيب نفسي.
• درجة تعاون أهل المريض.
• صدق وولاء الطبيب النفسي.

يجب أن تتعامل معه أسرته كمريض نفسي مع المهام الموكلة إليه وفقًا لقدراته النفسية حتى لا يشعر أنه مختلف عن بيئته
نتمنى الشفاء لكل مريض.