نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة مخاطر الشهر الثامن من الحمل … يجب على المرأة الحامل اتباع العديد من النصائح أثناء الحمل، ولكن هل هناك أي نصائح خاصة للحامل في عمر 8 أشهر؟
نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة مخاطر الشهر الثامن من الحمل
تعاني العديد من النساء من الإجهاد في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. مع اقتراب عيد ميلادك، ستقدم لك هذه المقالة
نصائح للمرأة الحامل في الشهر الثامن وأشياء أخرى يجب تجنبها خلال فترة الثمانية أشهر.
نصائح للحمل في عمر 8 أشهر: ماذا أفعل
هناك العديد من القواعد التي يجب على المرأة الحامل اتباعها خلال الشهر الثامن من الحمل، من بينها تعليمات المرأة الحامل في الشهر الثامن يجب اتباعها.
ارتداء الجوارب الضاغطة لتقليل أعراض الدوالي، مثل الحكة أو الألم
استرح واحصل على قسط كافٍ من النوم عند الحاجة أو عندما تكون متعبًا.
اعتن بصحتك العقلية وخفف التوتر من خلال التأمل واليوغا.
تخفيف آلام الظهر عن طريق ممارسة مجموعة متنوعة من التمارين، مثل السباحة
استخدم وسادة داخل صدريتك لمنع ملابسك من الحصول على اللبأ.
تدليك العجان بالزيت المعدني 3-4 مرات في الأسبوع. لتقليل مخاطر الدموع أثناء الولادة.
لتجنب الإصابة بالبواسير، يجب تناول المزيد من الخضار والفواكه والأطعمة الغنية بالألياف، وشرب المزيد من السوائل، وخاصة الماء.
استخدم أكياس الثلج أو الحمامات الدافئة لتخفيف آلام البواسير.
عند النوم على جانبك، اتخذي وضعًا مريحًا ومناسبًا واستخدمي وسادة الحمل.
قد تحتاج المرأة الحامل إلى حوالي 300 سعرة حرارية إضافية، لذا تناول الطعام باعتدال.
مارس تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض. لمنع سلس البول.
استخدم المكملات الغذائية الغنية بالحديد.
نصائح حول الحمل لمدة 8 أشهر: ما يجب تجنبه
هناك العديد من الأشياء التي يجب على المرأة الحامل تجنبها خلال الشهر الثامن من الحمل، وإليك بعض النصائح التي يجب على المرأة الحامل في شهرها الثامن تجنبها.
الإقلاع عن التدخين وتجنب تجمعات التدخين.
تجنب تناول اللحوم النيئة والباردة والجبن غير المطبوخ.
عدم الحفاظ على نفس وضع الجلوس لفترات طويلة من الزمن ؛ لتجنب آلام الظهر.
الابتعاد عن التوتر والعوامل التي تجعل المرأة الحامل قلقة.
تجنب النوم على ظهرك. لتقليل مخاطر انخفاض تدفق الدم إلى الرحم والجنين
لا تسافر بدون موافقة طبيبك، خاصة إذا كنت تعاني من مضاعفات مثل تسمم الحمل أو تمزق الغشاء الأمنيوسي المبكر.
تجنب فضلات القطط ولا تنظفها. لتقليل خطر الإصابة بداء المقوسات.
لا تأكل الأسماك التي تحتوي على الكثير من الزئبق، مثل سمك القرش وسمك أبو سيف والماكريل والدنيس.
لا تهملي صحة أسنانك ولثتك أثناء الحمل، حيث إن عدم الاهتمام بصحة لثتك وأسنانك أثناء الحمل يمكن أن يزيد من مخاطر الولادة المبكرة.
تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين
لا تمارس الرياضة بدون موافقة طبيبك.
يجب خفض أحزمة المقاعد قليلاً وعدم ربطها بالبطن.
نصائح خلال ثمانية أشهر من الحمل: متى يجب أن أذهب إلى المستشفى؟
بعد تعلم النصائح المختلفة للمرأة الحامل في عمر 8 أشهر، قد تظهر بعض الأعراض التي قد تتطلب منك مراجعة الطبيب فورًا في الشهر الثامن من الحمل، بما في ذلك:
النزيف المهبلي.
الشعور المستمر بالغثيان والقيء
تورم في الوجه أو اليدين.
زيادة الوزن بسرعة
أصاب بصداع عندما أرى الأضواء الساطعة
التغيرات في طبيعة أو مقدار حركات الجنين
تنزل المياه المعبأة في زجاجات دون تقلصات.
الشعور بتقلصات مصحوبة بألم شديد.