قالت الدكتورة أمل فتحي استشارية السمنة والنحافة، إن النحافة تسبب الإحراج لكثير من الناس، بالإضافة إلى أن النحافة يمكن أن تسبب الضعف لدى كثير من الرجال في حالات معينة، ولكن هناك 6 نصائح للتخلص من النحافة وهي:
1- تناول كوبًا من الحليب يوميًا، أضف ملعقة كبيرة من العسل الأبيض أو تناول البطاطس.
2- تناول المكسرات بشكل سريع وكبير مما يؤدي إلى زيادة مؤقتة في الوزن.
3- تناول الحلوى أثناء الأكل.
4- الإكثار من تناول الوجبات يومياً بدلاً من ثلاث وجبات بحيث تصبح خمس وجبات كبيرة.
5- الإكثار من تناول البطاطس المقلية لاحتوائها على سعرات حرارية من الزيوت.
6- تناول الجبن عالي السعرات الحرارية.