وقالت الدكتورة ريهام المسلماني اخصائية التغذية العلاجية ان المشي له فوائد عديدة مثل التخلص من الاجهاد والسمنة كما يساهم في استرخاء وتسهيل عمل الجهاز الهضمي.
وأضاف المسلماني أن للمشي فوائد أخرى عديدة، وهي:
1- حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد في الجسم.
2 – ينظم مستوى السكر في الدم ويمنعه من الارتفاع.
3 – يخفض ضغط الدم المرتفع ويعمل على تنظيمه.
4 – يقوي الجسم وعظامه.
5- التخلص من عسر الهضم ومساعدة الجهاز الهضمي في عملية الهضم.
6- يساعد على النوم بهدوء ويخفف التوتر