قال الدكتور علاء بلبع، عميد كلية العلاج الطبيعي بجامعة القاهرة، إن الكثير من الناس في سن الأربعين يشعرون بألم في العمود الفقري، وأن هذه المشاكل ناتجة عن التعب الشديد ورفع الأثقال.
وأكد بلبع أن هذا المرض قد يكون لأسباب عدة، مثل عضلات العمود الفقري وغضاريف العمود الفقري، بالإضافة إلى الجلوس في وضع ثابت لفترات طويلة، وقيادة السيارة لأكثر من ساعتين في اليوم، وضعف العمود الفقري. عضلات.
وقدمت بلبع عدة طرق للوقاية من هذا المرض وهي:
1- الابتعاد عن السمنة والوزن الثقيل حتى يكون له حرية الحركة.
2- القيام بالتمارين الجسدية التي تقوي الغضروف.
3- تحريك الظهر لمدة نصف ساعة أثناء القيادة حتى لا يثبت الظهر في وضع السيارة.
4 – غير طريقة جلوسك بين الحين والآخر.
5- تغيير الصوفا سرير ويفضل أن يكون من القطن.
6- القيام بعمل توعوي للعاملين الذين يحملون أشياء ثقيلة.