الخاتم

نبات الحلبة يشبه نبات البرسيم وله العديد من الموائل مثل البحر الأبيض المتوسط ​​وغرب آسيا وجنوب أوروبا. تستخدم بذور الحلبة في الطبخ كنوع من أنواع البهارات ولأغراض علاجية مثل علاج تقرحات الفم والحمى والإمساك وغيرها، ويمكن استخدامها لإخفاء الطعم في بعض الأدوية والطعم والرائحة تشبه الحلبة إلى حد ما القيقب شراب مركز. في الهند، تؤكل أوراق الحلبة كخضروات. كما أنها تستخدم في مستحضرات التجميل والصابون. الحلبة آمنة إذا تم تناولها بكميات معتدلة من خلال الطعام، وكذلك بكميات أكبر قليلاً للأغراض العلاجية لمدة لا تزيد عن ستة أشهر. ومع ذلك، فإن الاستهلاك المفرط للحلبة يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية مثل السعال والإسهال والصداع واحتقان الأنف والدوخة. فوائد الحلبة كثيرة جدًا، وفي هذا المقال سنذكر فوائدها الصحية، وكذلك فوائد الحلبة للحامل.^[١]

الفوائد الصحية للحلبة

تعتبر الحلبة ذات قيمة غذائية عالية، وقد وجد أن ملعقة كبيرة من بذور الحلبة تحتوي على 35 سعرة حرارية وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم وكذلك تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والألياف، وعلى الرغم من أنها تحتوي على يحتوي على نسبة من الدهون، وله فائدة في التحكم في الشهية وتقليل تناول الدهون، ويعتمد حساب الكمية اليومية من الحلبة على نوع المكمل الغذائي المستخدم وكذلك الهدف المنشود من العلاج. على سبيل المثال، إذا كان الهدف هو رفع مستوى هرمون التستوستيرون، فيمكن استخدام 500 مجم من خلاصة الحلبة، ومن ناحية أخرى إذا كان الهدف هو التحكم في مستوى السكر في الدم. يجب تناول الحلبة مع أو قبل الوجبة. أما عن الفوائد الصحية للحلبة فهي كثيرة ومنها ما يلي:^[٢]

• زيادة هرمون التستوستيرون والرغبة الجنسية.
• خفض مستوى السكر في الدم وتحسين وظيفة الأنسولين.
• خفض مستوى الكوليسترول في الجسم.
• معالجة أعراض الحموضة المعوية.
• تعتبر الحلبة من مضادات الالتهابات.
• لها فوائد في علاج مشاكل الجلد.
• علاج التهاب القولون التقرحي.

فوائد الحلبة للحامل

بناءً على الأبحاث والدراسات، هناك آراء مختلفة حول فوائد الحلبة للحوامل، وتحذيرات حول استخدامها. من المحتمل أن استخدام الحلبة أثناء الحمل لا يعتبر آمنًا إذا تم استخدامه بكميات أكبر من تلك الموجودة في الطعام. يمكن أن تسبب الحلبة ولادة مبكرة أو إجهاض، كما يمكن أن تسبب تشوهات في الجنين، وكذلك يمكن أن تظهر رائحة غير طبيعية للطفل بعد الولادة إذا أكلت الحلبة من قبل الأم، ولكن بعد الولادة وجد أن هناك من فوائد الحلبة في زيادة حليب الثدي وتحسين الرضاعة الطبيعية،^[٣] من فوائد الحلبة للحامل أنها كانت تستخدم في السابق لتحفيز تقلصات الرحم في مراحل الحمل الأخيرة من أجل تسهيل عملية الولادة، وبشكل عام يمكن الاستفادة من الحلقة في تنظيم المستوى. من السكر في الدم وكذلك في تخفيف الالتهابات الداخلية والخارجية من فوائد الحلبة للحامل.^[٤]

المراجع

1. ↑ “نبات الحلبة”، www.webmd.comتم الاسترجاع 13-1-2020. تم تحريره.
2. ↑ “الحلبة عشب ذو فوائد صحية رائعة”، www.healthline.comاسترجاع 12-1-2020. تم تحريره.
3. ↑ “نبات الحلبة”، www.webmd.comاسترجاع 12-1-2020. تم تحريره.
4. ↑ “8 فوائد للحلبة للأمعاء والرئتين والمزيد”، draxe.comاسترجاع 12-1-2020. تم تحريره.