في أغلب الأحيان، يحدث ارتفاع في نسبة السكر في الدم في الصباح الباكر، ما بين الساعة 2-8 صباحًا، وتسمى هذه الظاهرة بـ “ظاهرة الفجر”. يحدث هذا الارتفاع بسبب التغيرات الهرمونية الطبيعية التي يقوم بها الجسم في الصباح. من أجل التأكد من وجود طاقة كافية في الجسم تكفي للاستيقاظ، وفي حالة عدم إصابتك بمرض السكري، يزيد الجسم من إنتاج الأنسولين لموازنة هذا الارتفاع ؛ أنت لا تلاحظ هذا الارتفاع.
تأثير ظاهرة الفجر على مرضى السكر
أما إذا كنت مصابًا بداء السكري، ولأن الجسم لا يستجيب للأنسولين حينها، فإن مستوى السكر في الدم يرتفع أحيانًا أثناء الصيام، حتى مع وجود لوائح صحية صارمة، لأن الجسم لا يستجيب للأنسولين، وقد تكون القراءة مرتفعة بشكل ملحوظ، يمكن أن تختلف ظاهرة الفجر من شخص لآخر. إلى آخر ومن يوم لآخر.
• كعكة لمرضى السكر
طريقة صنع الكنافة لمرضى السكر
سبب هذه الظاهرة
يعتقد الباحثون أيضًا أن الإفراز الطبيعي للهرمونات التنظيمية، مثل هرمون النمو، والكورتيزول، والجلوكاجون، والإبينفرين، هو ما يجعل مقاومة الأنسولين أقوى، وبالتالي يزيد من نسبة السكر في الدم. قد تكون هناك أيضًا أسباب أخرى لارتفاع نسبة السكر في الدم في الصباح، وهي كالتالي:
- إذا لم يكن لديك ما يكفي من الأنسولين في الليلة السابقة.
- لقد تناولت القليل جدًا أو الكثير من الأدوية.
- أكلت الوجبة الخاطئة قبل النوم.
نصائح إذا كانت ظاهرة الفجر تؤثر عليك
إذا أثرت عليك ظاهرة الفجر، فحاول اتباع هذه النصائح:
- تناول العشاء في وقت مبكر من المساء.
- مارس نشاطًا، مثل المشي أو المشي.
- تحدث إلى طبيبك عن الدواء الذي تتناوله.
- تناول وجبة الإفطار، حيث تساعد على إعادة نسبة السكر في الدم إلى وضعها الطبيعي، حيث تخبر الجسم بالتوقف عن إنتاج الهرمونات المضادة للأنسولين.
- تجنب جميع المشروبات المحلاة بالسكر مثل المشروبات الغازية ومشروبات الفاكهة والشاي. لأن حصة واحدة فقط يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم.
إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فمن المحتمل أن يرتفع سكر الدم لديك في الصباح من وقت لآخر، وهذا ليس مدعاة للقلق، ولكن إذا حدث هذا لعدة أيام متتالية، فتأكد من قياس مستوى السكر لديك عند 3 صباحًا، سجل هذه الأرقام واصطحبها إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كانت لديك ظاهرة الفجر حقًا أم ماذا، استشر طبيبك حول النصائح الأخرى.