فوائد الرمان للحامل فى الاشهر الاولى كثرة لاحتوائها على عناصر غذائية مفيدة لصحة الأم والجنين، كما أنها تساعد في علاج بعض المشاكل الصحية التي قد تظهر أثناء الحمل ؛ لذلك سننقل في السطور التالية أهم فوائد الرمان للحامل في الأشهر الأولى.
فوائد الرمان للحامل فى الاشهر الاولى
ينصح الأطباء الحامل بتناول فاكهة الرمان أو عصير الرمان خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، لأن فوائد الرمان للحامل والجنين كثيرة ومتنوعة.
وهو مصدر للعديد من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين سي الذي يساهم في تصنيع الحديد في الجسم، وكذلك فيتامينات ك، أ، وغيرها. كما أنه يحتوي على نسبة من الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد بالإضافة إلى مضادات الأكسدة وحمض الفوليك.
في الفقرة التالية نستعرض بالتفصيل فوائد الرمان للحامل في الأشهر الأولى.
15 فائدة من الرمان للحامل والجنين
تتنوع فوائد الرمان للحامل في الأشهر الأولى ما بين الفوائد المباشرة للأم، وأخرى للجنين، ومن أهمها:
- يساعد الرمان في تقليل تقلصات الرحم أثناء الحمل.
- يعمل على توسيع الرحم وتوسيعه ليلائم الزيادة في حجم الجنين.
- يساعد على تقوية عضلات الرحم.
- يحتوي الرمان على نسبة كبيرة من الحديد لذلك فهو يعزز نسبة الهيموجلوبين في دم الأم ويقيها من فقر الدم.
- يقلل من حدوث الإمساك لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف.
- تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان على تخليص الجسم من السموم، وحماية المشيمة، وحماية دماغ الجنين من مخاطر نقص الأكسجين.
- يمد الجنين بالفيتامينات الأساسية في مراحل النمو الأولى، وأهمها فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين هـ.
- يساعد في الحماية من التشوهات الجنينية، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك.
- مضادات الأكسدة التي يحتويها تمنع الالتهابات والأمراض الفيروسية التي قد تصيب الأم، وتقوي جهاز المناعة لديها.
- يساعد حمض الفوليك الموجود داخل ثمرة الرمان في الحفاظ على بشرة الأم نضرة وجميلة.
- يساعد في حماية أنسجة دماغ الجنين من التلف، وهذا من أهم فوائد الرمان للمرأة الحامل في الأشهر الأولى.
- يساعد على منع النزيف أثناء الحمل لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين ك.
- يحتوي على الكثير من المعادن التي تقوي عظام الحامل وتكوين عظام الجنين.
- يساعد في علاج تقلصات القدم لأنه غني بالبوتاسيوم.
- يحتوي على العناصر الغذائية التي تساهم في الوقاية من السرطان وأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
وصفات رائعة لتحضير عصير الرمان
للحصول على أكبر قدر من فوائد الرمان للحامل في الأشهر الأولى ينصح الأطباء بشرب عصير الرمان الطازج المحضر في المنزل وتجنب مستخلص الرمان خاصة في بداية الحمل، لذلك يقدم لك الموقع محمود حسونة مجموعة رائعة من وصفات عصير الرمان. .
عصير رمان مع لبن
من المعروف أن تناول الحليب أثناء الحمل ضروري لصحة الأم والجنين، وكثير من الأمهات لا يفضلن شرب الحليب بدون إضافات، لذلك من الممكن إضافة عصير الرمان إلى الحليب ومضاعفة فائدته، وذلك بتحضير ما يلي مكونات:
المقادير: كوب حليب بارد، ملعقة عسل، نصف كوب ماء، 2 حبة رمان طازجة.
أما طريقة التحضير فهي كالتالي:
- اغسلي حبات الرمان جيداً، ثم ضعيها في وعاء عميق وضعيها في الثلاجة لمدة ساعة.
- نضع الماء والحليب وبذور الرمان الزائدة في وعاء الخلاط الكهربائي.
- امزج المكونات لمدة 5 دقائق.
- يصفى عصير الرمان للتخلص من البذور.
- يحلى بالعسل ويقدم باردا.
طريقة عمل عصير الرمان والبرتقال
إضافة عصير البرتقال إلى الرمان يزيد من قيمته الغذائية ويزيد أيضًا من فوائد الرمان للحوامل في الأشهر الأولى، لذلك نقدم وصفة سهلة لعمل عصير الرمان والبرتقال بالمكونات التالية:
- كوبان من عصير الرمان الطازج المصفى.
- أربعة أكواب من عصير البرتقال الطازج.
- نصف كوب سكر.
- كوب مكعبات ثلج.
أما طريقة تحضير العصير فهي كالتالي:
- نضع عصير الرمان والبرتقال والسكر في وعاء الخلاط الكهربائي ونخلطهم حتى يذوب السكر.
- ثم تصب في أكواب التقديم مع مكعبات الثلج.
عصير رمان بالليمون للحامل في الأشهر الأولى
وتعتبر من الوصفات التي تضاعف فوائد الرمان للحامل في الأشهر الأولى، حيث تتكون من: – ملعقتان كبيرتان من شراب الرمان المركز. ملعقة من عصير الليمون، شرائح ليمون، كوب مشروب غازي.
يأتي مع الخطوات التالية:
- ضعي عصير الليمون والمشروبات الغازية في أكواب التقديم.
- أضف كمية مناسبة من شراب الرمان المركز.
- يمكنك إضافة مكعبات ثلج وتزيين جدران الكوب بشرائح الليمون.
تحضير شراب الرمان
لتسهيل استخدام عصير الرمان في أي وقت، يمكنك تحضير مشروب مركز من عصير الرمان، ومكوناته هي: كوب رمان مفرط، وملعقتان كبيرتان من السكر، وكوب ماء.
يمكنك أيضًا إضافة أي عصير فواكه آخر أو القليل من ماء الورد.
يحضر على النحو التالي:
- ضعي بذور الرمان في وعاء خلاط كهربائي واخلطيها في قدر من الماء ثم صفيها في وعاء آخر من البذور المعلقة.
- يرفع العصير المصفى على النار ليغلي، ويؤخذ في الاعتبار التقليب المستمر حتى يصبح قوامه سميكًا إلى حد ما، ثم يترك ليبرد.
- صُب الشراب في زجاجة واحفظه في الثلاجة لحين الحاجة.
- عند التقديم، اسكب العصير في أكواب التقديم وأضف السكر ونكهتك المفضلة وخففه ببعض الماء البارد.
نصائح مهمة عند تناول الرمان للحامل
بعد تقديم فوائد الرمان للحامل في الأشهر الأولى، تجدر الإشارة إلى أن هناك بعض النصائح التي يقدمها المختصون للحامل عند تناول الرمان، وهي:
- يجب تناول الرمان باعتدال، لأن الاستهلاك المفرط قد يؤدي إلى تقلصات قوية في الرحم.
- انتبه لكمية السعرات الحرارية الموجودة في ثمرة الرمان واحسبها حتى لا تعاني المرأة الحامل من زيادة في الوزن.
- يجب استشارة الطبيب لتجنب حدوث تفاعل بين الرمان وبعض الأدوية الأخرى.
- لا تأكل الرمان أثناء الحمل لمن لديهم حساسية من هذه الفاكهة.
- يخفف من آلام ومغص الولادة.
- يمنع تساقط الشعر أثناء الحمل.
- يخفف من الغثيان والصداع وخاصة في بداية الحمل.
الآثار الجانبية للرمان للحامل في الأشهر الأولى
بالرغم من الفوائد العديدة للرمان للحامل في الأشهر الأولى، إلا أن هناك بعض الأضرار التي قد تلحق بهن من تناول الرمان أثناء الحمل، حيث يمكن أن تسبب مستخلصات الرمان بعض الإضرار بالأم والجنين.
قد يؤدي الاستهلاك المفرط للمستحضرات الطبية أو الأطعمة أو الوصفات التي تحتوي على مستخلص الرمان (وهو قشر الرمان ومستخلص بذور الرمان معًا) إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك:
- زيادة احتمالات الإجهاض.
- تقلصات الرحم.
وتجدر الإشارة إلى أن تناول عصير الرمان سواء بمفرده أو مع فواكه أخرى، وكذلك تناول بذور الرمان الطازجة بكميات معقولة، لا يسبب أي ضرر للمرأة الحامل أو الجنين.