أسباب وعلاج آلام أسفل الظهر … آلام أسفل الظهر هي آلام شائعة جدًا يعاني منها ما يصل إلى 80٪ من الأشخاص في حياتهم.
يمكن أن تكون آلام الظهر منهكة، وتؤثر على قدرة المريض على العمل أو ممارسة الرياضة أو الاستمتاع بالوقت مع الأصدقاء والعائلة.
ومع ذلك، يمكن تخفيف آلام أسفل الظهر إذا فهمت الحجة. في حين أنه من الأفضل استشارة الطبيب لتحديد المبرر الدقيق للألم، فإليك عشرة عوامل شائعة لآلام أسفل الظهر:
أسباب آلام أسفل الظهر وعلاجها
1. إجهاد العضلات
إجهاد العضلات هو السبب الأكثر شيوعًا لآلام أسفل الظهر. قد تكون علامات ألم ظهرك ناتجة عن إجهاد العضلات، بما في ذلك تصلب، وتشنجات الظهر، وانتشار الإصابة من أسفل الظهر إلى المؤخرة، وصعوبة الاستيقاظ بشكل صحيح، والألم لأكثر من عشرة أيام.
ينتج التعب العضلي عن:
التعب العضلي
الاستخدام المفرط للعضلات، مثل الاعتزاز بالأشياء الثقيلة
حالة سيئة
رياضات تتطلب الاحتكاك الجسدي
الانحناء أو الالتواء المتتاليان
يمكن الاعتماد على وضع الثلج على كدمات العضلات والعظام اللاذعة، حيث أنه يخفف الآلام وتشنجات العضلات والالتهابات. يمكن أيضًا اعتماد العلاج الطبيعي والتدليك الخفيف وتمديد العضلات وتحفيزها الكهربائي.
2. الصدمة
على عكس العوامل الأخرى التي تتحسن بمرور الوقت، فإن آلام الظهر الناتجة عن الصدمات مفاجئة. وتشمل هذه الصدمات التي يمكن أن تسبب آلام أسفل الظهر:
– هبوط
كوارث عربة
الإصابات الرياضية المتكررة
نعتز بشيء ثقيل جدا
يمكن للثلج والتمدد اللطيف والتدليك أن يخفف الألم الناتج عن الصدمة. اعتمادًا على مدى التآكل، قد يقدم طبيبك خيارات علاج أكثر تحديدًا.
3. هشاشة العظام
يمكن أن تتسبب العظام الضعيفة والهشة، وهي حالة تسمى هشاشة العظام، في كسر الفقرات أو انهيارها، مما يتسبب في آلام الظهر.
يعتمد الدواء على شدة ونمو هشاشة العظام لديك. تشمل البدائل دواء الإستروجين، وهو أكثر شيوعًا عند النساء الأصغر سنًا.
4. Propitis التنكسية
التهاب المفاصل التنكسي هو أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا، ويحدث عندما يبدأ الغضروف في المفاصل، بما في ذلك الغضروف في العمود الفقري، في الانهيار، مما قد يسبب آلام الظهر.
قد يكون هشاشة العظام (التهاب المفاصل التنكسي) مسؤولاً عن آلام الظهر إذا كانت لديك أعراض أخرى مثل التصلب والتورم ونطاق الحركة المحدود في اليدين أو الوركين أو الركبتين.
يمكن أن تساعد الأدوية مثل الأسيتامينوفين والإيبوبروفين في شكل آلام الظهر الناتجة عن التهاب البروبيل التنكسي. يمكن أيضًا أن يخفف العلاج الطبيعي والمهني طويل المدى من الشعور بعدم الراحة.
5. القرص الغضروفي
ينتج هذا القرص الغضروفي عندما يتم دفع المقعد الشبيه بالهلام للقرص الفقري لأعلى بواسطة الغمد الخارجي. يمكن أن يسبب الألم ليس فقط في أسفل الظهر، ولكن أيضًا في الأرداف أو الفخذين أو الساقين. تشمل الأعراض الأخرى التنميل في جميع أنحاء الجسم وضعف العضلات