أسباب حدوث الأحلام الغريبة أثناء النوم وطريقة الحد من حدوثها

يشتكي الكثير من الناس من ظاهرة الأحلام الغريبة التي تراودهم من حين لآخر. يعتقد البعض أن سبب هذه الأحلام الغريبة أو المزعجة هو الإرهاق أو أي عوامل جسدية أو نفسية أخرى تؤثر بطريقة ما على نوعية النوم، ولكن هناك العديد من العوامل الأخرى التي ذكرها “المطلع”. .com ”استنادًا إلى التقارير الطبية التي أكدها الأطباء في المستشفيات والجامعات الأمريكية الكبرى.

الأحلام ظاهرة تحدث أثناء النوم وتعتبر من أكثر الأنشطة العقلية التي لم يتمكن العلماء من فهمها بشكل كامل حتى الآن. تحدث الأحلام لعدة أسباب، بما في ذلك الإجهاد الشديد أو زيادة نشاط الدماغ في فترة ما قبل النوم. كما تعد البيئة المحيطة سببًا كافيًا لحدوث أحلام أو كوابيس غريبة مثل الجو بارد أو حار. يشعر بعض الناس بالرعب إذا رأوا أحلامًا أو كوابيسًا مرعبة، والبعض الآخر يشعر بالرعب لمجرد رؤية حلم غريب. هذه الأحلام الغريبة تجعل النوم سيئًا وقد تجعلك تعاني من الإلهاء وقلة التركيز بعد الاستيقاظ وأثناء النهار.

أسباب الأحلام الغريبة:

• معالجة المعلومات الجديدة:

تحدث أحلام غريبة عند محاولة معالجة المعلومات التي يكتسبها العقل البشري في الحياة اليومية، على سبيل المثال، ستلاحظ أن ما تراه في أحلامك غالبًا ما يكون مستوحى من تفاصيل حياتك اليومية والتحديات التي تمر بها والمعلومات تكسب، ستحلم أحيانًا بأشياء رأيتها في الأخبار أو تفاصيل أفلام شاهدتها مؤخرًا أو بمعلومات غريبة تعرضت لها بطريقة ما في إطار غريب وغير مفهوم. يقول باحث في جامعة الصحة الأمريكية إنديانا إن نشاط الدماغ يزداد عند أداء أنشطة معينة مثل تصفح الأخبار أو مشاهدة الأفلام المرعبة أو التفكير في بعض الأشياء. هناك احتمال كبير جدًا أن يظهر ما كنت تفكر فيه، أو تشاهد الأفلام، أو تقرأ الأخبار قبل النوم، تمامًا في أحلامك.

• مشاعر:

تحدث الأحلام في مرحلة تسمى حركة العين السريعة، وهي إحدى مراحل النوم التي تبدأ بعد 90 دقيقة تقريبًا من بدء النوم، تكون فيها الأحلام غريبة وغير مفهومة وقد تتعلق بتفاصيل الحياة القديمة وأشياء لن تتذكرها إذا كنت. مستيقظين، لكن الاضطراب العاطفي والتعرض للصدمات، على سبيل المثال، قد يجعل الأحلام في هذه المرحلة واضحة ويسهل تذكرها.

• تغيير الروتين اليومي:

قد يؤدي تغيير الروتين اليومي إلى زيادة احتمالية تجربة أحلام غريبة أثناء النوم. تتحكم مرحلة حركة العين السريعة في طبيعة الأحلام، وكلما طالت المدة زادت احتمالية تجربة الأحلام الغريبة. يقول باحث في جامعة جنوب كاليفورنيا إن النوم لوقت متأخر يزيد من فرصة الأحلام الغريبة، لأنه يزيد من فترة حركة العين السريعة. كما يقول إن الحرمان من النوم يزيد من وضوح الأحلام.

• حدوث أحلام غريبة:

هناك اعتقاد شائع بأن مدة الحلم هي مدة لا تزيد عن ثانية واحدة، وهذا اعتقاد خاطئ بالطبع، فمدة الحلم الطبيعي تتراوح بين 5-20 دقيقة، وبالنظر إلى متوسط ​​عمر الشخص. يُعتقد أنه يقضي أكثر من 6 سنوات من حياته مغمورًا في أحلامه، فهناك طرق فعالة للتخلص من الأحلام الغريبة مثل التحكم في التوتر قبل النوم ومحاولة الالتزام بروتين نوم يومي محدد، بالإضافة إلى تحتاج إلى مراعاة الظروف المحيطة بك أثناء النوم مثل درجة الحرارة، والتي بدورها تؤثر على نوعية النوم.