المورينجا لها العديد من الفوائد الصحية، حيث تستخدم لعلاج التهاب المفاصل، ونوبات الصرع، وأمراض القلب، وغيرها من المشاكل الصحية المختلفة.
في هذا الموضوع، سوف نتعرف على الفوائد العديدة لنبات المورينجا، وسنناقش مغذياته.
فوائد بذور المورينجا
هناك العديد من الفوائد الصحية لبذور المورينجا، تتمثل في النقاط التالية:
تقليل أعراض الربو
- أظهرت إحدى الدراسات الأولية المنشورة في عام 2008 أن تناول 3 جرامات من المورينجا مرتين يوميًا لمدة 3 أسابيع قد يساعد في علاج الربو وتقليل أعراضه.
- بالإضافة إلى ذلك، تعمل بذور المورينجا على تحسين صحة الرئة ووظيفة الرئة بشكل عام للأفراد في سن المراهقة، وللأشخاص المصابين بالربو الخفيف إلى المتوسط.
خفض مستويات السكر في الدم
- أظهرت بعض الدراسات أن استهلاك المورينجا في شكل حبوب مع أدوية السلفونيل يوريا – المعروفة باللغة الإنجليزية باسم سلفونيل يوريا – لا يساعد في التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم.
- لكنه يساعد على خفض مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام.
- بالإضافة إلى ذلك، فإنه يقلل بشكل كبير من نسبة السكر في الدم أثناء الصيام مقارنة بالدواء وحده لمرضى السكري.
- وقد وجد أيضًا أن تناول أوراق المورينجا مع كل وجبة يمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم بعد الوجبة.
- لمرضى السكر ولا يتناولون أدوية لعلاج سكر الدم.
- وتجدر الإشارة إلى أن فوائد بذور المورينجا وتأثيرها على مرض السكري لم يتم إثباتها حتى الآن.
- ولكن يجب أن نتذكر أن تناول هذا النبات يمكن أن يقلل من مستويات السكر في الدم.
- ومع تناول أدوية السكري، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مضاعف في نسبة السكر في الدم.
- لذلك، يجب مراقبة مستويات الجلوكوز في الدم ومراقبتها أثناء تناول المورينجا.
انظر أيضًا: تناول المورينجا على معدة فارغة
زيادة الوزن لمرضى الإيدز
- يمكن أن يؤدي تناول حبوب المورينجا مع كل وجبة لمدة ستة أشهر إلى زيادة مؤشر كتلة الجسم – المعروف باللغة الإنجليزية باسم BMI – للأشخاص المصابين بالإيدز.
- لكنها لا تملك القدرة على تحسين جهاز المناعة ووظائفه لدى المصابين.
خفض مستويات الكوليسترول
- أظهرت دراسة معملية نشرت في عام 2008 أن مستخلص أوراق المورينجا ساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم بنسبة 50٪.
- كما أنه يساعد في تقليل اللويحات وتراكمها في الأوعية الدموية المرتبطة بتصلب الشرايين بنسبة 86٪.
- تشبه هذه النتائج نتائج تناول سيمفاستاتين – المعروف باللغة الإنجليزية باسم سيمفاستاتين -.
- كما ثبت أن مستخلصات أوراق المورينجا تمنع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- بالإضافة إلى قدرته على تقليل ما يسمى بدهون الدم، فإنه يحتوي أيضًا على أنشطة مضادة للأكسدة.
- ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد دليل علمي واضح لإثبات هذه الفوائد.
- من الضروري إجراء العديد من الأبحاث التي تثبت أن هناك علاقة بين حبوب المورينجا وخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
تحسين إنتاج حليب الأم
- أظهرت العديد من الدراسات أن بذور المورينجا تزيد من إنتاج حليب الثدي.
- أظهرت دراسة نشرت في عام 2000 أن تناول أوراق المورينجا يمكن أن يزيد من إنتاج الحليب بعد أربعة إلى خمسة أيام من تناولها.
- ومع ذلك، لم يتم إثبات هذه الفعالية عند تناول المورينجا على المدى الطويل.
- من ناحية أخرى، تشير بعض الدراسات إلى عدم وجود فاعلية في زيادة إنتاجية لبن الأم إذا تم تناوله لفترة طويلة.
- وتجدر الإشارة إلى أنه قد يكون من الآمن للنساء المرضعات تناول حبوب المورينجا لبضعة أيام لزيادة إنتاج الحليب.
- ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه لا توجد أدلة كافية لإثبات ما إذا كان من الآمن للطفل أن يستهلك المورينجا من خلال الرضاعة الطبيعية.
- لذلك فمن الأفضل عدم تناول هذا النبات للمرضع دون استشارة الطبيب المعالج.
الحد من سوء التغذية لدى الأطفال
- أظهرت إحدى الدراسات الأولية التي نُشرت في عام 2014 أن إضافة مسحوق أوراق المورينجا إلى النظام الغذائي للأطفال لمدة 60 يومًا متتاليًا أدى إلى تحسين تغذيتهم.
- تعتبر هذه العشبة من أفضل الخيارات لعلاج سوء التغذية عند الأطفال – والمعروفة باللغة الإنجليزية باسم سوء التغذية -.
- تحتوي أوراق المورينجا على عناصر غذائية مفيدة مثل الفيتامينات والمعادن المختلفة.
- بالإضافة إلى الأحماض الأمينية، يلعب كل مكون دورًا في علاج سوء التغذية.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: تجربتي مع المورينجا لفقدان الوزن
تقليل نقص فيتامين أ
- أظهرت دراسة أجريت على الفئران، نُشرت في عام 2001، قدرة أوراق المورينجا على تقليل حدوث نقص فيتامين أ في الجسم.
- نظرًا لأن هذه الأوراق غنية بهذا الفيتامين الأساسي، فإنها تحتوي أيضًا على كميات كبيرة من بيتا كاروتين.
التخفيف من أعراض سن اليأس
- قد تساعد مستخلصات المورينجا في زيادة نسبة المركبات التي تعمل كمضادات للأكسدة للنساء بعد سن اليأس.
حيث أن معدل مضادات الأكسدة بالإضافة إلى الإنزيمات يتأثر في هذا الوقت نتيجة لانخفاض كمية الإستروجين.
- وأظهرت إحدى الدراسات الأولية التي أجريت على بعض النساء في سن اليأس أن استهلاك سبعة جرامات من مستخلصات المورينجا لمدة ثلاثة أشهر وكل يوم زاد معدل الريتينول حتى 8.8٪.
- كما أنه يزيد من مضادات الأكسدة في دمائهم.
- بالإضافة إلى تقليل الشعور بالإجهاد التأكسدي بنسبة 16.3٪ مما يزيد من صحتهم بشكل أكثر إيجابية.
- ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد فعالية هذا المستخلص وعلاقته بتخفيف أعراض انقطاع الطمث لدى النساء.
علاج فقر الدم
- من أهم فوائد المورينجا أنها تتمتع بخصائص تمكّن الجسم من امتصاص الحديد بشكل أكثر فعالية.
- يزيد من تكوين خلايا الدم الحمراء ونقصها يؤدي إلى فقر الدم.
- أظهرت إحدى الدراسات الأولية التي نُشرت في عام 2016 أن مستخلص الإيثانول الموجود في أوراق المورينجا لديه القدرة على تقليل مخاطر الإصابة بفقر الدم.
- هذا لأنه غني بالأنيلين – المعروف بالإنجليزية باسم الأنيلين -.
- حيث يعمل على زيادة معدل خلايا الدم الحمراء.
- بالإضافة إلى الهيموجلوبين، الهيماتوكريت – المعروف بالإنجليزية باسم الهيماتوكريت – ومحتوى الحديد في الدم.
علاج التهاب المفاصل
- أظهرت دراسة معملية نُشرت في عام 2018 أن مستخلصات المورينغا قد تحمي من التهاب المفاصل وشدته.
- كما أوضح أن الإيثانول “مستخلص أوراق المورينجا” له تأثير واضح في علاج الآلام في الفئران التي تعاني من التهاب المفاصل، وذلك بتحديد الجرعة المناسبة.
- لا يقتصر “الإيثانول” الموجود في أوراق المورينجا على علاج التهاب المفاصل وتسكين الآلام فقط.
- بدلاً من ذلك، فإنه يخفف من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، مثل الاحمرار واحتباس السوائل في الجسم.
- لكن تجدر الإشارة إلى أن هذه الفعالية تتطلب المزيد من الدراسات والأبحاث للتأكد من صحتها.
تقليل النوبات
- أظهرت دراسة أولية أجريت في عام 2013 أن الإيثانول الموجود في أوراق المورينجا قد يكون لديه القدرة على علاج التشنجات.
- وأنه يعمل كمثبط للجهاز العصبي المركزي، عن طريق منع إنتاج النواقل العصبية المعروفة باسم “حمض جاما أمينوبوتيريك” (المعروف بالإنجليزية باسم Y-amino butyric acid).
- يُعرف باختصار GABA، بينما يعتقد البعض أنه يمكن استخدامه لعلاج الصرع.
فوائد أخرى
من أهم فوائد حبوب المورينجا أنها يمكن أن تعالج أمراضًا أخرى أو تخفف من أعراضها، وهي الآتي:
- مرض قلبي؛
- خفض ضغط الدم
- زيادة الرغبة في ممارسة الجنس.
- علاج القرحة الهضمية في المعدة والأمعاء.
- الوقاية من الالتهابات.
- تقليل اضطرابات الغدة الدرقية.
- علاج الإمساك.
- التقليل من الإصابة بالعدوى.
- الوقاية من السرطان.
- تساعد في إنقاص الوزن والتخسيس.
اخترنا لك: فوائد عشبة المورينجا للعقم
التغذية حبوب المورينجا
تحتوي بذور المورينجا على عناصر غذائية مهمة لصحة الإنسان، وهي ما يلي:
- تحتوي المورينجا على العديد من المعادن والفيتامينات المختلفة.
- كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
في نهاية الموضوع وعلى موقع محمود حسونة موقع محمود حسونة، وبعد أن تعرفنا على فوائد بذور المورينجا المختلفة، وناقشنا مغذياتها، يجب مشاركة هذا الموضوع مع جميع وسائل التواصل الاجتماعي.