أسباب الشرقة أثناء النوم

أسباب الشخير أثناء النوم كثيرة، بعضها لأسباب مرضية، والبعض الآخر لأسباب عرضية، ولكن أحد أشهر الأسباب وأكثرها شيوعًا هو انقطاع النفس أثناء النوم.

وذلك لأن انقطاع النفس يتسبب في انسداد الشعب الهوائية مما يجعل من الصعب مرور الهواء عبر الأنف، ويؤدي ذلك إلى الشخير أو الشخير.

أسباب الشخير أثناء النوم

أسباب الشخير المفاجئ أثناء النوم كثيرة، حيث يكون السبب أحيانًا أفعال خاطئة أو أفعال عرضية، وأحيانًا يكون السبب مرضيًا، وفيما يلي سنتعرف على أشهر أسباب الشخير أثناء النوم:

• يمكن أن تؤدي المعاناة من الجفاف إلى الاختناق.
• الحاجة الشديدة للتبول أثناء النوم تعرض الشخص لاحتقان الحلق.
• الأشخاص المصابون بمرض الجزر المعدي المريئي (GERD) هم أكثر عرضة للاختناق.
  • وهذا بدوره يحدث بسبب ارتجاع حمض المعدة إلى الجزء العلوي من المريء.
  • هذا يؤدي إلى وصول الحمض إلى الحلق، مما يؤدي بدوره إلى التهاب الحلق أثناء النوم.
• النوم دائمًا على ظهره بدلًا من جنبه يزيد من احتمالية إصابة الشخص، حتى لو كان يتمتع بصحة جيدة ولا يعاني من أي مرض عضوي.
• كما أنه يسبب احتقان الرئة بسبب قصور القلب.
• تزيد المعاناة من الوذمة الرئوية من فرص إصابة الشخص بالاختناق.
  • يحدث هذا بسبب تراكم السوائل في أنسجة الرئة.
  • هذا يسبب للشخص صعوبة في التنفس.
• يعاني الشخص من حموضة عالية بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مما يزيد من فرص الشخير ليلاً.
• المعاناة من مشاكل في القلب والتي غالبا ما تؤدي إلى ضعف عضلة القلب.
  • وهذا يؤدي إلى الاختناق وصعوبة التنفس وضيق الشعب الهوائية.
  • آلام في الصدر، التهاب في الرئتين، إرهاق، ضعف وإرهاق.
  • وأخيراً حادثة اللسع أثناء النوم.
• وجود اضطراب نوم الشخص مثل الأرق، أو الحلم المتكرر، كل ذلك يؤدي إلى الشخير ليلاً.
• يمكن أن يؤدي الإفراط في التدخين إلى زيادة فرص إصابة الشخص بالغثيان ليلاً.
  • يعتبر من أهم أسباب الشخير أثناء النوم.

انظر أيضًا: خفقان القلب يوقظني من النوم

سبب عضوي للتوهج أثناء النوم

هناك بعض العوامل العضوية المحددة التي تؤدي إلى إصابة الشخص بالشخير ليلاً. فيما يلي أهم أسباب الشخير أثناء النوم:

• يعاني الشخص من مشاكل في الجيوب الأنفية، على سبيل المثال (زيادة إفرازات الأنف، أو التنقيط الأنفي الخلفي، أو انحراف الحاجز الأنفي، أو سيلان الأنف).
  • كل هذا يمكن أن يصيب الإنسان ليلاً، بسبب انتقال البلغم من الأنف إلى الحلق.
• الشخص الذي يعاني من لسان كبير يسبب الألم في الليل.
• كما أن الحجم الكبير للوزتين يزيد من احتمالية الإصابة بالتهاب الحلق العقدي.
• يؤدي وجود ضعف في الأعصاب التي تغذي الحنجرة والبلعوم إلى الانهيار.
• تزداد السكتات الدماغية المفاجئة أثناء النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التنفس.
  • أو مشاكل في الصدر، وكذلك أمراض مثل الربو.
  • يزيد احتقان الرئة من فرص إصابة الشخص بالمرض ليلاً.
  • وذلك لأن أعراض هذه الأمراض تزداد سوءًا في الليل.
• تزيد السمنة من فرص إصابة الشخص بالمرض ليلاً.
  • نتيجة تناول الكثير من الأطعمة غير الصحية، أو تناول وجبة دسمة قبل النوم.
• يمكن أن يؤدي الإفراط أو النقص في إفرازات الغدة الدرقية إلى مشاكل في التنفس.
  • وهذا بدوره يؤدي إلى إصابة الشخص باللسع.
• تعاني من ارتفاع ملحوظ في ضغط الدم، مما يؤدي إلى الشعور بالوخز ليلاً.
• يمكن أن تؤدي مستويات السكر غير المنتظمة في الدم إلى الشخير أثناء النوم.
• الإكثار من تناول المسكنات والمهدئات يؤدي إلى حدوث الألم.
  • ويرجع ذلك إلى ارتخاء العضلات وتضييق الشعب الهوائية في الرئتين.

أسباب الشخير أثناء النوم عند الرضع

بعد أن ناقشنا أهم وأهم أسباب الألم أثناء النوم عند البالغين، نقدم لكم الأسباب التالية للشخير عند الأطفال:

• وجود خلل أو عدم انتظام في المواعيد المحددة للرضاعة الطبيعية.
• إطعام أكثر من ثلث ساعة يزيد من خطر إصابة الطفل بالاختناق.
• إهمال عملية استيفاء الطفل بعد الانتهاء من إطعامه بالتربيت على ظهره.
  • سيؤدي تجاهل هذه الخطوة إلى اختناق الطفل.
  • ثم يتقيأ، وفي النهاية يتطور الأمر إلى الاختناق.
• يمكن أن تسبب الأم التي ترضع طفلها في الوضع الخاطئ الاختناق.
  • نفس الشيء ينطبق على الطفل الذي ينام في وضع غير مريح وغير صحيح.
• تؤدي زيادة كمية حليب الأم عند الأم إلى زيادة نصيب الطفل من الرضاعة الطبيعية.
  • وهذا بدوره يتسبب في اختناقها أثناء النوم وخنقها.

اقرأ أيضًا: أسباب الجفاف على معدة فارغة قبل النوم

آثار شروق الشمس على النوم

ينتج عن شخير الشخص أثناء النوم العديد من الآثار التي تؤثر على الصحة العامة للإنسان، لذلك بعد معرفة أسباب الشخير أثناء النوم نتعرف على أضراره كما يلي:

• الأشخاص الذين يعانون من الشخير ينامون بعد الظهر.
• فقدان القدرة على التركيز لدى الشخص الذي يعاني من الشخير.
• انخفاض في الطاقة الإنتاجية.
• يعاني الشخص الذي يعاني من الشخير المزمن من صعوبات في التعلم.
• يعاني الناس من مشاكل تتعلق بعملية التذكر خاصة أثناء النهار.
• يشعر مريض القرش بالاكتئاب خوفا من النوم.
  • وشعوره الدائم بأنه محاط بالخطر وبأن هناك من يهدد حياته.
• هناك احتمال كبير للإصابة بالسكري لدى مريض الشرق.
  • يعود هذا الاحتمال إلى زيادة مقاومة الجسم للأنسولين ليلاً بسبب معاناته من صعوبات في التنفس.
• يمكن أن يسبب الاختناق أمراضًا خطيرة مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.

نصائح لعلاج الألم أثناء النوم

بعد معرفة أسباب الألم أثناء النوم والتعرف على آثاره، نقدم لك أهم النصائح التالية التي ستساهم في تقليل فرص الشخير أثناء الليل:

• والأفضل للإنسان أن ينظم ساعات نومه، لأن ذلك يقلل فرص الشخير.
• العمل على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والاسترخاء التام.
  • وتقليل الإفراط في التفكير قبل النوم.
• سيتأكد الطبيب المتخصص في مشاكل الجيوب الأنفية من عدم وجود أي أمراض في هذه الفئة.
• تجنب شرب المشروبات المحتوية على الكافيين في الليل، مثل القهوة والشاي.
• تجنب تناول الأطعمة غير الصحية المليئة بالدهون والزيوت المهدرجة والتوابل الحارة في الليل.
• يجب أن تبدأ في تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام لفقدان الوزن.
  • إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، لتجنب الألم في الليل.
• تجنب ارتداء الملابس الضيقة عند النوم، وخاصة الملابس العلوية.
• تجنب النوم بعد العشاء.
• لا تأكل العشاء مباشرة قبل النوم.
• يمكن تناول الشاي الأخضر، لأنه غني بمضادات الأكسدة.
  • ويعمل على فتح الشعب الهوائية.
• ابدأ في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل أمراض المعدة ومشاكل الحموضة.
  • لأن هذا بدوره يؤدي إلى تخفيف اللسع الشديد وتقليل عدد مرات حدوثه.
• إذا استمر الألم، يجب أن تذهب إلى الطبيب لمناقشة الحلول الأخرى، مثل التدخل الجراحي في حالة تضخم اللوزتين.
  • أو إذا كانت هناك مشاكل في الحنجرة، أو لإزالة اللحمية.

تحقق من هنا: فوائد شرب زيت الزيتون بالثوم قبل النوم

أسباب الألم أثناء النوم عديدة، بعضها مرضي، وبعضها أسباب عرضية تحدث بسبب السلوك الخاطئ.