وصفات تخسيس سريعة وسهلة

وصفة سريعة وسهلة ومفيدة لفقدان الوزن للجسم، يبحث الكثير من الناس عن وصفات طبيعية لفقدان الوزن.

في الوقت نفسه، فهو سريع وسهل، ولا يتطلب تحضيرًا طويلًا أو ساعات من الاستخدام، أو للحصول على نتائج ملحوظة.

لذلك نقدم لكم في هذا الموضوع وصفات سهلة وسريعة لإنقاص الوزن نتائجها مضمونة ومثبتة من قبل الكثيرين، ولست بحاجة إلى تحضير طويل لمقالنا.

وصفات سهلة وسريعة لفقدان الوزن

هناك العديد من الوصفات السهلة والسريعة لفقدان الوزن والتي يمكن تحضيرها في المنزل بكل سهولة.

تتميز هذه الوصفات أيضًا بتأثيرها السريع ونتائجها المذهلة، ومن بين الوصفات ما يلي:

وصفة الليمون لإنقاص الوزن بسرعة

هذه وصفة مجربة ومختبرة حققت نجاحًا كبيرًا في إنقاص الوزن دون الإضرار بأي عضو من أعضاء الجسم، وهي:

المكونات

• 2 قطعة ليمون أخضر.
• نصف لتر ماء.
• نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.

كيف تستعد

يجب مراعاة تسلسل الخطوات للحصول على أفضل النتائج:

1. ضعي نصف لتر من الماء في وعاء، ثم اعصري الليمون فوقه دون وضع البذور.
2. نضع القرفة في الخليط السابق ونخلط هذه المكونات جيداً.
3. نرفع الخليط عن النار عندما يغلي، ثم نأكل هذا الخليط 3 مرات في اليوم قبل كل وجبة رئيسية.

ملحوظة

يمكن استخدام سكر الطعام في هذه الوصفة حسب احتياجات الإنسان ولا يمكن استخدام السكر الطبيعي.

اقرأ أيضًا: أسرع طريقة للتخلص من دهون البطن بالليمون والزبادي

وصفة الثوم لإنقاص الوزن بسرعة

للثوم فوائد عديدة تتعلق بالجسم والتخسيس، وللثوم قدرة كبيرة على إزالة دهون البطن والأرداف والظهر بسرعة، وهذه الوصفة هي

المكونات

• رأس ثوم كامل.
• نصف حفنة من البقدونس.
• 5 حبات ليمون مقطعة إلى شرائح.
• 7 أكواب ماء.

كيف تستعد

يجب اتباع الخطوات بالترتيب التالي للحصول على أفضل النتائج:

1. قمنا بتقشير رأس الثوم كله.
2. نضع الثوم المقشر والليمون والماء في قدر ونضعه على النار.
3. ارفعي المكونات عن النار عندما تغلي واتركي المزيج يبرد.
4. يضاف البقدونس إلى الخليط السابق، ثم يصفى الخليط ويوضع في زجاجة محكمة الإغلاق.
5. صب الخليط في الثلاجة، وتناول 3 أكواب يوميا قبل كل وجبة رئيسية.

وصفة الزنجبيل السريعة لفقدان الوزن

الزنجبيل عشب طبيعي له فوائد عديدة للجسم، لأنه يعمل بشكل جيد على حرق الدهون، وإزالة الكرش والدهون من الأرداف.

كما أنه يعالج العديد من أمراض الصدر والجهاز التنفسي، ووصفة الزنجبيل لفقدان الوزن بسرعة هي:

المكونات

• نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
• ربع ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
• نصف ملعقة صغيرة كمون مطحون.
• كأس من الماء.

كيف تستعد

يجب مراعاة ترتيب خطوات الوصفة أثناء التحضير، والخطوات هي:

1. ضعي الزنجبيل والقرفة والكمون في كوب.
2. ضعي كوبًا من الماء المغلي على المكونات السابقة، ثم غطي الوصفة لمدة 5 دقائق.
3. نتناول هذا الخليط 3 مرات في اليوم قبل كل وجبة رئيسية.

ملحوظة

لا ينصح باستخدام السكر في هذه الوصفة للحصول على أفضل النتائج.

قد تكون مهتمًا بـ: 10 طرق لخسارة الوزن بعد الولادة

وصفة الخل السريع لإنقاص الوزن

للخل فوائد عديدة للتخلص من الوزن الزائد والسمنة بشكل سريع وآمن دون الإضرار بالجسم، وهذه الوصفة هي:

المكونات

• 3 ملاعق كبيرة من الخل الأبيض.
• 2 ملاعق كبيرة من العسل.
• 3 أكواب ماء.

كيف تستعد

هذه الوصفة لا تعتمد على ترتيب معين وخطواتها هي:

1. نضع الخل والعسل في 3 أكواب من الماء، ونقلب المزيج جيداً.
2. نأخذ هذا الخليط 3 مرات في اليوم، ربع ساعة قبل الوجبة الرئيسية.

ملحوظة

للعسل الأبيض قدرات عديدة على إنقاص الوزن، ويستخدم في هذه الوصفة كبديل للسكر لتقليل شدة الخل.

وصفة الشوفان للتنحيف السريع في أسبوع

• نعلم جميعًا أن استخدام الشوفان ضروري لأي شخص يحاول إنقاص الوزن.
• يزيد من الشعور بالشبع، لأنه يحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
• كما تعمل على نحت المعدة والأرداف والجوانب.

وهذا الوصف هو:

المكونات

شوفان غير مطحون.

كأس حليب؛

كيف تستعد

لا تعتمد هذه الوصفة على ترتيب الخطوات، بل تعتمد على تحديد الكمية المناسبة والمحددة للوصفة، وخطواتها هي:

1. امزج 3 ملاعق كبيرة من الشوفان الخام مع كوب من الحليب.
2. ضعي هذا الخليط على نار متوسطة حتى يغلي.
3. نأكل هذا الخليط مرة واحدة كوجبة إفطار ومرة ​​أخرى كوجبة عشاء لمدة 3 أيام إلى أسبوع.
   1. ملحوظة: تعتمد هذه الوصفة على طعام يكفي لمدة أسبوع، ولا توجد وجبات رئيسية يمكن تناولها معها.
4. هذه وجبة أساسية في حد ذاتها، لكن يمكنك تناول الفاكهة أو الخضار بينهما.

وصفات سهلة وسريعة لانقاص الوزن بدون طعام

هناك العديد من الوصفات لفقدان الوزن والتي تعطي نتائج سريعة وسهلة التحضير.

العديد من الوصفات التي تعمل على إنقاص الوزن دون استخدام أي نوع من الأطعمة.

وصفة الكمون والقرفة

للكمون والقرفة قدرة كبيرة على إنقاص الوزن وزيادة الدهون، وإضافتهما معًا يعطي أفضل النتائج، وهذه الوصفة هي:

المكونات

• نصف ملعقة صغيرة كمون مطحون.
• ملعقة من القرفة
• ملعقة من الزنجبيل
• عسل النحل.
• كوب ماء.

كيف تستعد

يجب مراعاة تسلسل الخطوات أثناء التحضير، والخطوات هي:

1. نضع نصف ملعقة صغيرة من الكمون في كوب ماء ونضيف إليها شريحتين من الليمون.
2. أضيفي القرفة والزنجبيل إلى الخليط واتركي الخليط على النار لمدة عشر دقائق.
3. أضيفي العسل الأبيض إلى الخليط لتحلية الخليط.
4. نتناول هذا الخليط مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة ​​في المساء، قبل الإفطار والعشاء.

وصفة المريمية والبابونج للتنحيف السريع

للميرمية والبابونج تأثير سريع في إزالة الدهون المتراكمة من الجسم دون اتباع أي نظام غذائي.

لكن الأفضل التقليل من كمية الطعام المتناولة دون تجنب أي نوع من الأطعمة وهذه الوصفة هي:

المكونات

• ملعقتان كبيرتان من المريمية.
• ملعقتان كبيرتان من البابونج.
• ملعقتان كبيرتان من إكليل الجبل.

كيف تستعد

ليس من الأفضل استخدام السكر لتحلية هذه الوصفة، ولكن يمكن استخدام العسل الأبيض، وخطوات هذه الوصفة هي:

1. ضعي المريمية والبابونج وإكليل الجبل في قدر من الماء واتركي المزيج يغلي.
2. نضع الخليط في زجاجة، ونشرب فنجانًا على معدة فارغة كل يوم.

اليانسون لفقدان الوزن بسرعة

يمكن استخدام اليانسون للتنحيف السريع دون الحاجة إلى أي حميات غذائية، لذلك نضع ملعقة من اليانسون في الكوب.

نضيفه إلى الماء المغلي، ونأكل هذا الخليط مرتين في اليوم، قبل الإفطار وقبل الغداء.

مشروبات لإنقاص الوزن بسرعة وسهولة

• الشاي الأخضر: نشرب كوبًا من الشاي الأخضر المحلى بالعسل الأبيض قبل كل وجبة رئيسية في اليوم.
  • يعمل على حرق الدهون في وقت قصير.
  • كما أنه مضاد للأكسدة، ويعمل على قمع الشهية.
• عصير الليمون: تناول كوبًا من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من خل التفاح تضاف كل يوم بعد الاستيقاظ من النوم.
  • يحرق الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم.
  • كما أنه يزيد من مستوى التمثيل الغذائي.
• القهوة الخضراء: اشرب كوبًا من القهوة الخضراء غير الناضجة مرة يوميًا عن طريق غليها وإضافة السكر أو العسل إليها.
  • ثم يتم تصفيته وشربه، فهو يعمل على إنقاص أجزاء الجسم التي تتراكم فيها الدهون.
• البقدونس المطبوخ: تناول كوب واحد من البقدونس المطبوخ يوميًا، يمكن أن يقضي على الدهون.
  • ويزيد من معدل إدرار البول للتخلص من الماء الزائد في الجسم.
• عشبة رجل الأسد: اشرب كوبًا من عشبة رجل الأسد المسلوقة يوميًا مع السفرجل والقرفة بعد كل وجبة لمدة نصف ساعة.
  • سوف يساعدك على إنقاص الوزن.
• الماء البارد: شرب 8 أكواب من الماء يوميًا يزيد من معدل حرق الجسم.

شاهدي أيضاً: وصفات سالي فؤاد لخسارة الوزن بسرعة

لذلك نقدم لكم وصفات سهلة وسريعة للتخسيس ومشروبات لانقاص الوزن بسرعة وسهولة.

أهم الوصفات التي يمكن استخدامها لإنقاص الوزن دون إتباع أي نظام غذائي فأنت جيد.