ما الفرق بين زيت السمك وزيت كبد سمك القد؟ كثير من الناس في حيرة من أمرهم بين تناول مكملات زيت السمك، وتناول مكملات زيت كبد سمك القد، وكلاهما له خصائص مضادة للالتهابات.
والسؤال هو أيهما أكثر فائدة من الآخر، وأي منهما أكثر ملاءمة للصحة، لأنك ستعرف الفرق بين زيت السمك وزيت كبد سمك القد من خلال موقع محمود حسونة.
زيت السمك وزيت كبد سمك القد
أهمية زيت السمك
يحتوي على نوعين من أحماض أوميغا 3 الدهنية، النوع الأول، حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).
النوع الثاني، وهو Ecosa Pentaenoic Acid (EPA)، ووجد أن تناول أوميغا 3 يوفر لجسم الإنسان العديد من الفوائد الصحية.
حيث أن الغذاء قلل من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، ومن المعروف أن الدول التي تأكل أكبر قدر من الأسماك، فإن معدل الإصابة بالأمراض، أقل مما هو عليه في البلدان الأخرى.
للحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية، يمكنك الحصول عليها من خلال المكملات الغذائية.
لذلك، يعتمد الكثير على تناول أقراص زيت السمك كمكمل غذائي.
انظر أيضًا: كيفية استخدام زيت كبد الحوت لزيادة الوزن
زيت كبد الحوت
يعتبر زيت كبد الحوت من أشهر الزيوت المستخدمة في العديد من مجالات الطب، وذلك لما ينتج عنه من فوائد عديدة.
وعلاج العديد من الأمراض، ويسمى زيت كبد الحوت بسبب استخراجه، من أسماك القد أو زيت أوميغا 3 للبشر، ولونه أصفر فاتح.
كما أنه من أكثر الزيوت المفيدة والمغذية لاحتوائه على مستويات عالية من فيتامين د وفيتامين أ.
كما أنه يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية، بما في ذلك حمض الدوكوساهيكسانويك.
يتم تصنيع زيت كبد الحوت في معامل مصانع الأدوية على شكل كبسولات مكملات غذائية.
يتم إنتاجه أيضًا على شكل زيت يمكنك تناوله مباشرةً، وهو يؤدي نفس الفوائد والأغراض.
ما الفرق بين زيت السمك وزيت كبد سمك القد؟
- يختلف زيت السمك عن زيت كبد الحوت حيث يتم استخراجه من لحوم الأسماك الدهنية مثل الماكريل والسلمون والأنشوجة والرنجة والتونة.
- أما زيت كبد الحوت، فيستخرج من كبد سمك القد وهو نوع من الأسماك.
- لذلك يمكنك القول، زيت كبد الحوت هو نوع من زيت السمك.
فوائد زيت كبد الحوت
ينتج عن استخدام زيت كبد الحوت العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وخاصة ما يلي:
تقليل آلام المفاصل
- كما يساهم زيت كبد الحوت في تقليل الأعراض المتعلقة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
- إنه مثل تصلب المفاصل، وتورم في المفاصل، ويمكن أن يكون سببه زيت كبد سمك القد الذي يحتوي على أوميغا 3، الذي يحمي المفاصل من التلف ويقلل من الالتهاب.
تقليل الالتهاب
- يحتوي على مستويات عالية من أوميغا 3، مما يقلل من مستوى البروتينات الالتهابية في الجسم، مثل إنترلوكين 6 وإنترلوكين 1.
- بالإضافة إلى زيت كبد سمك القد الذي يحتوي على فيتامين د وفيتامين أ وهذه الفيتامينات، فإنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة.
- يؤدي إلى تقليل الالتهابات في الجسم.
اقرأ أيضًا: فوائد حبوب زيت كبد الحوت لتقوية الجسم
التقليل من الإصابة بأمراض القلب
- يحتوي زيت كبد الحوت على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تعزز صحة القلب، بسبب قدرة أوميغا 3 على خفض الدهون الثلاثية وخفض ضغط الدم.
- بالإضافة إلى أنه يمنع تكون اللويحات في الشرايين ويتقلص
- كما أنه يزيد من مستوى الكولسترول الجيد في الدم.
يعزز صحة العظام
- يحتوي على فيتامين د الذي يساعد على زيادة امتصاص الكالسيوم من الطعام.
- هذا يؤدي إلى انخفاض معدل فقدان العظام بسبب الشيخوخة.
- هذا هو السبب في أنه يوصى للأشخاص الذين يعيشون في المناطق الباردة بتناول مكملات زيت كبد سمك القد للحفاظ على مستويات فيتامين د الطبيعية.
- هذا لأنهم لا يتعرضون للشمس لفترة طويلة.
تعزيز صحة الرؤية
- أظهرت بعض الدراسات العلمية أن أحماض أوميغا 3 الدهنية في زيت كبد سمك القد يمكن أن تقلل من الأسباب الرئيسية للزرق أو الجلوكوما.
- بالإضافة إلى ذلك، فهو يقلل من حدوث التنكس البقعي المرتبط بالعمر، وذلك لاحتوائه على فيتامين أ.
فوائد زيت السمك
يؤدي تناول الكثير من المكملات إلى العديد من الفوائد الصحية المفيدة للجسم، وفي علاج العديد من الأمراض.
ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:
- تقليل دهون الكبد.
- كما أنه يعزز الرؤية الصحية.
- تعزيز صحة القلب.
- كما أنه يقلل من القلق والاكتئاب.
- للمساعدة في علاج بعض الاضطرابات النفسية.
- لذلك فهو يساعد في الحفاظ على بشرة صحية.
- كما أنه يساعد في إنقاص الوزن.
- كما أنه يقلل من الالتهاب والألم الناتج عنه.
قد تكون مهتمًا بـ: ما هي فوائد أوميغا 3 بلس؟
هذا موجز حول ما هو الفرق بين زيت السمك وزيت كبد سمك القد، يمكنك أيضًا التعرف على زيت السمك وزيت كبد سمك القد، وفوائد زيت كبد سمك القد، وفوائد زيت السمك.