كيفية تقوية الأسنان الضعيفة، هذا ما سنتحدث عنه اليوم، لأن الأسنان الضعيفة تسبب مشاكل كثيرة.
بالإضافة إلى أنه يسبب مشاكل كثيرة للناس وتقوية الأسنان.
من خلال بعض الأطعمة والعادات الصحيحة التي يتبعها الإنسان، وهذا ما سنناقشه من خلال المقال.
أسباب ضعف الأسنان
سن
- يصعب على الإنسان وهو كبير السن أن يحافظ على أسنانه الدائمة.
التغاضي
- عدم تفريش الأسنان بانتظام وتناول الأطعمة الصلبة يؤدي إلى ضعف الأسنان.
التغذية الخاطئة
- يعد تناول الأطعمة التي تفتقر إلى البروتين أو العناصر الغذائية أحد أهم أسباب ضعف الأسنان.
انظر أيضًا: عيوب أنواع ضمادات تبييض الأسنان
الغذاء يقوي الأسنان
يعتبر تسوس الأسنان مشكلة خطيرة يعاني منها الكثيرون، لأنها تسبب ألماً شديداً، خاصة إذا كانوا أطفالاً.
يمكن أن يكون سبب هذه المشكلة هو الطعام، لأن هناك أشخاصًا لا يعرفون أن التغذية السليمة هي عامل في تقوية الأسنان.
أما إذا كانت الأسنان ضعيفة فهذا ناتج عن عدم تغذية الفرد بالشكل الصحيح، لذا فإن من أفضل الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقوية الأسنان هو:
الجبن والزبادي (الحليب)
- هو منتج حليب يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تقوي الأسنان.
الخضار الورقية
- تعتبر الخضروات من أهم وأفضل الأطعمة التي تحتوي على المعادن والعناصر الغذائية المفيدة للجسم.
تفاح
- من الفواكه التي تحتوي على فيتامينات تساعد في تقوية الأسنان.
- جزر، كرفس، لوز.
كيفية تقوية عظام الأسنان
- يعتبر مينا الأسنان من أهم أجزاء الفم حيث أنه يغطي السطح الخارجي للأسنان.
- كما أنها درع للأسنان مما يجعلها تحمي الأسنان من أي أمراض.
- لذلك من الضروري الحفاظ على قوتها، لكن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من ضعف المينا بسبب قلة النظافة.
- يمكن أن يحدث ضعف المينا أيضًا بسبب سوء التغذية أو ضعف التوازن، فضلاً عن التشقق والتصدع.
كيفية علاج ضعف مينا الأسنان
يختلف علاج ضعف وتقوية المينا باختلاف حدة المشكلة التي يعاني منها المريض، وأفضل علاج هو:
- يتم علاج ضعف المينا عن طريق شطف الفم جيدًا بالمحاليل الطبية التي تحتوي على نسبة عالية من الفلورايد.
- وأيضا من خلال الطب البديل مثل الخضار الورقية بما في ذلك الملفوف لاحتوائه على الفلورايد الذي يقي الفم من أي أمراض.
- يتم علاج تلف مينا الأسنان بالتدخل الطبي.
- يمكن استخدام الأغشية الخزفية، ويمكن استخدام الحشوات لتقوية المنطقة.
- يمكن علاج الأضرار الكبيرة التي لحقت بمينا الأسنان من خلال الإجراءات الطبية مثل الجسور والأقواس.
- يمكن تركيب أسنان قابلة للإزالة لأن الضرر يتسبب في إزالة الأسنان.
- زراعة الأسنان ممكنة، لكنها باهظة الثمن.
- من الضروري اتباع نظام غذائي لتقوية المينا عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات، بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور.
- من الضروري تفريش الأسنان بانتظام وعدم النوم مباشرة بعد الأكل.
- تجنب الأطعمة الصلبة التي يمكن أن تلحق الضرر بالمينا وتتسبب في تشققه.
- يتم تنظيف الأسنان جيدًا بعد شرب المشروبات الطبيعية، بما في ذلك المشروبات الحمضية.
لا تنسى أن تقرأ: كيف تقوي الأسنان المفقودة بالأعشاب
كيف تقوي الأسنان الضعيفة؟
طبقة المينا تحمي السن من التسوس، وهناك عدة طرق.
مما يساعد على تقوية هذه الطبقة مما يساعد على تقوية ضعف الأسنان وهي:
قلل من الأطعمة السكرية
يمكن لبكتيريا الفم أن تأكل محتوى السكر في الأطعمة.
يؤدي هذا إلى تكوين حامض يذيب المينا، بالإضافة إلى التصاق الحلوى بالأسنان.
شاهدي أيضاً: ما هي أسباب اصفرار الأسنان؟
تجنب المشروبات الغازية
تحتوي هذه المشروبات على أحماض ضارة، كما أنها تحتوي على الكثير من المحليات الصناعية.
يتسبب ذلك في إتلاف طبقة المينا، لذا يجب شرب الماء بدلًا من المشروبات الغازية.
تناول الطعام الذي يحمي مينا الأسنان
الكالسيوم من أفضل العناصر التي تحمي مينا الأسنان ويقوي العظام، وهو موجود في منتجات الألبان، وكذلك الجبن والبيض.
لا تفرط في تنظيف أسنانك
يعتبر التنظيف الشديد للفرشاة من أكثر الأشياء ضررًا لمينا الأسنان، كما أن التنظيف المفرط بالفرشاة يشكل خطورة كبيرة على الأسنان.
بالإضافة إلى ذلك، يجب استخدام فرشاة ناعمة لتنعيم الأسنان.
استخدام الفلورايد
- الفلورايد قادر على تقوية طبقة المينا بالإضافة إلى إزالة التسوس الموجود في الأسنان.
- بالإضافة إلى أنه يزيد من قدرة الأسنان ومقاومتها للبكتيريا الموجودة في الفم، بالإضافة إلى استخلاص الأحماض الغذائية.
- يوصي العديد من الأطباء باستخدام معجون أسنان يحتوي على نسب عالية من الفلورايد لأن الأسنان ظاهرة في الفم.
- حيث أن هذه الشطفات قادرة على حماية الأسنان من التسوس.
نصائح لتقوية الأسنان
علاج اضطرابات الأكل وحموضة المعدة
عندما يشعر المريض بإحساس حارق في المعدة يتسبب في هروب الحمض عبر المعدة والوصول إلى الفم ويؤدي إلى تآكل المينا.
ومن الأمراض التي يعاني منها المريض النهام العصابي الذي يتسبب في قيء المريض وخطير على المينا.
كن حذرًا عند إضافة الكلور إلى حمامات السباحة
يمكن أن يؤدي وجود الكثير من الكلور في الماء إلى خطر كبير على صحة الإنسان، مثل السباحة.
عندما يتلامس الماء مع أسنان السباح، يدمر الكلور المينا.
علاج جفاف الفم
يزيل اللعاب الطعام أو البكتيريا من الأسنان ويقلل من الأحماض في الأطعمة.
للحفاظ على رطوبة الفم، غالبًا ما يتم شرب الماء، ومضغ العلكة بدون سكر يزيد من إفراز اللعاب في الفم.
اخترنا لك: كيفية تقوية الأسنان المفقودة بالأعشاب
تجنب صرير أسنانك
يعاني الكثير من الناس من طحن الأسنان العلوية والسفلية، خاصة في الليل.
وهذا يؤدي إلى تآكل طبقة المينا، لذلك من الضروري مراجعة طبيب مختص.
زيارات منتظمة للطبيب
احرص على زيارة طبيب الأسنان بانتظام للتأكد من سلامة الأسنان، والتأكد من أن المريض يتلقى الفلورايد الذي يحمي الأسنان من التسوس.
العلاج بالأعشاب لتآكل الأسنان
عصير عشب
- يساعد على حماية الأسنان من التسوس، بالإضافة إلى تقليل الألم.
- كما أنه مضاد للجراثيم، لأنه غني بفيتامين أ وغني أيضًا بالمغنيسيوم، ويتم ذلك عن طريق تناول نصف كوب منه يوميًا.
- يمكن خلط عصير الجزر وعصير القمح وإعطاءهما عن طريق الفم.
عرق السوس
- يمكنه الحفاظ على الأسنان ومحاربة البكتيريا بوضع القليل منها على فرشاة الأسنان وتنظيفها.
كُركُم
- يمنع تسوس الأسنان ويقيها من العدوى البكتيرية.
- ويعمل على تخفيف آلام التجاويف ويتم ذلك عن طريق وضع كمية قليلة منه على السن.
- يمكن خلط الكركم بزيت الخردل وتقليبه حتى يصبح مثل عجينة ويوضع على الأسنان ويترك لمدة 5 دقائق.
انظر أيضًا: كيفية العناية بتقويم الأسنان
في نهاية مقالنا كيف تقوي الأسنان الضعيفة؟ وعلمنا أن الأسنان هي المركز الرئيسي للفم، ويجب تقويتها بالتنظيف المستمر، بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات تساعد على تقويتها. حتى تتمكن من مشاركة آرائك الرائعة معنا.