السمنة فوائدها واضرارها

السمنة وفوائدها ومضارها، السمنة مرض منتشر في المجتمعات المختلفة، ويؤثر على الصحة العامة للإنسان، وغالبًا ما يتبعه أمراض أخرى مثل السكري من النوع الثاني، والتوتر، وأمراض القلب. في هذا المقال سوف نشرح لكم ما هي أضرار السمنة وفوائدها.

أسباب السمنة

وفقًا لنقل الجينات، تعد العوامل الوراثية أحد أهم أسباب السمنة، ويعزى ذلك إلى وجود تاريخ عائلي من السمنة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة المصنعة المليئة بالدهون المشبعة والحلويات والسكريات وتناول الكثير من النشا (مثل الأرز والمعكرونة) إلى زيادة الوزن والسمنة.
شرب الكثير من الكحوليات والمشروبات الغازية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسمنة.
يمكن أن يؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى الكسل والخمول، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
على العكس من ذلك، فإن أي شكل من أشكال التمارين البدنية ينظم إنتاج الأنسولين في الجسم، مما يقلل من زيادة الوزن، لأن مستويات الأنسولين وقلة نشاطها تؤثر على معدل السمنة.
هناك العديد من الأدوية وخاصة مضادات الاكتئاب التي تساعد على تغيير وظائف الجسم والدماغ وزيادة الشهية لدى الأشخاص التي تسبب السمنة وزيادة الوزن.
يمكن أن يساعد الشخص الذي يعاني من اضطرابات النوم وعدم القدرة على الاسترخاء والنوم بشكل جيد في تحفيز إفراز هرمون الغريلين الذي يزيد الشهية.

أنظر أيضا: تعريف السمنة واللغة والأمثال

آثار السمنة

من أكثر عيوب السمنة شيوعًا مرض السكري من النوع 2، والذي ينتج عن تراكم الدهون الزائدة والكوليسترول الضار في الجسم، مما يؤدي إلى اختلال توازن الأنسولين والدم.
يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في حدوث سكتة دماغية.
تعاني من نوبة قلبية وذبحة صدرية.
يسبب الأمراض السرطانية والأورام الخبيثة التي تصيب الخلايا البشرية.
تزيد السمنة من فرصة الإصابة بحصوات المرارة ومشاكل في الكبد والكلى.
التعرض للإجهاد والضغط المزمن والاكتئاب.

علاج السمنة

احرص على زيارة الطبيب لمعرفة سبب السمنة وعلاجها بشكل صحيح.
يمكنك استخدام أدوية حرق الدهون للعلاج تحت إشراف الطبيب، مع الحرص على تجنب استخدام الأدوية غير المرخصة.
قد يلجأ الطبيب إلى الجراحة إذا تعذر علاج السمنة بطرق أخرى.

طرق الوقاية من السمنة

احرص على ممارسة الرياضة بانتظام كل يوم للوقاية من السمنة.
تجنب التوتر والقلق والضغط النفسي والعصبية.
يجب أن يحتوي النظام الغذائي الصحي على الألياف، وخاصة الخضار والفواكه الطازجة.
تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، بما في ذلك الأطعمة الجاهزة والمشروبات الغازية.
الحد من الأطعمة الدسمة السكرية.
قطع الأرز والمعكرونة والخبز الأبيض.
استخدم بدائل طبيعية للسكر، يرجى الحرص على عدم المبالغة في ذلك.
تجنب الكسل والخمول، وركز على المزيد من النشاط البدني خلال اليوم.

آثار السمنة على العمود الفقري

يؤثر الوزن الزائد الذي يحمله جسم الإنسان على العمود الفقري، لأنه مقابل كل كيلوغرام من جسم الإنسان يعاني العمود الفقري من ضغط يبلغ 5 كيلوغرامات.
وهذا يجعل المريض يشعر بألم شديد في العمود الفقري والركبتين مما يؤدي إلى ظهور آلام في الركبتين في وقت مبكر من الحياة، لذا يرجى اتباع نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد.

عيوب السمنة عند الاطفال

الأطفال البدينون قصار القامة ويفتقرون إلى النمو السليم.
يمكن لصعوبة التنفس عند الأطفال، خاصة أثناء النوم، أن تسبب الشخير.
يشعر الأطفال البدينون بالإحباط بسبب تعرضهم للتنمر من قبل زملائهم في الفصل أو قلة النشاط وعدم ممارسة الرياضة.

راجع أيضاً: أنواع السمنة وكيفية التخلص منها

آثار السمنة على الرجال

بعد إجراء البحث وتقييم الحالة الصحية والمرضية لـ 2.8 مليون مريض، وجد أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وفرط شحميات الدم مقارنة بالنساء.
وقد وجد أيضًا أنه كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم أو تقدم العمر، زادت فرصة الإصابة بهذه الأمراض لأن 10٪ من الناس لديهم مؤشر كتلة الجسم بين 30-35.
باستثناء 57٪ من الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم يساوي أو يزيد عن 50، فإن هذا يعني أن نسبة صغيرة فقط من الأشخاص على دراية بالمخاطر الصحية لزيادة الوزن، خاصة بالنسبة للرجال.
السمنة هي السبب الرئيسي لأمراض البروستاتا، ويمكن أن تتطور لتصبح عامل الخطر الرئيسي والأكبر لسرطان البروستاتا.
بعد بحث جديد، تبين أن الاكتشاف المبكر لسرطان البروستاتا ليس شائعًا ولا يمكن اكتشافه مبكرًا، لكن يمكن رؤيته في مراحل لاحقة.
وذلك لأن الرجال البدينين لديهم مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون، لذا فإن علامات خلايا سرطان البروستاتا المبكرة غير دقيقة.
مستويات عالية من هرمون الاستروجين تعتبر من أهم الاضطرابات الهرمونية المتعلقة بالسمنة، وهو انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون الذي ينتج بدوره أشياء مثل انخفاض الرغبة الجنسية، وضعف الانتصاب، وانخفاض الطاقة، وضعف التركيز، والعظام والعضلات.
وفقًا لبحث في الولايات المتحدة، يمكن أن تؤثر السمنة على الخصوبة وبالتالي تؤثر على النشاط الجنسي، لأن السمنة مرتبطة بانخفاض عدد الحيوانات المنوية وانخفاض القدرة على الحركة.
نتائج البحث الذي أجراه علماء ألمان على رجال تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 مماثلة لتلك الموجودة في الولايات المتحدة.
نظرًا لأن الرجال لديهم ضعف عدد حصوات الكلى مقارنة بالنساء، فإن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
بالمقارنة مع الأشخاص النحيفين، فإن الأشخاص الذين لديهم خطر أكبر بنسبة 39٪ للإصابة بحصوات الكلى هم أولئك الذين اكتسبوا 35 رطلاً بعد سن 21.
أظهرت الدراسات في أوروبا وآسيا أنه وفقًا لدراسات في أوروبا وآسيا، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يفرزون المزيد من الكالسيوم والمواد الأخرى في بولهم، مما قد يؤدي إلى حصوات الكلى.

العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالسمنة

هناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بالسمنة، منها:

يمكن أن تؤثر الجينات على كمية الدهون المخزنة في الجسم وتوزيع الدهون في الجسم، ويمكن أن تؤثر الجينات على قدرة الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة وكيفية حرق الجسم للسعرات الحرارية أثناء التمرين.
تميل السمنة إلى الانتشار بين أفراد الأسرة نفسها، والسبب ليس فقط الوراثة، ولكن أفراد الأسرة غالبًا ما يكون لديهم عادات وأنشطة غذائية متشابهة.
مقارنة بالحرق من خلال الأنشطة اليومية المختلفة، فإن نمط الحياة الخامل يستهلك سعرات حرارية أكثر في اليوم، ويمكن أن يسبب نمط الحياة الخامل العديد من المشاكل الصحية، وإلى جانب السمنة المفرطة، يمكن أن يسبب نمط الحياة غير النشط أيضًا التهاب المفاصل.
الحميات السيئة، والوجبات الغذائية عالية السعرات الحرارية التي تفتقر إلى الفواكه والخضروات، والتركيز على الوجبات السريعة والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية والوجبات الكبيرة كلها تؤدي إلى السمنة.
يمكن أن تسبب بعض الأدوية زيادة الوزن، بما في ذلك مضادات الاكتئاب ومضادات الصرع وأدوية السكري ومضادات الذهان والمنشطات وحاصرات بيتا.
يمكن لأي شخص أن يصاب بالسمنة في أي عمر، حتى الأطفال يمكن أن يصابوا بالسمنة، ولكن مع تقدم العمر، تزداد التغيرات الهرمونية وقلة النشاط، مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة.
زيادة الوزن للمرأة الحامل ضرورة أثناء الحمل، لكن قد تجد بعض النساء صعوبة في إنقاص الوزن الزائد بعد الولادة، وهي بداية السمنة لدى كثير من النساء.
قلة النوم أو الإفراط في النوم يمكن أن يسبب تغيرات هرمونية، مما يزيد من الشهية ويزيد من الحاجة إلى الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

أنظر أيضا: أعراض وأسباب السمنة

في نهاية المقال حول السمنة وفوائدها ومضارها، ناقشنا معكم أسباب السمنة، كما ناقشنا معكم العوامل التي تزيد من مخاطر السمنة، ونتمنى أن ينال المقال ثناءكم.