أنواع الكولسترول في الجسم، الكولسترول مركب أساسي تُقاس نسبته عن طريق تحليل الدم، لكننا نعلم أنه موجود في جميع خلايا الجسم، لأنه مستقر يساعد على تكوين غلافها الخارجي.
أنواع الكوليسترول
للكوليسترول مصدرين رئيسيين، مصدر داخلي، ومصدر خارجي أيضًا، لأننا نرى أن عشرين بالمائة من الكوليسترول في الدم يأتي من الطعام، وهو ما يعرف بمصدر خارجي، ويهتم الجسم بتقسيم الآخرين. .
1- كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة
- يعتبر كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة نوعًا من الكوليسترول الضار لأنه عندما يكون مستواه مرتفعًا في جسم الإنسان، وخاصة في الدم، فإنه يتسبب في ترسبات في الأوعية الدموية.
- كما أنه ينتج لويحات دهنية تضيق الأوعية الدموية وتسدها، مما يسبب أمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية.
2- كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة
- ويمثل الكولسترول الجيد للدم، والجسم حيث ينتقل عبر الشرايين ويعمل على إزالة جزيئات الكوليسترول السيئة التي تفيض عن احتياجات الجسم.
- ثم يعيدها إلى الكبد، حيث يتم تصنيعها مرة أخرى، ويتم إطلاق تلك الجزيئات مرة أخرى.
- لقد رأينا أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في دم الإنسان يقي القلب من أي مرض يصيبه، أو يضر بالأوعية الدموية، ونرى أن خفض نسبته عن المعدل الطبيعي يزيد من الإصابة.
3- الدهون الثلاثية
- وهي من البروتينات الدهنية ووظيفتها إعطاء الجسم الطاقة.
- لكننا نعلم أن الكثير من هذا البروتين يمكن أن يضر الجسم بأمراض القلب والأوعية الدموية.
4- الكوليسترول الكلي
- يمثل هذا الكوليسترول الكمية الإجمالية من LDL والدهون الثلاثية وكذلك HDL.
ما هي الأسباب الرئيسية لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم؟
هناك العديد من العوامل التي يرتفع فيها مستوى الكوليسترول السيئ، وينخفض فيها مستوى الكوليسترول الجيد، مما قد يساهم أيضًا في الإصابة بأمراض الصالة الرياضية. فيما يلي بعض هذه الأسباب:
- اتباع نظام غذائي سيئ نعلم جيدًا أن هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية جدًا من الدهون وتزيد من مستوى الكوليسترول السيئ في الدم.
- ومن هذه الأطعمة الحليب كامل الدسم وجميع مشتقاته مثل الجبن والزبدة وغيرها.
- كما وجدنا اللحوم وخاصة اللحوم الحمراء مثل الكبد والسمن المطبوخ وكذلك زيت جوز الهند وزيت النخيل.
الأطعمة التي تساعد على رفع نسبة الكولسترول الجيد
- زيت الزيتون من الزيوت التي تساعد على زيادة مستوى الكولسترول الجيد في الجسم.
- بذور الكتان وحبوب القمح والذرة والفواكه غنية بالألياف.
أسباب ارتفاع الكوليسترول
- تجعل السمنة القلب أكثر عرضة للإصابة بالأمراض وانسداد الأوعية الدموية وخاصة دهون البطن.
- يضر التدخين أيضًا بالكوليسترول الجيد في الجسم لأن السجائر تحتوي على مواد كيميائية تسمى الأكرولين.
- هذا يعني أن الجسم يتوقف عن نقل الكوليسترول السيئ الذي يفيض بالصالة الرياضية إلى الكبد.
- الكحوليات: إذا كان الشخص يشرب الكثير من الكحول بانتظام فإنه يسبب الكولسترول السيئ في الدم.
- قلة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الكوليسترول السيئ في الجسم.
- الجنس والعمر نرى أن الرجال أكثر عرضة للتعرض للكوليسترول الضار، وخاصة كبار السن، بينما تتمتع النساء ببعض الحماية من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
- يؤدي مرض السكري، إذا ترك دون علاج، إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم والإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- علم الوراثة نرى أن أحد أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم هو السبب الوراثي للأقارب في المقام الأول.
ما هي أهم عواقب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم؟
عندما يرتفع مستوى الكوليسترول في الدم، يترسب بسرعة في الدم، ويسبب تضيق الأوعية الدموية الذي يسبب الاختلاف، ونعلم أن هذا يسمى تصلب الشرايين.
1- الذبحة الصدرية واحتشاء عضلة القلب
- أن الذبحة الصدرية هي الألم الناتج عن نقص تروية الأوعية الدموية، وهذا من أسبابه وهو ضيق الأوعية الدموية.
- من الطبيعي الشعور بالألم أو بذل مجهود كبير.
- تحدث هذه الذبحة الصدرية في الجسم نتيجة تمزق في قطعة من العصيدة الدهنية وتمر عبر الدم حتى تصل إلى الأوعية المسؤولة عن تغذية القلب.
- وهذا يتسبب في انقطاع إمداد الدم بشكل كامل من قلب الإنسان ويسبب الكثير من الضرر، ويمكن أن يكون ضررًا كبيرًا يؤدي إلى الوفاة.
2- السكتة الدماغية
- وهذا يعني أن الأوعية الدموية المسؤولة عن التغذية التي يعتمد عليها جزء معين من الدماغ.
- وهذا يسبب اضطراب نضح القلب، مما يجعل القلب يعاني من العديد من الأمراض، بما في ذلك الأمراض المنهكة الناتجة عن تضرر أجزاء من الدماغ.
- يمكن أن تصبح هذه الأعراض أحيانًا دائمة إذا استمر تمدد الأوعية الدموية لفترة طويلة من الزمن.
- كذلك، فإن المناطق المسؤولة عن أجزاء الدماغ التي تسأل عن العمل الذي يقوم به القلب والرئتان، نتيجة الإقفار طويل الأمد الذي يمكن أن يؤدي إلى الوفاة.
كيف يتم علاج ارتفاع الكوليسترول؟
لقد رأينا أن هناك العديد والعديد من الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لدى البشر، وتشمل هذه الأدوية:
- الستاتينات، التي تعتبر مانعًا جيدًا لتخليق الكوليسترول في الكبد، هي أيضًا مساعد جيد في إزالة الدهون الزائدة المتراكمة في الأوعية الدموية.
- فيبرات ويمكننا أن نرى أننا نستخدم هذا النوع من الأدوية لتقليل مستويات الدهون الثلاثية.
- يساهم النياسين في إزالة الدهون الزائدة في الجسم، ونعلم أنه لا يوجد فرق كبير عن تأثير الستاتين، لكننا نعلم أن هذا النوع يمكن أن يسبب تلف الكبد.
- Ezetimibe هو دواء يمنع امتصاص الكوليسترول من خلال الأمعاء، مما يؤدي إلى انخفاض مستواه في الدم.
- نعلم أنه يمكننا استخدامه مع العقاقير المخفضة للكوليسترول كعلاج طويل الأمد.
لقد رأينا أن تحمل كل شخص للدواء يختلف من شخص لآخر، لذلك ننصح باستخدام هذه الأدوية كوصفة شخصية، والتي يجب استشارة الطبيب.
الآثار الجانبية الشائعة لهذه الأدوية
- بعض آلام العضلات.
- وجع بطن.
- أشعر بالمرض
- الشعور بالإمساك
- الشعور بالغثيان
كيف يمكن منع ارتفاع الكوليسترول؟
- يجب عليك اتباع نظام غذائي جيد، وهذا لا يمنعنا من تناول هذه الأطعمة، ولكن بكمية بسيطة وفيرة، حيث أنه يمنعنا دائمًا من اتباع حكمة الاستمتاع بكل شيء، ولكن ضمن نظام.
- لا بد من ممارسة الرياضة، لأنها تخفض مستوى الكوليسترول في الدم، وبالتالي يتمتع الإنسان بحياة جيدة وصحية بدون كولسترول يمكن أن يضره.
- الامتناع عن شرب الكحوليات، وإذا كان من الضروري شرب الكحوليات، فيجب تناولها باعتدال وبحكمة للقضاء على أي آثار ضارة يمكن أن تسببها الإفراط في تناول الكحول.
- الإقلاع عن التدخين، وإذا كان لا بد من شربه فينبغي تقليله وتقليله ببطء، يومياً.
في نهاية هذا المقال عن أنواع الكوليسترول في الجسم، يمكننا القول إننا تعلمنا جميع الجوانب المتعلقة بمسألة الكوليسترول في الدم، والنصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية.