إن صحة أطفالنا بين أيدينا، لأنه من الضروري معرفة الفواكه والخضروات المفيدة لهم حتى يكونوا أصحاء، والعنب من الثمار ذات القيم الغذائية المفيدة لهؤلاء الأطفال، وفي هذا المقال سنتطرق إلى تحدث عن فوائد العنب للأطفال.
فوائد العنب للاطفال
قبل تناول شيء ما، من المهم معرفة قيمته الغذائية، بالإضافة إلى مكوناته، لأن فوائد العنب لصحة الأطفال تشمل:
- مصدر للحماية من فقر الدم. بسبب قدرته على الحفاظ على المستوى الطبيعي للهيموجلوبين في الجسم.
- وذلك لأن العنب يحتوي على الكثير من الحديد.
- مما يقوي الجسم ويقي من فقر الدم.
- هذا مفيد بشكل خاص لنمو الأطفال والرضع.
- وهو جدار واقي للجهاز التنفسي، لأنه يحمي الجهاز التنفسي من الالتهابات.
- لأنه يحتوي على فيتامين سي، فهو جدار وقائي لجهاز المناعة.
- حيث يقي الجسم من الإصابة بالبرد.
- بالإضافة إلى ذلك، اكتشف العلماء أنه يقي الجسم من خطر الإصابة بالربو.
- علاج الإمساك، لأن الكثير من الأطفال يعانون من الإمساك.
- لذلك يجب تناول العنب بكثرة، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
- في العصور القديمة، كان من الشائع في الحضارة الصينية استخدام وصفة مصنوعة من العنب للتخلص من الإمساك.
- في الآونة الأخيرة، تم تطويره ويستخدم عصير العنب لعلاج الإمساك.
- يحتوي العنب على الكالسيوم الذي يحتاجه كل طفل لينمو بقوة.
- وبناء جسمه منذ الصغر والحفاظ على الأسنان، وكذلك الحفاظ على صحة العظام.
- يحرك الجسم ويحصل على الطاقة الكافية للقيام بالأنشطة الرياضية والمشي.
- هذا ما يحتاجه الأطفال الصغار، وخاصة الرضع، لتنمية حركاتهم.
- تعتبر من الثمار التي يسهل هضمها للأطفال، وهذه من مميزاتها.
- يكره الأطفال الصغار الأشياء التي يصعب هضمها ويكرهونها.
- لذلك فإن العنب هو أقرب ما يحبه الأطفال، بالإضافة إلى تقوية دمائهم.
- يحافظ على مستوى رطوبة الجسم، لاحتوائه على الكثير من الماء.
- يحمي الجسم من الجفاف، وهو مفيد لأمعاء الجسم.
شاهدي أيضاً: شراء ورق عنب في المنام
القيمة الغذائية للعنب
قد نتساءل لماذا يوجد الكثير من هذه الفوائد للعنب، لأن العنب يحتوي على الكثير من القيمة الغذائية، بما في ذلك ما يلي:
- يحتوي العنب على العديد من المعادن، بما في ذلك البوتاسيوم والصوديوم، وهي ضرورية لتنظيم الماء في جسم الإنسان.
- كما أنها تساهم في الحفاظ على مستويات الدم في الجسم.
- كما أنه يحتوي على النحاس والمنغنيز والكالسيوم.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها كل طفل لتقوية جسمه ومنها فيتامين أ وفيتامين ك.
- بالإضافة إلى فيتامين ج، وهو مهم جدًا لكل طفل، فهو يحتوي أيضًا على فيتامين ب.
- يحتوي العنب على القليل من السكر.
- على سبيل المثال، يحتوي على الجلوكوز اللازم لتنشيط الجسم ومنحه الطاقة التي يحتاجها للتحرك.
- يحتوي العنب على العديد من الأحماض العضوية، بما في ذلك حمض الماليك والستريك والأحماض العضوية الهامة الأخرى.
- ومفيد للجسم، وخاصة للأطفال في بداية حياتهم، ويحتوي العنب على مضادات الأكسدة، بما في ذلك العفص والأنثوسيانين.
- وذلك يقي الجسم من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل الأورام وغيرها.
- كما ناقشنا أهميته في علاج الإمساك.
- هذا لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، على سبيل المثال البكتين.
ما هو الوقت المناسب لإطعام العنب للأطفال؟
يختلف الأطفال عن الكبار في طريقة تناول الطعام، لأنهم صغار، فمن الأفضل أن يكون لديهم وقت معين من العمر عندما يبدأون في الأكل، ووقت تناول العنب للأطفال هو هذا:
- يفضل أن يكون عمر الطفل أكثر من ثمانية أشهر.
- لكن هناك بعض الأطباء يقولون إن الطفل يبدأ في أكل العنب عندما يبلغ من العمر عشرة أشهر على الأقل.
- ولا يجوز أكل العنب لأول مرة، وأكله بهذه الطريقة.
- بدلاً من ذلك، يجب تناوله على شكل عصير أو مهروس تمامًا حتى يمكن ابتلاعه وعدم خنقه.
اقرأ أيضًا: ورق عنب ملفوف في المنام
طريقة تحضير العنب للاطفال
من الطرق التي يمكن للطفل أن يأكل بها العنب بسهولة هو عصير العنب، والذي يتم تحضيره على النحو التالي:
- نحضر أكثر من تسعة أو عشرة حبات من العنب ونغسلها جيدًا.
- ولا يهم إذا كان هذا العنب أخضر أو أحمر.
- نضع الماء على النار ونتركه يغلي.
- عندما نلاحظ أن الماء قد بدأ في الغليان، نرمي حبات العنب التي غسلناها جيدًا، ثم نغطي القدر.
- ننتظر بعض الوقت حتى نرى أن العنب قد نضج تمامًا وأصبح طريًا، ثم أطفئ النار.
- نبدأ بإزالة القشرة الخارجية للعنب ونعجنه حتى نحصل على عصير العنب.
- أخذنا الكمية المهروسة وتصفيتها من أي قشرة، وقدمناها لأطفالنا بكل ثقة.
- هناك بعض الأشخاص الذين يخلطون عنبًا من نوع آخر للحصول على فائدة أكبر، ومن العصائر الشعبية للأطفال العنب وعصير التفاح.
- صنعنا عصير العنب والتفاح بأخذ تفاحتين مع تسع حبات عنب مغسولة جيدًا وكوب من الماء.
- نقشر التفاح من الطبقة الخارجية، ثم نقطعها إلى قطع صغيرة، ثم نضعها في طبق ونضعها في الماء المغلي.
- حتى ينضج بخار يخرج من الماء.
- ننتظر حوالي ربع ساعة حتى نرى أنها أصبحت طرية.
- نقطع العنب كما نقطع التفاح، ونضع قدرًا من الماء على النار.
- ننتظر حتى نجد الماء يغلي، ثم نرمي العنب وننتظر حتى يلين ويطفئ النار.
- انتظري حتى يبرد التفاح والعنب، ثم أخرجيهما وضعيهما في الخلاط مع كوب من الماء.
- نقوم بإيقاف الخلاط حتى نرى أن الفاكهة تتحول إلى عصير ويسهل على الطفل شربها وهضمها.
- ثم قدمها للطفل.
- يمكن هرسها جيداً باستخدام شوكة وتقديمها كجبن.
التأثير السلبي لأكل العنب عند الأطفال
كما نعلم فوائد العنب للأطفال، لكن الإكثار من شيء مفيد يمكن أن يُظهر فائدته في الأضرار الجسيمة، وكذلك العنب، حيث أن ضرر شرب العنب الزائد عند الأطفال هو الآتي:
- الاستهلاك المفرط للعنب عند الأطفال يمكن أن يسبب تسوس الأسنان. لأنها تحتوي على الكثير من السكر.
- لذلك، من المهم توخي الحذر وعدم إحضار الطفل كثيرًا.
- قد يعاني الطفل من السمنة منذ الطفولة ؛ لأن العنب يحتوي على نسبة من الدهون.
- يعاني بعض الأطفال من الحساسية.
- لذلك يُعتقد أنه عندما يأكل الطفل العنب لأول مرة، إذا رأينا أنه يعاني من طفح جلدي أو عدم القدرة على التنفس حتى في حالة تناوله على شكل عصير، أو سيلان الأنف أو المعدة الشديدة. الم. ، لن يأكلها مرة أخرى.
- للتأكد، يرجى اصطحابه إلى الطبيب لفحصه.
- العنب من الثمار التي يتم رشها بالكثير من المبيدات.
- لذلك، من الممكن أن يصاب الطفل بالتسمم حتى لو غسلته الأم جيدًا بالماء.
- من الممكن أن يعاني الطفل من آلام في المعدة إذا أكل الكثير من العنب.
- لاحتوائه على حمض الساليسيليك.
- قد يصاب الطفل بالإسهال بسهولة عند تناوله.
- هذا لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل كملين.
انظر من هنا: دحرجة ورق العنب في المنام
انتهينا من مقالنا حيث شرحنا فوائد العنب للاطفال وسبب فائدته، كما قدمنا طرق مختلفة لتقديم العنب للاطفال، حتى يتمكنوا من تناوله بسهولة، اضافة الى الضرر الذي يمكن ان يحدث عندما يأكل الطفل كثيرا.