أعشاب ومشروبات لانقاص معدتك في يومين تعرف بالمشروبات الساخنة الطبيعية لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يتمتع بقدرة كبيرة على تسريع عملية الهضم، ويساعد على تكسير دهون الجسم.
في هذا المقال سوف نشرح بعض الخضروات و المشروبات لتخسيس البطن في يومين.
أعشاب ومشروبات لانقاص معدتك في يومين
مشروب الزنجبيل والقرفة
يتكون هذا المشروب عن طريق غلي كوب من الماء مع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
أضف ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة ونصف ليمونة.
يؤخذ هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم بعد كل وجبة.
يسرع هذا المشروب من عملية الهضم ويحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
مشروب القرفة والبابونج
يتكون هذا المشروب عن طريق غلي كوب من الماء وإضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة والبابونج.
بعد غليان الخليط لبضع دقائق، صب الخليط واشربه ساخناً.
اشرب هذا المشروب مرتين في اليوم، في الصباح والمساء، للحصول على نتائج مرضية.
ماء الكمون
يعتبر الكمون من أكثر البهارات الخاصة، ويمكن العثور عليه بكثرة في المطبخ الهندي.
يساعد الماء المنقوع في الكمون على زيادة التمثيل الغذائي، وكذلك زيادة عملية الهضم، وبالتالي يعمل على إنقاص الوزن.
بالإضافة إلى ذلك، فهو مفيد جدًا لمن يرغبون في إزالة الدهون من منطقة البطن.
يعتبر مشروب الكمون من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية ويقمع الجوع ويعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة.
يمكن عمل هذا المشروب عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من بذور الكمون إلى كوب من الماء وتركه ينقع طوال الليل.
يشرب هذا الخليط كل صباح على معدة فارغة بعد التصفية.
ومن الجدير بالذكر أنك تحتاج إلى القيام ببعض تمارين البطن للحصول على نتائج مرضية.
شاي أخضر
سمع الكثير منا عن الفوائد العديدة للشاي الأخضر، لأنه يعمل على إنقاص الوزن، وخاصة دهون البطن.
تجدر الإشارة إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة.
بالإضافة إلى احتوائه على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية الضرورية للجسم.
من الممكن شرب كوب من الشاي الأخضر كل صباح للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
الشاي الأخضر يساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
من المهم أن تشرب هذا المشروب بدون سكر، ويجب أن تأكل كوبين فقط في اليوم.
لقد اخترنا لك: أفضل طعام بعد التمرين لخسارة الوزن
المشروبات التي تساعد على إنقاص دهون البطن
ماء الشمر
في الماضي، كان الشمر يستخدم بعد كل وجبة في الهند، كمضغ بعد كل وجبة.
بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدامه في العديد من الأدوية التقليدية.
يساعد ماء الشمر على إزالة السموم من الجسم، مما يعمل على إزالة الوزن الزائد.
يمكنك صنع هذا المشروب عن طريق إضافة ملعقة من بذور الشمر إلى كوب من الماء وتركه طوال الليل.
بعد ذلك يتم ترشيح الخليط صباحا وشربه على معدة فارغة، لأنه يساعد على التخلص من دهون المعدة.
ماء الليمون
يحتوي الليمون على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين سي.
بالإضافة إلى ذلك، يزيد الليمون من عملية التمثيل الغذائي والهضم.
من الممكن شرب هذا المشروب كل صباح على معدة فارغة مما يساعد على التخلص من دهون البطن.
وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن إحياء مشروبك، عن طريق عصر ليمونة في كوب ماء ساخن، مع إضافة ملعقة عسل.
يؤخذ كل صباح للحصول على نتائج مرضية.
بطء المعدة في أسبوع
ربما بالنسبة للبعض أن مهمة فقدان المعدة في أسبوع مستحيلة، أو أنها مجرد إعلان من شركات تروج لمنتجاتها.
لكن من الممكن ملاحظة الفرق خلال أسبوع من دهون البطن، وذلك باتباع بعض التمارين.
بالإضافة إلى طعام معين وبعض الوصفات المذكورة في المقال.
إلى جانب ذلك، هناك بعض الاستراتيجيات التي تعمل على إنقاص دهون البطن بسرعة.
كما أنه يساعد في كبح الشهية ويساعد على تقليل تناول الأطعمة والمشروبات التي تضيف الدهون، وتشمل هذه الاستراتيجيات:
- يجب أن تتناول مشروبًا غنيًا بالألياف والبروتين، لكن بدون سكر.
- إضافة القرفة إلى الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات يحسن توازن السكر في الدم.
- مارس التمارين على معدة فارغة.
- قلل السعرات الحرارية قبل النوم لأن الأيض يكون منخفضًا.
- من الضروري تناول حوالي 30 جرامًا من البروتين مع كل وجبة رئيسية.
- مع اهمية اكتساب كتلة عضلية بدون اي دهون عند ممارسة الرياضة.
- ضرورة تناول النعناع بعد كل وجبة لأنه يساعد على عملية الشبع.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تناول مجموعة من الدهون الصحية مثل بذور الشيا أو السلمون البري والأفوكادو.
- خفض مستويات الأنسولين باتباع نظام غذائي سليم.
- أهمية تناول البروبيوتيك مثل الزبادي، لزيادة نسبة البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- اشرب كميات أقل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والنكهات الطبيعية.
- قلل من التوتر قدر الإمكان.
- تناول وجبات صغيرة لتقليل عسر الهضم والانتفاخ.
- بناء بعض عضلات البطن من خلال بعض التمارين التي تركز على منطقة البطن فقط.
- احصل على ليلة نوم هانئة لأنها تساعد في تنظيم الهرمون الملوتن.
- أهمية تناول الوجبات الخفيفة على الأطعمة الصحية مثل الشوكولاتة الداكنة والشوفان السريع بالتفاح والقرفة.
اقرأ أيضًا: نظام غذائي لخسارة الوزن
كيفية خسارة صيام البطن بعد الولادة
من أكثر المشاكل شيوعًا التي تواجهها العديد من النساء بعد الولادة انتفاخ البطن وانتفاخه.
تحاول العديد من النساء طرقًا مختلفة للتخلص بسرعة من هذا البطن، ومن بين هذه الطرق:
عقدة في المعدة
تعتبر هذه الطريقة من الطرق التقليدية لفقدان الكثير من دهون البطن بعد الولادة.
لذلك، يمكن ربط المعدة باستخدام حزام مخصص، وهي طريقة كانت تستخدم في الماضي.
بعد الولادة مباشرة، يتم ربط المعدة بقطعة قماش كبيرة تصل إلى خمسة أيام.
ثم تختفي البطن ويستقيم الظهر أيضًا بعد الولادة.
بعد تطوير الدواء، هناك العديد من الكورسيهات الخاصة بالمعدة للسيدات بعد الولادة.
تعمل لعبة شد الحبل هذه على شد الجلد المترهل وبالتالي مساعدة المعدة على العودة إلى شكلها الطبيعي.
بالإضافة إلى ذلك، من الضروري القيام ببعض التمارين بعد 40 يومًا من الولادة.
وذلك لإزالة الترهلات والدهون تمامًا في منطقة البطن.
الرضاعة الطبيعية
من أفضل الطرق لإعادة جسد المرأة إلى حالتها السابقة هي الرضاعة الطبيعية.
وتجدر الإشارة إلى أن الرضاعة الطبيعية لها فوائد عديدة للأم والطفل على حد سواء.
تساعد الرضاعة الطبيعية على حرق الدهون في جسم المرأة وشد الجلد بشكل طبيعي.
بالإضافة إلى ذلك، من المهم اتباع بعض التمارين والنظام الصحي المناسب بعد 40 يومًا من الولادة، حتى يعود الجسم إلى شكله الطبيعي.
زبدة الشيا
تساعد زبدة الشيا على ترطيب منطقة البطن بشكل جيد أثناء الحمل مما يساعد على تقليل العلامات والتشققات في الجلد.
لذلك، تعود الجثة بطبيعة الحال إلى عهدتها السابقة.
لهذا السبب، ينصح الكثيرون باستخدام زبدة الشيا مرتين في اليوم من بداية الحمل، لترطيب الجسم بشكل فعال قبل الولادة.
شاهدي أيضاً: رجيم العسل والقرفة للتخلص من 3 كيلوغرامات أسبوعياً
وبذلك نكون قد انتهينا من شرح جميع المشروبات التي تساعد على إنقاص دهون البطن بشكل طبيعي وفي وقت قصير.
كما نشرح بعض النصائح التي تساهم في خسارة دهون الجسم بأسرع وقت ممكن.