يعتمد متوسط معدل ضربات القلب على العديد من العوامل المختلفة. يختلف متوسط معدل ضربات القلب بالنسبة لنفس الشخص، عندما يكون مستريحًا، وعندما يقوم بنشاط بدني.
يختلف عند الشعور بالقلق عن الشعور بالراحة، ولكل متوسط عمر، ولمعرفة ذلك بدقة سنقوم بتسليط الضوء على كل هذه الحالات.
متوسط معدل ضربات القلب
يختلف متوسط معدل ضربات القلب، ويقدر للإنسان العادي أثناء راحته، بمعدل 60-100 نبضة في الدقيقة، ومتوسط التسهيل للأطفال والكبار كما يلي:
- متوسط معدل ضربات القلب للطفل في الشهر الأول من 70 إلى 190 نبضة في الدقيقة.
- متوسط التخفيض من الشهر الثاني إلى الشهر الحادي عشر بمعدل 80 إلى 160 جلطة.
- من سن سنة إلى سنتين، المعدل الطبيعي للطفل هو 80 إلى 130 جلطة.
- متوسط العمر من ثلاث إلى أربع سنوات هو 80 إلى 120 نبضة في الدقيقة.
- متوسط الانخفاض بين سن الخامسة والسادسة للطفل، بمتوسط 75 إلى 115 نبضة في الدقيقة.
- ثم متوسط سن سبع إلى تسع سنوات سيكون من 70 إلى 110 جلطة.
- بدءًا من سن العاشرة، يكون متوسط معدل ضربات القلب الطبيعي في الدقيقة أثناء الراحة من 60 إلى 100 نبضة.
أنظر أيضا: جراحة استبدال صمام القلب
متوسط معدل ضربات القلب أثناء التمرين
يختلف متوسط معدل ضربات القلب أثناء التمرين، وعلى الرغم من تنوع الرياضات، فهناك خفيف وشديد، إلا أن متوسط معدل ضربات القلب أثناء التمرين يقدر على النحو التالي:
- من سن 25، يكون المتوسط 100 إلى 170 نبضة في الدقيقة.
- في سن الثلاثين، يتراوح متوسط السكتات الدماغية في الدقيقة من 95 إلى 162.
- في سن 35، يتراوح متوسط النبضات في الدقيقة من 93 إلى 157.
- يتناقص تدريجياً في سن الأربعين، بمتوسط 90 إلى 153 ضربة في الدقيقة.
- في سن 45، يتراوح متوسط النبضات في الدقيقة من 88 إلى 149.
- مرحلة 50 عامًا، متوسط ضربات القلب في الدقيقة من 85 إلى 145.
- عند 55، يكون المتوسط من 83 إلى 140 نبضة في الدقيقة.
- في سن الستين، يتراوح متوسط معدل ضربات القلب من 80 إلى 136 نبضة في الدقيقة.
- في سن 65، يتراوح متوسط معدل ضربات القلب من 78 إلى 132 نبضة في الدقيقة.
- من سن 70 وما فوق، يتراوح متوسط معدل ضربات القلب من 75 إلى 128 نبضة.
متوسط معدل ضربات قلب الجنين
يمكن سماع دقات قلب الجنين على عدة أجهزة أثناء الفحص بالموجات فوق الصوتية في الأسبوع السادس من الحمل، وتنقبض عضلة قلب الجنين في الأسبوع الثالث، ويتم تضمين معدل نبض الجنين الطبيعي على النحو التالي:
- يختلف معدل ضربات قلب الجنين خلال مراحل تكوينه ابتداءً من الأسبوع السادس.
- في الأسبوع السادس، يبلغ متوسط معدل ضربات قلب الجنين 110 نبضة في الدقيقة.
- ابتداءً من الأسبوعين التاسع والعاشر، يرتفع متوسط ضرباته في الدقيقة إلى 170 جلطة.
- وسوف تنخفض مرة أخرى في الأسبوع الرابع عشر، لتصل إلى 150 نبضة في الدقيقة.
- متوسط النبض في الأسبوع العشرين من الحمل هو 140 نبضة في الدقيقة.
- يتم تحديد متوسط معدل ضربات قلب الجنين في أواخر الحمل بـ 130 نبضة في الدقيقة.
- يتراوح متوسط معدل ضربات قلب الجنين منذ بداية الحمل وحتى الولادة من 120 إلى 160 نبضة.
انظر أيضًا: أعراض النوبة القلبية عند النساء
متوسط معدل ضربات القلب أبطأ من المعتاد
في بعض الحالات، يختلف متوسط معدل ضربات القلب عن المعدل الطبيعي، خاصة أثناء الراحة. يمكن أن تنقص أو تزيد، وهناك أسباب لذلك سيتم شرحها أدناه:
- وتجدر الإشارة إلى أنه إذا زاد معدل ضربات القلب أو انخفض أثناء الراحة ودون أي نشاط بدني، بالإضافة إلى ظهور العديد من الأعراض الأخرى.
- مثل الدوخة أو ضيق التنفس أو الإغماء، يجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب.
- أحد أسباب انخفاض معدل ضربات القلب إلى أقل من 60 نبضة في الدقيقة.
- قد يعاني الشخص من عدم انتظام ضربات القلب أو بطء القلب.
- حيث لا يمكن ضخ الدم في الجسم، بسبب عدم وصول الإشارات الكهربائية التي تحفز عضلة القلب على الانقباض.
- وبسبب هذا، يعاني الشخص من ضعف عام وإرهاق عند بذل أي مجهود بسيط.
- أسباب بطء معدل ضربات القلب هي تناول بعض الأدوية التي تؤثر على طريقة عمل القلب، أو تؤثر مشاكل الغدة الدرقية والقلب أيضًا على تقليله.
متوسط معدل ضربات القلب أعلى من المعدل الطبيعي
من الممكن زيادة وتسريع معدل ضربات القلب أثناء الراحة عن المعتاد، وهذا يحدث لأسباب عديدة ومختلفة سيتم شرحها أدناه:
- يبلغ متوسط معدل ضربات القلب أثناء الراحة أكثر من 100 نبضة في الدقيقة.
- وتلك الحالة هي عدم انتظام دقات القلب، حيث تقل قدرة القلب على نقل الدم الغني بالأكسجين من القلب إلى باقي الجسم، وينقسم هذا التسرع إلى عدة أنواع.
- يحدث تسرع القلب الأذيني في الحجرتين العلويتين للقلب في الأذينين.
- تسرع القلب البطيني، والذي يحدث في الحجرات السفلية للقلب في البطينين.
- ومن أسباب ارتفاع وسرعة ضربات القلب تصلب الشرايين وصمامات القلب.
- اعتلال عضلة القلب، ارتفاع ضغط الدم، قصور القلب، عدوى القلب.
- هناك بعض أمراض الرئة واضطرابات الغدة الدرقية واضطرابات الكهارل.
- هناك بعض العوامل التي يجب تجنبها والتي تؤدي أيضًا إلى زيادة معدل ضربات القلب.
- إدمان الكحول والمخدرات، والإفراط في تناول المنشطات مثل الكافيين.
- عندما تكون متوترًا أو قلقًا أو خائفًا، فقد يكون معدل ضربات قلبك أسرع من المعتاد.
- يمكن أن يتسبب معدل ضربات القلب المرتفع أو السريع في ظهور أعراض معينة.
- الشعور بخفقان وضيق في الصدر، إرهاق، بالإضافة إلى ضيق في التنفس.
- وشعور بدوار ودوار وربما ضعف.
انظر أيضًا: خفقان القلب وضيق في التنفس
كيف يتم قياس معدل ضربات القلب؟
من السهل على الشخص قياس معدل ضربات قلبه إذا اتبع الخطوات التالية:
- ابحث عن نبض في اليد أو العنق.
- في اليد، قم بقياس نبض الشريان الكعبري، والذي يقع عند طرف الإبهام على جانب راحة اليد.
- على الرقبة، يتم الضغط على السبابة والأصابع الوسطى (الأصبعان الثاني والثالث) برفق تحت الرقبة على جانبي القصبة الهوائية.
- حرك الإبهام على الميزان، لأن له نبضًا خاصًا به، مما يؤثر على دقة القياس إذا تداخل.
- احسب عدد النبضات التي تشعر بها على مدار الدقيقة.
- يمكن حساب النبضات لمدة عشر ثوانٍ فقط ثم ضربها بستة للحصول على متوسط معدل ضربات القلب لدقيقة كاملة.
ما هي العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب؟
هناك العديد من العوامل التي تساهم في تحديد وتغيير معدل ضربات القلب، ومنها ما يلي:
- سن. مع تقدم العمر، ينخفض متوسط معدل ضربات القلب أثناء الراحة.
- الوزن، يجب أن تعمل على إنقاص الوزن للحفاظ على صحة القلب ومعدل ضربات القلب المعتدل.
- لأن السمنة تجعل القلب يعمل بجهد أكبر، لتوصيل الأكسجين إلى الجسم وكذلك العناصر الغذائية، مما يساهم في ارتفاع متوسط معدل ضربات القلب.
- موضع الجسم، عندما يكون الجسم ثابتًا وأثناء الراحة، يمكن أن ينخفض معدل ضربات القلب ويزيد عندما يتغير وضع الجسم من الاستقرار إلى الحركة.
- ترتفع درجة الحرارة ومعدل ضربات القلب في حالة التعرض لدرجة حرارة عالية.
- يزيد التدخين من معدل ضربات القلب، وعندما تتوقف عن التدخين يعود المعدل إلى طبيعته.
- يمكن للعواطف، مثل التوتر والقلق والعواطف، أن تزيد من معدل ضربات القلب.
- يمكن أن تساعد اليوجا وتمارين التنفس والتأمل في تقليل التوتر والقلق.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول والسكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يجب قراءة منشورات الدواء قبل تناوله لأن بعضها يعمل على زيادة معدل ضربات القلب.
انظر أيضًا: أعراض اعتلال عضلة القلب
يغطي متوسط معدل ضربات القلب كل ما يتعلق به، والعوامل التي تؤثر على الفرق في معدل ضربات القلب وكيفية حسابه.
كل ذلك لأهمية مراقبة معدل ضربات قلب الشخص كل دقيقة والمحافظة عليه بالمعدل الطبيعي، لأنه مؤشر على استقرار حالته الصحية.