فيتامين سي للشعر والبشرة له فوائد عديدة، وفيتامين سي معروف بأنه نوع من مضادات الأكسدة وهو مهم جدًا للجسم ويعتبر أيضًا من أكثر الفيتامينات الضرورية للعديد من الأشياء، لذلك من خلال موقع محمود حسونة سنقدم لك مع فوائد هذا الفيتامين.
فيتامين سي للشعر والبشرة
لفيتامين سي فوائد عديدة للشعر والبشرة والجسم كله، ومن هذه الفوائد:
اولا فوائد فيتامين سي للشعر
تعتبر الفيتامينات في الجسم مهمة جدًا لصحة الشعر، ومن فوائد فيتامين سي للشعر:
تقوية جذور الشعر
هناك العديد من المشاكل التي تصيب الشعر نتيجة عوامل كثيرة منها العمر، على سبيل المثال، يمكن أن تضعف بصيلات الشعر مما يؤدي إلى تساقطها، وفيتامين سي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع هذه الحالة.
يمكن حل هذه المشكلة باستخدام المنتجات التي تحتوي على فيتامين سي أو عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كافية من فيتامين سي.
أنظر أيضا: الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي
رطب الشعر
كما أوضحنا لكم من قبل، فيتامين سي مضاد للأكسدة، لذا فهو يساعد على ترطيب الشعر عن طريق إبقاء الماء بداخله لفترة طويلة.
يقوي بصيلات الشعر
يساعد فيتامين سي على زيادة إنتاج الكولاجين مما يساعد على تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقط الشعر.
لمعان الشعر
يساعد فيتامين سي على زيادة لمعان الشعر بشكل ملحوظ للغاية، لأنه يحسن شكل الشعر بالكامل، كما تعمل العناصر المهمة لفيتامين سي على ترطيب وتنعيم الشعر بشكل جيد، مما يجعله يبدو صحياً.
علاج تساقط الشعر
هناك العديد من العوامل التي تسبب تساقط الشعر، ولكن فيتامين سي يساعد في تقليل تأثير هذه العوامل، وعلاج هذه المشكلة بشكل فعال وفريد.
تعزيز نمو الشعر
يساعد فيتامين سي في تعزيز نمو الشعر بشكل كبير، وذلك عن طريق إفراز نسبة كبيرة من بروتين الكولاجين، بالإضافة إلى أنه يعمل على تحسين امتصاص الحديد في الجسم، وهو أمر مهم لنمو الشعر بسرعة في ذلك الوقت.
ثانياً: فوائد فيتامين سي للبشرة
فوائد فيتامين سي للبشرة هي كما يلي:
يزيد من نضارة البشرة
يساعد فيتامين سي على زيادة نضارة البشرة بشكل فعال وآمن، كما يعمل على علاج عيوب البشرة.
علاج تصبغات الجلد
تعتبر مشكلة بقع الوجه أو تصبغ الوجه من المشاكل التي تصيب الكثير من الناس بسبب التعرض لأشعة الشمس الضارة أو بسبب الشيخوخة، ويمكن أن يساعد فيتامين سي بشكل فعال في علاج هذه المشكلة.
يتم ذلك عن طريق إفراز جزء كبير من الميلانين الذي يعالج مشكلة تصبغ الجلد وتوحيد لونه.
تعزيز إفراز الكولاجين
يساعد فيتامين سي على زيادة إفراز الكولاجين، ويعرف الكولاجين بأنه نوع من البروتينات التي يفرزها الجسم بشكل طبيعي، ويساعد الكولاجين على تجديد شباب البشرة وجعلها تبدو مشدودة حتى مع تقدم العمر.
ترطيب البشرة
يحتوي فيتامين سي على العديد من العناصر أو المكونات التي تساعد على ترطيب البشرة، بالإضافة إلى أنه يحمي من جفاف الجلد عن طريق الحفاظ على الماء داخل الجلد لفترة طويلة.
الفوائد الأخرى لفيتامين سي للبشرة
هناك فوائد أخرى لفيتامين سي للبشرة، منها:
- يساعد فيتامين سي في علاج مشكلة التهابات الجلد والاحمرار.
- يعالج فيتامين سي مشكلة الهالات السوداء.
- يساعد فيتامين ج على شد الجلد بشكل فعال.
- يمنع فيتامين سي مشاكل التعرض لأشعة الشمس على المدى الطويل، ويقلل من الحروق الناتجة عنه.
- فيتامين ج يساعد على التئام الجروح بسرعة.
اقرأ أيضًا: فيتامين سي للوجه والبشرة
فوائد كبسولات فيتامين سي
لا تقتصر فوائد فيتامين سي على الشعر والبشرة فقط، فهناك فوائد أخرى للجسم سنجدها أدناه:
- يساعد فيتامين سي على تقوية جهاز المناعة مما يمنع العديد من الأمراض.
- يعزز فيتامين ج وظائف العظام، بالإضافة إلى المساعدة في تعزيز صحة الأسنان.
- يساعد فيتامين سي على تقوية الأظافر ومنع تكسرها.
- ينظم فيتامين ج مستويات ضغط الدم، مما يمنع العديد من أمراض القلب، مثل تصلب الشرايين.
- يساعد فيتامين ج في الوقاية من الفشل الكلوي، لأنه يزيل الرصاص من الدم.
- يساعد فيتامين سي في العلاج الفعال للسمنة، لأنه يساعد على حرق الدهون الزائدة والدم في الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
- تستخدم كبسولات فيتامين سي لعلاج بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب أو القلق، بالإضافة إلى زيادة إفراز الدوبامين في الجسم.
- يساعد فيتامين ج في تنظيم مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.
- فيتامين ج يحسن التمثيل الغذائي في الجسم.
- يساعد فيتامين سي على تحسين وظيفة الأوعية الدموية والشعيرات الدموية.
مصادر فيتامين سي
يمكننا الحصول على فيتامين سي من عدة مصادر، مثل:
- توجد كبسولات فيتامين سي في الصيدليات، لكن يجب استشارة الطبيب أولاً قبل استخدامها.
- يمكننا الحصول على فيتامين سي عن طريق تناول بعض الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال.
- يمكننا الحصول على فيتامين سي من بعض الفواكه مثل الخوخ والكيوي والفراولة.
- يمكننا الحصول على فيتامين سي عن طريق تناول بعض الخضروات مثل البروكلي والفلفل الأخضر.
شاهد من هنا: ما هي فوائد فيتامين سي للبشرة
فيتامين سي للشعر والبشرة مهم جدًا، لأنه أيضًا فيتامين مهم للجسم كله ويمكنه الوقاية من العديد من الأمراض، لذلك يجب أن نحصل على نسبة جيدة بالنسبة لنا.