هناك الكثير ممن يتساءلون عما إذا كان الحمل يحدث مع انخفاض هرمون البروجسترون، خاصة بالنسبة للنساء اللواتي لم يحملن من قبل.
من المعروف أن هرمون البروجسترون من العوامل التي لها تأثير كبير على خصوبة وولادة المرأة، لذلك عندما تنخفض في الجسم تقل فرصة الحمل، وهذا ما سنشرح بالتفصيل في موقع محمود حسونة.
ما هو البروجسترون؟
قبل الاجابة على سؤالنا لنتعرف على هرمون البروجسترون في النقاط التالية:
- البروجسترون هو هرمون مهم ومهم في جسم المرأة، وينتجه المبيض والمشيمة، ويوجد أيضًا في الغدد الكظرية.
- الغرض الرئيسي من القيام بذلك هو تحضير بطانة الرحم حتى تتمكن من تلقي بويضة مخصبة والسماح لها بالزرع.
أنظر أيضا: ما هو الإستروجين؟
ما هي وظائف هرمون البروجسترون؟
لكل هرمون في جسم المرأة دور مهم، ومن فوائد البروجسترون ما يلي:
- إنه مفيد جدًا في التطور الجنسي خلال فترة البلوغ.
- يشجع على زيادة سماكة بطانة الرحم للاستعداد للحمل.
- يساعد على تنظيم الدورة الشهرية مما يؤدي إلى تنظيم الحمل والولادة.
- يحمي بطانة الرحم أثناء الحمل، ويعيدها إلى ما كانت عليه بعد انتهاء هذه الفترة.
- يحافظ على الحمل ويساهم في نمو الجنين بشكل جيد.
- يحول الدهون إلى طاقة، ويعمل على استقرار نسبة السكر في الدم لدى الأطفال.
- يحافظ على قوة العظام.
ما هو مستوى البروجسترون الطبيعي عند النساء؟
يتم اختبار مستويات البروجسترون عن طريق أخذ عينة من الدم وإرسالها إلى المختبر. يختلف معدل البروجسترون في حالة الحمل حسب كل مرحلة على النحو التالي:
- مستويات البروجسترون في بداية الدورة الشهرية أو أثناء انقطاع الطمث هي 1 نانوغرام / مل.
- خلال منتصف الدورة يكون من 5 إلى 20 نانوغرام / مل.
- في الثلث الأول من الحمل، يتراوح من 11.2 إلى 90 نانوغرام / مل.
- في الأشهر الثلاثة الماضية، كان متوسطها يتراوح بين 48.8 و 42 نانوغرام / مل.
هل يحدث الحمل مع انخفاض هرمون البروجسترون؟
- يمكن أن يمنع انخفاض هرمون البروجسترون المرأة من إنجاب طفل ويقلل من فرص الحمل، لذلك من المهم الحفاظ على النسبة الطبيعية.
- عندما ينخفض هرمون البروجسترون، تحدث الدورة الشهرية، وغالبًا ما تكون غائبة، ويحدث أيضًا انخفاض في الرغبة الجنسية.
ما هي أعراض نقص هرمون البروجسترون أثناء الحمل؟
هناك بعض الأعراض والعلامات التي يمكن أن تؤدي إلى نقص هرمون البروجسترون، وإليك أهمها:
- الشعور بالتعب والضعف الدائم.
- آلام في البطن لا تطاق.
- تعاني من ليونة ونعومة في الثدي بشكل غير طبيعي، خاصة عند لمسها.
- انخفاض مستويات السكر في الدم.
- جفاف المهبل.
- زيادة الوزن بسبب احتباس الماء الزائد في الجسم.
- وجود الألياف.
- المعاناة من تقلصات شديدة في الرحم، ووجود دم مهبلي.
- تقلبات المزاج والأرق.
اقرأ أيضًا: نتائج اختبار البروجسترون الطبيعية
ما هي أعراض نقص هرمون البروجسترون بدون الحمل؟
هناك بعض الأعراض التي يمكن للمرأة أن تراها عند انخفاض مستوى هرمون البروجسترون في الجسم، ومن أهم هذه الأعراض:
- يمكن أن يكون حدوث اضطرابات الدورة الشهرية أو تأخر الدورة الشهرية أو غيابها دليلًا على نقص هرمون البروجسترون.
- قلة الرغبة الجنسية عند النساء.
- صداع جزئي أو كلي.
- القلق والتوتر المستمر.
كيفية زيادة هرمون البروجسترون بشكل طبيعي للحمل؟
يمكنك استبدال العقاقير الكيماوية بالأدوية الطبيعية للقضاء على مشكلة نقص هرمون البروجسترون في جسمك، لأنه ثبت فعاليته لدى كثير من المرضى، ومن أمثلة ذلك ما يلي:
- تجنب التمارين الشاقة التي تستغرق منك الكثير من الوقت، لأنها يمكن أن تجعلك تفرز المزيد من الكورتيزون أكثر من البروجسترون.
- لهذا، حاول ممارسة الرياضة باعتدال، ولا تزيد عن ستين دقيقة.
- اتباع نظام غذائي سليم وفقدان الوزن الزائد، لأن هذه الزيادة يمكن أن تؤدي إلى زيادة هرمون الاستروجين وانخفاض معدل هرمون البروجسترون، لذلك حاولي الحفاظ على وزن طبيعي.
- تجنب كل الأشياء التي تضغط عليك حتى لا ينقص هرمون البروجسترون، وتجنب الإجهاد النفسي قدر الإمكان حتى لا تزعج الهرمونات في جسمك.
الأطعمة التي تنظم مستويات البروجسترون
إذا كنت تعاني من مشكلة نقص هرمون البروجسترون في الجسم فعليك تناول بعض الأطعمة التي تساعدك على زيادة مستواه والتغلب على هذه المشكلة، مثل ما يلي:
- الزنك، لما له من دور فعال في الولادة، مما يؤدي إلى إفراز هرمون البروجسترون، ومن بين الأطعمة المحتوية على الأحماض، واللحوم، واليقطين.
- أوميغا 3، حيث تعمل على موازنة مستويات الهرمونات في الجسم، ومن الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 البيض والسمك والحليب.
- الفيتامينات: تساعد الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات B6 و C و E على زيادة مستويات البروجسترون.
- ومن الأمثلة على هذه الأطعمة البيض والدجاج والشوفان والبطاطس والزيوت النباتية.
- الكوليسترول: وهو من أهم العناصر التي تفرز الهرمونات الضرورية في الجسم مثل البروجسترون.
- توجد في المكسرات مثل البندق واللوز والجوز، ولكنها توجد أيضًا في الأسماك وزيت الزيتون والفاصوليا.
انظر هنا: ما هو اختبار البروجسترون؟
بهذا نجيب على سؤال دائمًا ما يكون على ألسنة كثير من النساء، وهو أنه عند حدوث الحمل وانخفاض هرمون البروجسترون، نستنتج مما سبق أن وجود هذا الهرمون بنسب طبيعية أمر ضروري لصحة المرأة العامة.
على وجه الخصوص، لحدوث واكتمال الحمل، نوصي بمراقبة مستوى هرمون البروجسترون وتجنب جميع أسباب انخفاضه.