ما هي فوائد عشب الاسباجول ؟، عشب الاسباجول هو شكل من اشكال الالياف القابلة للذوبان المستخرجة من قشر بذور عشب الاسباجول، والتي تسمى سيلليوم في اللغة الانكليزية (سيلليوم)، وتسمى بالعديد من الاسماء. بالعربية مثل بذور السيلليوم والموز، وتنشأ من القارة الآسيوية.
ما هي فوائد نبات السسبغول؟
لعشب الاسباجول العديد من الفوائد العلاجية للإنسان ومن أهم هذه الفوائد
اقرأ أيضًا: ما هو منقوع البابونج؟
1- علاج فعال للإمساك
- يعتبر استهلاك الإسباجول آمنًا وفعالًا على المدى القصير، وهو متوفر بدون وصفة طبية، وأظهرت دراسة أن الإسباجول له تأثير أكبر من نخالة القمح على محتوى الرطوبة، واتساق البراز، والوزن الكلي.
- وجدت إحدى الدراسات أنه بالنسبة لـ 170 شخصًا يعانون من الإمساك المزمن والذين تناولوا 5.1 جرامًا من السباجول مرتين يوميًا لمدة أسبوعين، فقد أدى ذلك إلى زيادة محتوى الماء وزيادة وزن البراز وزيادة عدد حركات الأمعاء.
2- المساهمة في الحد من الإصابة بأمراض القلب التاجية
- وذلك بتناول الأطعمة التي تحتوي على عشبة سباجول، حيث يوصى بأن يكون الاستهلاك اليومي سبعة جرامات وهو الحد الأدنى، ويمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة والكوليسترول.
- أوضح الباحثون أيضًا أن تناول الألياف القابلة للذوبان يمكن أن يساعد في التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم، وهو أمر مهم بشكل خاص للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن خمسين عامًا.
- أظهرت دراسة أخرى أن تناول عشب الإسبجول يوميًا لمدة ستة أسابيع في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة كان له تأثير في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- كما هو موضح في إحدى الدراسات، فإن تناول الألياف مثل السباغيتي كجزء من نظامك الغذائي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والقلب، وخفض ضغط الدم، وتحسين مستويات الدهون، وزيادة قوة عضلة القلب.
3- يساهم في خفض مستويات السكر في الدم
- وجدت إحدى الدراسات أن تناول مكملات الألياف القابلة للذوبان في الماء مثل الإسباجول يمكن أن يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم بعد الوجبة.
- وقالت الدراسة إنه بالنسبة لـ 56 رجلاً يعانون من مرض السكري وأكلوا 5.1 جرام من spgol مرتين يوميًا لمدة ثمانية أيام، فقد خفضوا مستويات السكر في الدم بمعدل 11٪.
- أفادت دراسة أخرى أن مرضى السكري من النوع 2 الذين تناولوا 5 جرامات من الإسباجول ثلاث مرات يوميًا لمدة ستة أسابيع، قللوا من مستويات السكر في الدم بنسبة 29٪، في أول أسبوعين، نظرًا لأنه يؤخر هضم الطعام.
- يُنصح بتناول عشب الإسبغول مع الطعام، ليكون له تأثير كبير على مستويات السكر في الدم.
4- تعزيز الشهية وفقدان الوزن
- ويرجع ذلك إلى حقيقة أن عشبة الإسبغول تحتوي على الألياف، لأن إحدى الدراسات وجدت أن 12 شخصًا سليمًا شربوا 10.8 جرامًا من الإسبجول قبل الأكل، لعبوا دورًا في تأخير إفراغ المعدة، والشعور بالشبع لمدة ست ساعات.
- كما أظهرت دراسة أنه في حالة اتباع نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية، مع تناول ثلاثة جرامات من السباجول مرتين أو ثلاث مرات يوميًا لمدة 16 أسبوعًا، انخفض الوزن بمتوسط 4.52 كجم أو 4.60 كجم، بينما أظهرت دراسة أخرى بدون تأثير.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: فوائد ومضار عشبة المريوط
5- وجود تأثير البروبيوتيك
- وهو مركب غير قابل للذوبان، ويغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء ويعمل على نموها، وعلى الرغم من أن الإسباجول مقاوم للتخمر، إلا أنه يمكن تخمير كمية صغيرة منه بواسطة هذه البكتيريا، مما يساعد على إنتاج الأحماض الدهنية المفيدة. فوائد. .
- وجدت دراسة أخرى أن تناول 10 جرامات من الألياف مرتين يوميًا لمدة 12 أسبوعًا لعب دورًا في زيادة إنتاج الزبدات من هذه الأحماض.
- وتجدر الإشارة إلى أن الإسباجول لا يزيد الغازات، لأنه يتخمر بشكل أبطأ من الألياف الأخرى، وقد وجد أن علاج مرضى التهاب القولون التقرحي بالإسبجول لمدة أربعة أشهر يقلل من أعراض الجهاز الهضمي بنسبة 69٪.
الآثار الجانبية لعشب الاسباجول
على الرغم من ندرة ظهور الأعراض الجانبية عند استخدام عشب سباجول، إلا أنه ليس جيدًا لبعض الأشخاص، كما أن استهلاكه على شكل دواء يتسبب أحيانًا في الوفاة، ومن أهم هذه الأعراض التي تحتاج إلى استشارة الطبيب في حالة حدوثها. يظهر.
- ألم المعدة
- صعوبة في التنفس.
- الطفح الجلدي.
- غثيان؛
- حكة الجلد
- القيء.
- رد فعل تحسسي يظهر بعض العلامات منها
- التورم وخاصة تورم الفم والشفتين والحلق والوجه.
- غسل؛
- تكبير؛
- خارقة.
- تقشير الجلد
- تضيق الحلق والصدر.
- يُنصح أيضًا بعدم تناول عشب السباجول لمجموعات معينة، بما في ذلك ما يلي:
- المرضى الذين يعانون من بيلة الفينيل كيتون، حيث يتم تحلية منتجات الإسبارتام بالأسبارتام.
- المرضى الذين يعانون من عسر البلع، مثل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المريء واضطرابات البلع، هم أكثر عرضة للاختناق والاختناق.
- مرضى السكري، لأن إسبجول يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، عن طريق إبطاء امتصاص السكر من الطعام، لذلك يجب مراقبة مستويات السكر في الدم، لأن جرعة الدواء قد تحتاج إلى تغيير.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: ما هي فوائد نبات المر؟
وهكذا وصلنا إلى نهاية المقال حول فوائد عشب الإسباجول ؟، بعد أن تم شرح وشرح كل المعلومات حول عشب الإسباجول، وكذلك معرفة فوائد ومضار عشب الإسباجول، ونتمنى أن تنال إعجابكم .