أسباب برودة الأطراف في الشتاء كما لاحظنا أن برودة الأطراف من تفاعلات الجسم الطبيعية مع درجات الحرارة الباردة.
يعتبر أيضًا مزعجًا ويمكن أن يؤدي أحيانًا إلى عدم القدرة على أداء مهام الحياة، عندما يصاب الجسم بالبرد الشديد.
تتقلص الأوعية الدموية في الأطراف، مثل اليدين والقدمين، وهذا يقلل من تدفق الدم إلى هذه المناطق مما يقلل أيضًا من كمية الحرارة المفقودة من الجسم في مقالتنا التي نعرضها كثيرًا.
نهايات باردة
الأطراف هي أبعد أجزاء الجسم عن الأعضاء الحيوية، لذلك ينخفض تدفق الدم إلى الأطراف.
كما أنه يساعد في الحفاظ على الحرارة، وتدفق الدم إلى أهم أجزاء الجسم.
أسباب قمم الشتاء الباردة
يمكن أن تكون هناك أسباب مختلفة للأطراف الباردة، كما أن درجات الحرارة في الشتاء تسبب الدورة الدموية
تشمل اضطرابات الأعصاب وأسباب برودة الأطراف ما يلي:
اقرأ أيضًا: أعراض الإصابة بالديدان عند البالغين وكيفية علاجها
التوتر الشديد أو القلق
- يمكن أن يتسبب التوتر أو القلق المفرط أيضًا في برودة القدمين.
- من ردود فعل الجسم الطبيعية على التوتر أو القلق ضخ الأدرينالين في مجرى الدم.
- أثناء الدوران، يتسبب الأدرينالين في انقباض الأوعية الدموية في الأطراف.
- يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى الأجزاء الخارجية من الجسم في هذه الاستجابة إلى الحفاظ على الطاقة، والاستعداد لأي ضرر جسدي قد يحدث نتيجة الإجهاد الشديد.
- العالم الحديث مليء بالتوتر، لكن لا يعرض الكثير منهم الجسد لخطر داهم.
- لذا فإن هذه الاستجابة الوقائية يمكن أن تضر أكثر مما تنفع إذا حافظت على برودة القدمين أو اليدين.
- يمكن أن يساعد تقليل التوتر والتوتر في تقليل أعراض هذه الحالات، والتوتر من أهم أسباب برودة النهايات في الشتاء.
مشاكل في الدورة الدموية
- سبب شائع للأطراف الباردة، يعاني الشخص المصاب بضعف الدورة الدموية في كثير من الأحيان من الحصول على ما يكفي من الدم الدافئ إلى أطرافه.
- وقد يشكو أيضًا من برودة اليدين والقدمين غالبًا.
- يمكن أن يكون لضعف المبيعات مجموعة متنوعة من الأسباب.
- يمكن أن يؤدي نمط الحياة غير المستقر أو الجلوس على مكتب طوال اليوم إلى تقليل الدورة الدموية إلى برودة الساقين والقدمين.
- تجعل منتجات التبغ والتدخين من الصعب وصول الدم إلى كل جزء من الجسم.
- لذلك يميل الأشخاص الذين يدخنون إلى الشكوى من برودة أقدامهم.
- أيضا، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى تكوين لويحات في الشرايين، مما يقلل من الدورة الدموية في الساقين والقدمين، مما يؤدي إلى برودة القدمين.
- يمكن أن تتسبب أمراض القلب الأخرى أيضًا في برودة القدمين.
- لذلك يجب على الشخص التحدث مع طبيبه حول أي مشاكل قلبية أو عوامل خطر.
فقر دم
- فقر الدم هو حالة تحدث عندما يكون لدى الشخص عدد قليل جدًا من خلايا الدم الحمراء الطبيعية في الجسم.
- يمكن أن يحدث هذا بسبب عدد من العوامل، بما في ذلك نقص الحديد وفيتامين ب 12 أو حمض الفوليك أو مرض الكلى المزمن.
- يمكن أن تسبب حالات فقر الدم الشديدة برودة القدمين. يستجيب فقر الدم جيدًا للتغيرات الغذائية والمكملات الغذائية.
- من الأفضل تشخيص فقر الدم من قبل الطبيب واتباع توصيات العلاج.
قد تكون مهتمًا بـ: أسباب الألم في الجانب الأيمن من الظهر والبطن وكيفية علاجه
مرضى السكري
- قد يعاني مرضى السكري من مشاكل في الدورة الدموية، مثل برودة القدمين أو اليدين.
- يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تضييق الشرايين، مما يقلل من تدفق الدم إلى الأنسجة.
- هذا يمكن أن يسبب برودة القدمين.
- في بعض الأشخاص، يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى اعتلال الأعصاب المحيطية، وهو نوع من تلف الأعصاب.
- عادةً ما يحدث تلف الأعصاب السكري لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من السكر في الدم وغير منضبطة لفترة طويلة.
- تشمل الأعراض الأخرى لتلف الأعصاب السكري وخز، وخز، وخدر أو ألم حارق في القدمين والساقين، وقد تسوء الأعراض في الليل.
اضطرابات عصبية
- يمكن أن تسبب اضطرابات الأعصاب الأخرى أطرافًا باردة طبيعية.
- يمكن أن يحدث تلف الأعصاب أيضًا بسبب الصدمة أو الإصابة، مثل قضمة الصقيع الشديدة، أو يمكن أن تحدث بسبب حالة طبية كامنة.
- يمكن أن يحدث الاعتلال العصبي المحيطي أيضًا بسبب أمراض الكبد أو الكلى أو العدوى أو الجينات.
- غالبًا ما يسبب هذا أعراضًا إضافية، بما في ذلك التنميل والوخز.
- أيضًا، يمكن أن يساعد علاج الأعراض، مثل برودة القدم، الشخص على تقليل انزعاجه أثناء انتظار التشخيص الصحي.
قصور الغدة الدرقية
- يحدث قصور الغدة الدرقية بسبب نشاط الغدة الدرقية غير المنتظم.
- هذا يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون الغدة الدرقية، مما يؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- يؤثر التمثيل الغذائي في الجسم على الدورة الدموية ومعدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم.
- لذا فإن أي شيء يؤثر على وظيفة الغدة الدرقية ويسبب قصور الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى برودة القدمين.
- قد يكون الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية أكثر حساسية للبرد بشكل عام.
- قد يعانون أيضًا من أعراض أخرى، مثل التعب وزيادة الوزن ومشاكل في الذاكرة.
- لكن النهايات الباردة مزعجة.
- تساعد العديد من العلاجات المنزلية أيضًا في تدفئة القدمين وجعل الشخص يشعر بالراحة.
- قصور الغدة الدرقية هو أحد أسباب قمم الشتاء الباردة التي تتطلب الطبيب.
الحركة
- يمكن أن يكون مجرد النهوض والتحرك من أسهل الطرق لتدفئة الجسم والمساعدة في تدفق الدم من وإلى القدمين.
- قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من برودة القدم بسبب عملهم المكتبي من الاستيقاظ بانتظام والمشي في المكتب.
- يمكن أن يكون تنشيط الدورة الدموية من خلال نشاط القلب، مثل الركض أو حتى القيام بالقفز، كافيًا للحفاظ على دفء القدمين طوال اليوم.
الجوارب والنعال
- الجوارب الدافئة المعزولة جيدًا مهمة للأشخاص الذين يعانون من برودة القدمين.
- يمكن أن يساعد ارتداء النعال المعزولة جيدًا أيضًا.
- خاصة إذا لم يكن لدى المرء أرضيات مغطاة بالسجاد أو مدفأة.
- يُعد الحفاظ على دفء القدمين طريقة رائعة للمساعدة في الحفاظ على دفئهما، ومنع المزيد من فقدان الحرارة.
حمامات القدم
- من أسهل الطرق لتخفيف برودة القدمين نقعها في حوض قدم دافئ.
- قد يكون ملء حوض الاستحمام أو الحوض بالماء الدافئ ونقع القدمين لمدة 10 إلى 15 دقيقة كافيًا أيضًا.
- للحفاظ على تدفق الدم إلى القدمين خلال اليوم.
- كما أنه مفيد خاصة قبل النوم، حيث أنه يخفف التوتر ويرخي العضلات.
- يجب على الأشخاص المصابين بتلف الأعصاب السكري تجنب استخدام الماء الساخن لتدفئة القدمين.
- لأنهم لا يستطيعون معرفة ما إذا كان الماء ساخنًا جدًا، فقد يؤدي ذلك إلى حروق عرضية.
وسادات التدفئة أو زجاجات الماء الساخن
- للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم بسبب برودة الأطراف.
- سيؤدي وضع وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن أسفل السرير إلى تدفئة المنطقة المحيطة بقدميك أثناء النوم.
- يمكن أن تساعد وسادات التدفئة أيضًا في تهدئة العضلات بعد يوم طويل.
اخترنا لك: أسباب مرض الكلى المفاجئ وكيفية علاجه بالأعشاب
تكفي إحدى هذه الطرق لتساعدك على التخلص من أسباب برودة الشتاء والتي تؤدي في بعض الأحيان إلى عدم القدرة على النوم.
لكن هذه الحلول الجيدة ستجعلك تخسر كل هذا، لذلك نأمل أن تستفيد جيدًا وأن تظل بصحة جيدة.