كيف أعرف أنني أعاني من ارتفاع ضغط الدم؟ يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم، لأن هذا المرض من أكثر الأمراض انتشارًا ومن أسوأ الأمراض في العالم، ويتم التحكم فيه بالعلاج والآن سنجيب على سؤال كيف أعرف أن ضغطي مرتفع. .
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
- ارتفاع ضغط الدم، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم الشرياني، هو مرض مزمن يكون فيه ضغط الدم في الشرايين مرتفعًا جدًا، فوق المعدل الطبيعي، وضغط الدم نوعان: الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي.
- يحدث الضغط الانقباضي عندما تنقبض عضلة القلب وتدفع الدم المحتوي على الأكسجين والغذاء إلى الشريان الأورطي، وهو أكبر شريان في الجسم، ويضخ هذا الشريان الدم إلى شرايين أخرى في الجسم.
- الضغط الانبساطي هو عندما ترتاح عضلة القلب لتتمتلئ بالدم، ويكون الضغط الانقباضي الطبيعي 100-140 ملم زئبق، بينما يتراوح الضغط الانبساطي بين 60-90 ملم زئبق وعندما يكون ضغط الدم أكثر من اللازم تكون قيمته أكبر. أكثر من 90/140 ملم زئبق.
انظر أيضًا: ما هو ضغط الدم الطبيعي للإنسان؟
أنواع ارتفاع ضغط الدم
كما ذكرنا سابقًا أن ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعًا وخطيرًا جدًا لأنه يمكن أن يؤدي إلى الوفاة نتيجة زيادة معدل ضربات القلب عن معدله الطبيعي أو قد يؤدي أيضًا إلى الإصابة بسكتة دماغية، وهناك نوعين عالية. ضغط الدم:
1- الإجهاد الأولي، والذي يؤثر بشكل مباشر على الشخص ويبقى معه طوال حياته، والكبار أكثر عرضة لهذا النوع من العوامل الوراثية، أو زيادة الوزن، أو الإفراط في تناول الملح.
2- الضغط الثانوي الذي يحدث نتيجة التعرض لأمراض تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الثانوي. يمكن أن يؤثر هذا النوع على كل من البالغين والأطفال.
- – تصغير الشريان العام الذي يسبب إفراز هرمونات معينة، وهذه الهرمونات مسؤولة عن ارتفاع ضغط الدم.
- هناك مشكلة في الغدة الكظرية ينتج عنها إفراز هرمون الألدوستيرون، وذلك لأن الكلى تحتفظ بالماء والملح.
- متلازمة كوشينغ، مما يزيد من إفراز الكورتيزون.
- بدانة.
- ينتج تصلب الشرايين عن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
- فشل كلوي.
- حمل.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
هناك عدة عوامل تسبب ارتفاع ضغط الدم منها الشيخوخة وخاصة عند الرجال، حيث عندما يبلغون سن الستين يتعرض الشخص لارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى أن التدخين يعد من أهم أسباب الدم. الضغط.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
- يتساءل الكثير من الناس عن الأعراض التي تدل على ارتفاع ضغط الدم، لأن الفرد ربما يكون قد عانى من ارتفاع ضغط الدم لفترة طويلة ولم يدرك أنه مصاب به، لذلك من أهم أعراض ارتفاع ضغط الدم: الشعور بالصداع .
- نزيف بالأنف، شعور بضيق في التنفس، دوار، شعور بألم في الصدر، دم في البول، عدم وضوح الرؤية وألم في الصدر، فإذا لاحظت هذه الأعراض فهذا يدل على ارتفاع ضغط الدم.
شاهدي أيضاً: ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟
العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بارتفاع ضغط الدم
هناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، منها ما يلي:
- العمر، مما يزيد من الميل للإصابة بارتفاع ضغط الدم، حيث أن الشخص الأكبر سنًا يكون عرضة للإصابة، والرجال أكثر عرضة للإصابة من النساء، حيث أن سن الخامسة والستين منهم معرضون لارتفاع ضغط الدم.
- وبشكل مختلف، فإن الأمريكيين من أصل أفريقي هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأكثر عرضة للإصابة بمضاعفات مثل الفشل الكلوي والنوبات القلبية.
- كلما زاد وزن الشخص، زادت احتمالية إصابته بارتفاع ضغط الدم.
- قلة النشاط البدني، لأن الخمول والكسل يؤثران على عضلة القلب ويزيدان من ارتفاع ضغط الدم.
- يدمر التدخين بطانة الأوعية الدموية ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
- تؤدي زيادة كمية الملح في النظام الغذائي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- يزيد الإجهاد من ضغط الدم، كما أن شرب الكحول يزيد من فرصة التعرض.
علاج ارتفاع ضغط الدم
يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بسبب تغييرات نمط الحياة، وإذا لم يطرأ تغيير فمن الأفضل استشارة الطبيب. من بين التغييرات ما يلي:
- يعد فقدان الوزن ضروريًا لعلاج ارتفاع ضغط الدم، لأن فقدان 1 كجم يقلل من ضغط الدم بمقدار 1 مم زئبق ويؤثر الضغط المتزايد على التنفس ليلاً.
- التمرين المنتظم مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة والرقص أمر ضروري.
- تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم، وتجنب الدهون المشبعة.
- تجنب الكحوليات التي تؤثر على ضغط الدم.
- الإقلاع عن التدخين.
- تقليل كمية الكافيين، مثل القهوة والشاي، التي يتم تناولها خلال النهار.
- تقليل التوتر والتوتر للحفاظ على مستويات ضغط الدم.
- يجب أن تحصل على الدعم المعنوي من الأسرة.
- تناول الثوم المسلوق والبردقوش وتناول أوراق الزيتون الخضراء المسلوقة.
- تناول الليمون بانتظام للحفاظ على مستوى ضغط الدم في الجسم.
- تناول الموز الغني بالبوتاسيوم الذي يساعد في السيطرة على ضغط الدم.
- اشرب عصير البنجر.
راجع أيضًا: كيفية خفض ضغط الدم
في هذا المقال نقدم لكم كيف أعرف أن ضغط الدم لدي مرتفع؟ نتمنى أن يرضي الزائرون عن هذا الموضوع، وإذا كانت لديك أي أسئلة فلا تتردد في إرسال تعليق.