جدول أيام الإباضة بعد الحيض، كم عدد الأيام، هو أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا للنساء اللواتي يفكرن في الولادة أو اللواتي يرغبن في تأجيل الحمل.
لذلك يبحث الكثير منهن عن طريقة لحساب أيام التبويض بعد الدورة الشهرية، وهذا ما سنناقشه بالتفصيل في هذا المقال.
احسب جدول أيام الإباضة بعد الدورة بعدد الأيام
- قبل أن نتعلم كيفية حساب جدول أيام الإباضة بعد الدورة بعدد الأيام، سنتعرف أولاً على مفهوم الإباضة.
- متى تحدث الإباضة بعد الحيض، وكيف نحدد هذه الأيام.
- يتم تعريف الإباضة على أنها عملية تحدث عند المرأة عندما يطلق أحد المبيضين بويضة.
- يمر عبر قناة فالوب، وهذه البويضة جاهزة للإخصاب.
- يزيد الرحم من سمك البطانة استعدادًا لتلقيح البويضة، إذا لم تلتقي البويضة بالحيوان المنوي لتخصيبها خلال 24 ساعة.
- عندما تنفصل بطانة الرحم مع البويضة، تبدأ الدورة الشهرية التالية ويبدأ الدم في التدفق.
- وتجدر الإشارة إلى أن وقت التبويض يختلف من امرأة إلى أخرى، لأن وقت الإباضة يحدث.
- أي وقت بين اليوم الحادي عشر واليوم الحادي والعشرين من الدورة الشهرية التالية.
- حيث لا نجد صعوبة في حساب التبويض في الدورة الشهرية المنتظمة.
- كل ما على المرأة فعله لحساب فترة التبويض هو طرح 14 يومًا من الدورة الشهرية.
- على سبيل المثال، إذا حدثت الدورة الشهرية للمرأة كل 28 يومًا، فهذا يعني الإباضة.
- الوقت من اليوم الثاني عشر إلى اليوم السادس عشر.
- في حالة عدم انتظام الدورة، يجب أن تتبع المرأة 6 دورات شهرية متتالية، ثم تطرح 11 من أطول دورة.
- وكذلك انخفاض 18 من أدنى دورة شهرية، وبالتالي يكون وقت الإباضة بين نتاج التخفيض.
اقرأ أيضًا: أعراض التبويض الجيد بعد Clomid
ما هو اختبار التبويض بالمنزل؟
- اختبارات الإباضة المنزلية عبارة عن شرائط يمكن استخدامها لتحديد ما إذا كانت المرأة في فترة الإباضة، وبالتالي الخصوبة.
- فكرة عمل هذه الشرائط هي قياس هرمون LH في البول.
- يشير ارتفاع هذا الهرمون في الجسم إلى استعداد المبيض لإطلاق البويضة خلال 12 إلى 36 ساعة القادمة.
ما هي أعراض التبويض؟
هناك العديد من الأعراض التي تشعر بها المرأة يمكنها متابعة عملية التبويض ومنها ما يلي:
- تعتبر درجة حرارة الجسم المرتفعة أثناء التبويض علامة مهمة لتتبع عملية التبويض.
- هذا الارتفاع نصف درجة.
- تشعر المرأة بألم في الصدر أثناء التبويض، ويحدث ذلك بسبب التغيرات الناتجة عن الهرمونات في الجسم.
- ستلاحظ المرأة بعض التورم في منطقة البطن أثناء الإباضة، بسبب تغير الهرمونات.
- خلال هذا الوقت، تشعر المرأة بصداع.
- تعاني المرأة التي تكون خلال فترة التبويض من الدوار نتيجة تغير الهرمونات.
- زيادة الرغبة الجنسية أثناء التبويض.
- ألم خفيف في أسفل البطن، في هذا الوقت.
- تلاحظ المرأة بعض إفرازات الرحم في هذا الوقت.
- لذلك يجب التفريق بين إفرازات التبويض وإفرازات ما قبل الحيض.
- اشعر بالتغيرات وقم بتغيير الحالة المزاجية خلال هذا الوقت.
- الشعور بانتفاخ في الأصابع أثناء التبويض.
- هذه بعض الأعراض الشائعة للإباضة، حتى تتمكن المرأة من متابعة تلك الفترة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: تجارب أعراض الحمل بعد الإباضة
ما هي أسباب تأخر التبويض عند النساء؟
يحدث تأخير التبويض لعدة أسباب، منها ما يلي:
- الاضطراب الهرموني هو أحد الأسباب التي تؤدي إلى تأخير التبويض.
- هذا بسبب بعض الخلل في الهرمونات في الجسم.
- يؤدي انخفاض مستويات الدهون في الجسم إلى انخفاض هرمون الاستروجين.
- لذلك يؤدي إلى تأخير عملية التبويض.
- يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية إلى تأخير التبويض، ومن أمثلة هذه الأدوية أدوية الاكتئاب.
- عندما ترضع المرأة طفلها يؤدي إلى تأخير التبويض.
- هذا لمدة تصل إلى 6 أشهر.
- يمكن أن تؤدي التغييرات في حالتك العقلية، مثل القلق والتوتر، إلى تأخير التبويض.
- يمكن أن يؤدي شعور المرأة بالإرهاق والتوتر إلى تأخير عملية التبويض.
أشياء يجب مراعاتها في الحمل بعد الحيض
بعد أن علمنا بجدول أيام الإباضة كم عدد الأيام بعد الدورة، تعلمنا بعض النصائح التي يجب على المرأة اتباعها من أجل الحمل، ومنها ما يلي:
- عزيزتي الفتاة، أنت بحاجة لتسجيل درجة حرارة جسمك.
- كما ذكرنا، ترتفع درجة الحرارة أثناء الإباضة بنحو نصف درجة.
- تأكدي دائمًا من أن وزنك ليس كثيرًا، لأن زيادة الوزن يمكن أن تؤخر احتمالية الحمل.
- احرص على الابتعاد عن القلق والتوتر.
- ممارسة العلاقات الزوجية قبل موعد الإباضة بثلاثة أيام لضمان إخصاب البويضة.
- عدم التعرض للإرهاق الجسدي أو الإرهاق.
- تجنب الألعاب العنيفة.
- قلل من تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين.
- مثل القهوة والشاي والشوكولاته وكذلك المشروبات الغازية.
- تجنب شرب الكحوليات لزيادة معدل الخصوبة عند النساء.
- يزيد تناول المزيد من منتجات الألبان من معدل الخصوبة.
- يؤدي الحد من التدخين إلى زيادة الخصوبة، وبالتالي زيادة فرصة الحمل.
- تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الحديد، لأنه يحفز المبايض.
الأطعمة التي تزيد من الخصوبة عند النساء
يلعب تناول الأطعمة الصحية دورًا رئيسيًا في تحفيز معدل الخصوبة، وبالتالي زيادة فرص الحمل. من أمثلة هذه الأطعمة:
- يعتبر السلمون من الأطعمة التي يمكن أن تزيد من معدل الخصوبة لدى النساء، وذلك لاحتوائه على أوميغا 3.
- والذي بدوره ينظم هرمونات الجسم.
- الخضار الورقية: من الأطعمة الهامة لتنظيم هرمونات الجسم، وبالتالي الدورة الشهرية والإباضة.
- لذلك يجب على المرأة أن تحصل على الخضار بشكل منتظم، ومن أهم هذه الخضار السبانخ.
- العدس: من أهم الأطعمة التي تزيد من معدل الخصوبة عند المرأة، لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف والبروتينات النباتية.
- التوت البري: من أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة الخصوبة، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- الفراولة: من الأطعمة التي تزيد من فرص الحمل، لأنها غنية بحمض الفوليك.
ما النباتات التي تساعد على زيادة الخصوبة عند النساء؟
هناك بعض الأعشاب التي يجب تناولها لزيادة معدل الخصوبة عند المرأة، ومنها ما يلي:
- شرب الحلبة واليانسون، لأنهما يحفزان الهرمونات وبالتالي يزيدان من فرص الحمل.
- مشروب البردقوش والمريمية من المشروبات التي تزيد من الخصوبة، لأنها تنشط البيض.
- تُسلق القرفة والحلبة في حبة البركة، عن طريق خلط هذه الأعشاب.
- ضعي ملعقة منه في كوب ماء مغلي، واتركيها من الليل إلى الصباح وتناوليها في اليوم الثاني من الدورة الشهرية.
- وتجدر الإشارة إلى أن تناول الخضار بشكل عام يعتبر آمنًا، ولكن يجب عليك يا سيدتي العزيزة استشارة الطبيب قبل تناول الأعشاب.
اقرئي أيضًا: متى يكون الحمل مرئيًا بعد الإباضة لبضعة أيام؟
وهكذا نناقش بالتفصيل كل ما يتعلق بجدول أيام الإباضة بعد فترة أيام قليلة، وكذلك أعراض الإباضة.
تعلمنا أيضًا عن النصائح والأطعمة والأعشاب التي يمكن أن تزيد من فرصك في الحمل، طالما أنك بصحة جيدة.