يعتبر حمض الفوليك من أهم الفيتامينات لجسم الإنسان، وخاصة لجسم المرأة، لما له من وظائف مهمة للحفاظ على صحة الأم والجنين، لكن البعض يتساءل متى – يجب على المرأة الحامل التوقف عن تناول الفوليك. وهذا ما نجيب عليه على موقعنا.
متى يجب على المرأة الحامل التوقف عن تناول حمض الفوليك؟
يجب على المرأة الحامل تناول حمض الفوليك قبل الحمل وفي الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بالجرعة التي يحددها الطبيب وكذلك ما يلي:
- يجب على النساء تناول حمض الفوليك كدواء أو من خلال الأطعمة أو من خلال المكملات الغذائية الخاصة التي يصفها الطبيب.
- يجب على المرأة أيضًا التوقف عن شرب هذا الحمض عندما تدخل الثلث الثاني من الحمل، أي في بداية الأسبوع الثالث عشر من الحمل.
- يتفق الأطباء على أن الأم يجب أن تتناول حمض الفوليك عندما تخطط للحمل، ويجب أن تتناوله دائمًا حتى إتمام ثلاثة أشهر من الحمل.
- لأن الأشهر الأولى من الحمل تسبب عيوبًا في الأنبوب العصبي للجنين، لذلك ينصح بتناوله قبل شهر من الحمل، إذا كنت ترغبين في الحمل.
- وذلك لأن استخدام حمض الفوليك في هذه المرحلة يمكن أن يضر بصحة الجنين والأم.
اقرئي أيضًا: لماذا يصف الأطباء حمض الفوليك وأسبرين الأطفال قبل الحمل
تعريف حمض الفوليك
حمض الفوليك هو أحد فيتامينات ب المركب، وهو فيتامين قابل للذوبان وضروري لصحة الجسم، وكذلك ما يلي:
- إنه أحد الفيتامينات التي لا يستطيع الجسم صنعها.
- لذلك يجب الحصول عليها من مصادر خارجية، مثل المكملات الغذائية والأطعمة.
مخاطر حمض الفوليك أثناء الحمل
إذا تجاوزت المرأة الحامل الحد اللازم من حمض الفوليك يمكن أن يسبب لها الكثير من الضرر لها وللجنين، لأنه يمكن أن يؤدي إلى ما يلي:
- كشفت التقارير الطبية أن المستويات العالية من حمض الفوليك في دم النساء الحوامل تجعل أطفالهن أكثر عرضة للإصابة بالتوحد.
- وجود أعراض جانبية للأم منها تقلصات جدار البطن.
- طفح جلدي وتهيج الجلد.
- تلف الأعصاب
- كثرة الإسهال.
- هذا يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
- هذا يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
- هذا يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة في المستقبل.
- وهذا يسبب انتفاخ اللسان وحدوث التهابات به.
- المرأة ضعيفة جدا ومتعبة.
- قد يسبب الاكتئاب وسوء المزاج.
- هذا يؤدي إلى خفقان القلب.
- يؤثر سلبًا على نمو الطفل.
أهمية حمض الفوليك في الأشهر الأولى من الحمل
حمض الفوليك هو ما يحمي الطفل في مراحله الأولى من النمو، حتى لا يصاب بعيوب مثل السنسنة المشقوقة، ويعمل أيضًا على النحو التالي:
- يمنع انتشار العيوب الخلقية.
- هذا يحمي الطفل من خطر الإصابة بعيوب في فروع اليدين والساقين.
- ويحمي قلب الجنين، وعدم وجود أورام داخل المخ.
- يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم، لأن الجنين يحتاج إلى نسبة عالية من خلايا الدم الحمراء.
- التقليل من حدوث الإجهاض.
- يساهم في تكوين الأحماض النووية الضرورية لعملية الانقسام والتكاثر.
- يقي الطفل من تجلط الدم، ويمنع سرطان القولون والمعدة.
- لكن يجب عدم الاستمرار في تناوله بعد الأشهر الأولى من الحمل، واستشيري طبيبك واسأليه متى توقفت الحامل عن حمض الفوليك.
اقرأ أيضًا: الآثار الجانبية لحمض الفوليك 5 ملغ
مصدر لحمض الفوليك
يمكن الحصول على هذا الفيتامين المهم من العناصر الغذائية، دون الحاجة إلى استخدام الأدوية، لأنه يمكن العثور عليه في الأطعمة التالية:
- الخضر الورقية: توجد في السبانخ واللفت واللفت والجرجير والخس.
- البقوليات: وخاصة العدس، وهي من أكثر الأطعمة التي تحتوي على هذا الحمض.
- تواريخ.
- خبز اسمر.
- بذور زهرة عباد الشمس.
- فاصوليا حمراء؛
- البروكلي: كوب واحد من عصير البروكلي يحتوي على 105 جرام من حمض الفوليك.
- عصير البرتقال.
- عصير الطماطم.
- الأسماك: خاصة التونة والسلمون.
- الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والقمح.
- قشر بطاطا حلوة، بطاطا.
- المكسرات: مثل البندق والجوز.
الجرعة المناسبة من حمض الفوليك للحامل
ينصح الأطباء المرأة الحامل بتناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا أو بجرعات مختلفة كالتالي:
- قد يصف طبيبك جرعة أعلى لحالات معينة، مثل الحمل في توأم.
- تختلف الجرعة أيضًا وفقًا للتاريخ العائلي للأمراض العصبية.
بدائل مكملات حمض الفوليك
إذا كان من الضروري التوقف عن تناول حمض الفوليك بعد الأسبوع الثاني عشر من الحمل، فينبغي القيام بما يلي:
- يجب استشارة طبيبك إذا كنت بحاجة إلى الحصول على حمض الفوليك من مصدر طبيعي، وذلك لتجنب خطر الإصابة بفقر الدم أم لا.
- وإذا أوصاك الطبيب بتناول الأطعمة الغنية بهذا الحمض، فعليك تناولها ولكن ليس بإفراط.
- يوجد حمض الفوليك في العديد من الأطعمة والتي ذكرناها في السطور السابقة.
كيفية استخدام حمض الفوليك أثناء الحمل
يمكن للمرأة أن تأخذ الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك وهي 400 ميكروغرام في اليوم وكذلك استخدام الجرعات التالية:
- إذا كنت تتناول أقراصًا متعددة الفيتامينات، فيجب عليك أولاً التحقق من جرعة حمض الفوليك التي يجب أن تتناولها، من خلال استشارة طبيبك.
- وقبل الحمل يجب ألا تقل جرعة هذا الحمض عن 400 ميكروجرام.
- وتناول أيضًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل 400 ميكروغرام من حمض الفوليك.
- من الشهر الرابع حتى الشهر التاسع يؤخذ 600 ميكروجرام من حمض الفوليك بنصيحة الطبيب ولتأكيد الجرعة.
- أثناء الرضاعة الطبيعية، يمكن تناول 500 جرام من حمض الفوليك وأيضًا بعد استشارة أخصائي.
شاهدي هنا: ما هي جرعة حمض الفوليك للحامل بتوأم؟
وبذلك نكون قد أجبنا من خلال هذا المقال على سؤال متى يجب على المرأة الحامل التوقف عن تناول حمض الفوليك، لأنه حمض مهم للجسم، ولكنه يحدث أيضًا في الأشهر الأخيرة من الحمل، لذلك لا بد من ذلك. كن حذرا و كن حذرا. كن حذرا