سوء التغذية، هو عدم قدرة الشخص على تناول كمية كافية من الطعام كل يوم، أو كمية مفرطة من الطعام يؤكل كل يوم، أو نظام غذائي غير متوازن.
هذه حالة خطيرة وغير مرغوب فيها، فما هو سوء التغذية وطرق التخلص منه، وهذا ما سنتعلمه في الموضوع التالي، فتابعوا مقال موقعنا على.
أسباب سوء التغذية
اضطرابات الجهاز الهضمي
- حيث أن مشاكل الجهاز الهضمي تؤثر سلباً على القدرة على الأكل وخاصة في الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي.
- مثل صعوبة البلع التي تؤثر على عمل الأمعاء وتسبب صعوبة في امتصاص الطعام مع أمراض أخرى.
- وكذلك الإسهال أو القيء الذي يحرم الجسم من العناصر الغذائية الضرورية لأداء وظائفه المختلفة.
اقرأ أيضًا: ما هي شروط الغذاء الصحي
الاضطرابات النفسية
- مما يؤثر سلباً على الأكل السليم ومن أهم هذه الأمراض الاكتئاب وفقدان الشهية والشره المرضي.
- هو تناول وجبات كثيرة وأكثر من مرة في اليوم.
- وتجدر الإشارة إلى أن الأمراض النفسية تلعب دورًا رئيسيًا في التأثير على الأكل سواء أكان يزيد أم ينقص.
أمراض تؤثر على الحركة والحركة
الأمراض المختلفة التي تؤثر على حركة وحركة الناس، هي سبب نقص التغذية وسوء التغذية ونقص الغذاء.
والسبب وراء ذلك هو أيضًا عدم قدرة المريض على الوصول إلى الطعام وتناوله.
الفئات الأكثر عرضة لسوء التغذية
الحمل والرضاعة
- عندما تكون المرأة في فترة الحمل، يحتاج الجنين إلى نظام غذائي صحي وسليم.
- ولذلك يحتاجون إلى التغذية السليمة من غذاء الأم، وبالتالي فإن نقص الغذاء أو سوء التغذية يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة للجنين.
- كما أن نقص حمض الفوليك في النظام الغذائي للمرأة الحامل يمكن أن يؤدي إلى تلف وتشوهات خلقية لدى الطفل.
- يجب على المرأة الحامل تناول الطعام المحتوي على حمض الفوليك الذي يمد الجسم بما يحتاجه مع حماية الجهاز العصبي للجنين.
- ويؤدي نقص هذا الفيتامين في الجسم إلى نقص وظائف الجسم للطفل والجنين داخل رحم الأم.
الشباب
الأطفال مع صغار السن، وخاصة في سن المراهقة، هم الأكثر ضعفاً وسريعاً في مشكلة سوء التغذية، مما يؤدي إلى تحولهم.
يؤدي التأخير في النمو والتطور إلى الإصابة بفقر الدم مع نقص الفيتامينات في الجسم.
كبار السن أو كبار السن
- من الطبيعي أن يتأثر كبار السن بسوء التغذية، وخاصة كبار السن المصابين بأمراض بسبب عدم قدرتهم على تنظيم احتياجاتهم الغذائية.
- كما أنه من أهم العناصر الغذائية التي يفتقر إليها الجسم بالرغم من حاجته.
- وهو الحديد الذي يؤدي إلى سوء التغذية لدى كبار السن وكبار السن.
قد تكون مهتمًا بـ: ما هو الطعام الصحي وغير الصحي
المرضى المزمنون
- هناك مجموعة من الأمراض المزمنة التي تسبب سوء التغذية والعدوى في هذه المشكلة.
- خاصة الأمراض المتعلقة بعدم قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.
- أو السبب في ذلك هو الأمراض التي تضغط على الجسم.
- وينتج عن ذلك فقدان الشهية، مع عدم قدرة الجسم على أداء الوظائف التي يحتاجها.
طرق القضاء على مشكلة سوء التغذية
- تحديد سبب سوء التغذية، إذا كان السبب نفسيا ونتج عن اضطرابات نفسية لدى الشخص.
- يجب معالجة هذه المشكلة من قبل طبيب نفسي، ولكن فقط إذا كان السبب هو عدم القدرة على التصرف.
- من الضروري مساعدة الشخص على تناول الطعام بشكل صحيح.
- الحاجة إلى علاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة مثل الإسهال والقيء أو غيرها من مشاكل الجهاز الهضمي.
- اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وسليمًا، يشتمل على مجموعة متنوعة وكافة العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان.
- ومن أهم هذه العناصر السكريات والمعادن والفيتامينات والبروتينات والسوائل.
- من الممكن أيضًا تناول المكملات الغذائية التي توفر الكميات الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان.
- في حالة سوء التغذية الحاد يجب معالجة المشكلة في المستشفى عن طريق نقل الطعام للمعدة والجهاز الهضمي.
- من خلال أنبوب تغذية مخصص، أو من خلال إبر وريدية أو من خلال التغذية الطبيعية عن طريق الفم.
كيفية الوقاية من سوء التغذية
- الدهون أو ما يسمى بمغذيات الطاقة، مثل الزيت والزبدة.
- النشويات والسكريات وما يسمى بمغذيات الطاقة، مثل الخبز والأرز والبطاطس.
- الخضار والفواكه أو ما يسمى بمغذيات الوقاية التي تحتوي على الألياف.
- مثل البرتقال والعنب والجزر.
- اللحوم ومنتجات الألبان والبقوليات من منتجات الألبان ومشتقاتها مثل الجبن والبيض والأسماك والدواجن.
- هم ما يسمى ببناء المغذيات بالبروتين.
أعراض سوء التغذية
للأطفال
- ألم في العظام والمفاصل.
- القلق والبكاء المفرط.
- انتفاخ البطن والساقين.
- تورم اللسان.
- ضيق في التنفس.
- للمسنين
- الشعور بالدوار أو الدوار.
للمسنين
- جفاف الجلد والشعر والأظافر الضعيفة.
- الإسهال أو الإمساك الدائم.
- الشعور بالاكتئاب
- اضطراب الدورة الشهرية عند النساء.
- الشعور بالتعب والسرعة.
- مقاومة منخفضة مما يسهل انتقال الأمراض.
شاهدي أيضاً: ما هي أهمية الغذاء الصحي لجسم الإنسان؟
أخيرًا، قدمنا لكم كل ما يتعلق بسوء التغذية بأفضل الطرق للتخلص من هذه المشكلة، لذلك نأمل أن تستفيدوا من هذا الموضوع.
كما ننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول هذا المقال ونترك أسئلتكم في التعليقات أسفل الموضوع، فمرحبا بكم.