فوائد الدراجات

تعتبر رياضة ركوب الدراجات من الرياضات المنتشرة على نطاق واسع في العديد من الدول الأوروبية والغربية لما لها من فوائد كبيرة للإنسان والبيئة. المجتمعات التي يعيشون فيها، من خلال إنشاء مؤسسات معنية بالتثقيف حول أهمية وفوائد استخدام الدراجة، بالإضافة إلى تنظيم عدد من سباقات الدراجات لتحفيز وتشجيع المجموعات التي تستخدم الدراجات لجعلها جزءًا دائمًا من حياة، ويمكن تلخيص الفوائد التي توفرها الدراجة في النقاط التالية:

فوائد بيئية

تعتبر الدراجة الهوائية أول بديل صديق للبيئة للسيارات والمركبات التي تلوث الهواء ومصادر البيئة المختلفة، حيث ساعدت الزيادة في نسبة مستخدمي الدراجات كوسيلة من وسائل النقل في العديد من الدول الأوروبية على تقليل كمية تلوث الهواء التي تسببها يحدث فيها إلى حد كبير، بالإضافة إلى التخفيف من حالات الاختناق التي تحدث في ساعات الصباح والمساء، فترة ذهاب العمال من وإلى عملهم، من خلال حرص هذه الدول على تشجيع استخدام الدراجات من خلال إنشاء دراجات خاصة بهم. ممرات لتوفير الأمن والسلامة لمستخدمي الدراجات بعيدًا عن ممرات وطرق المركبات الكبيرة.

فوائد ركوب الدراجات للجسم

تحتاج الدراجة إلى بذل الجهد والطاقة أثناء ركوبها، خاصة عند القيادة السريعة وللمسافات الطويلة، مما يساعد في حرق السعرات الحرارية والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، بحيث يمكن الاستخدام الدوري والمتكرر للدراجة بشكل يومي. يعتبر بديلاً جيدًا ومناسبًا لممارسة الرياضة والذهاب إلى الجيم، وقد أظهرت الدراسات أن ركوب الدراجات من وإلى العمل بشكل يومي يساعد على فقدان 5 كجم من وزن الجسم الزائد كل عام، بالإضافة إلى رفع لياقة الجسم والعضلات وتنشيط القلب والأوعية الدموية وتنظيم عمل الجهاز التنفسي.

الفوائد النفسية لركوب الدراجات

يساعد ركوب الدراجات بشكل متكرر على تحسين الحالة المزاجية والرفاهية النفسية وتجنب حالات الضيق والتوتر النفسي والاكتئاب، حيث أن النشاط الهوائي الذي توفره الدراجة لراكبيها يزيد من معدلات تدفق الدم والوصول إلى الدماغ، بالإضافة إلى تحفيزهم. يقوم الدماغ بضخ المزيد من الإندورفين مما يساهم في عودة الضغط إلى مستوياته الطبيعية إذا كان مرتفعاً، وركوب الدراجة يساعد على تحفيز اليقظة وتحسين الروح المعنوية لراكبيها.