نقص الحديد هو أحد أسباب الإصابة ب .. نقص الحديد في الجسم يسبب خللاً في مستويات خلايا الدم الحمراء، لأن الحديد مكون رئيسي للهيموجلوبين، وهو بروتين أساسي في خلايا الدم الحمراء.
ما هي مظاهر وتداعيات نقص الحديد في الجسم؟ هذا ما سيتم الرد عليه في النص التالي.
أعراض نقص الحديد
هناك العديد من المظاهر والجمعيات الخاصة بنقص الحديد، ومن أهم هذه المظاهر والجمعيات التي قد يعاني منها عدد محدود من الأفراد ما يلي:
1- التعب غير المعتاد
الجهد هو أحد أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا، ويظهر عند ما يقرب من نصف المصابين، ويظهر الجهد نتيجة:
الأنسجة والعضلات لا تحصل على الأكسجين والطاقة التي تحتاجها، والتي عادة ما يجلبها الهيموجلوبين لها.
عدم قدرة القلب على العمل بجهد مضاعف لنقل الدم الحامل للأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
نظرًا لأن الجهد المبذول يمكن اعتباره حادثًا ناتجًا عن ضغوط الحياة والعمل، فإن تشخيص فقر الدم الناتج عن الإجهاد كأحد الأعراض أمر صعب.
في الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد، غالبًا ما يرتبط المجهود بسوء الحالة المزاجية والشعور العام بالضعف وصعوبة الانتباه وانخفاض الإنتاجية.
2- شحوب الجلد
شحوب الجلد، وخاصة في المنطقة الداخلية من الجفن السفلي، هو أحد أعراض نقص الحديد بكثرة. الهيموجلوبين مسؤول عن إعطاء خلايا الدم الحمراء لونها الأحمر، وهذا بدوره مسؤول عن إعطاء الجلد لونه الوردي الصحي.
بمجرد انخفاض إنتاج الهيموجلوبين، قد يعطي هذا الجلد بشكل عام مظهرًا خارجيًا شاحبًا، أو قد يظهر الشحوب في أجزاء معينة من الجسم فقط، مثل اللثة أو المساحة الداخلية للشفتين والجفون، أو حتى الأظافر.
الجلد الشاحب هو أحد مظاهر وتداعيات فقر الدم المتوسط أو الشديد.
3- انقطاع النفس
بمجرد أن تنخفض مستويات الهيموجلوبين الحامل للأكسجين في مناطق الجسم، فهذا يعني أن أنسجتك وعضلاتك لا تحصل على ما يكفي من الأكسجين للقيام حتى بالأنشطة الخفيفة، مما يجعلك تشعر بالتعب عند المشي، على سبيل المثال.
تتسبب هذه المشكلة في التسارع وانقطاع النفس نتيجة محاولة الجسم الحصول على كمية كافية من الأكسجين.
4- دوار وصداع
قد يؤدي نقص الحديد في الضربة إلى حدوث صداع، ولكنه ليس من الأعراض الشائعة مثل الأعراض السابقة، وإذا حدث فإنه عادة ما يكون مصحوبًا بدوخة ودوار.
يحدث ذلك نتيجة وصول كميات غير كافية من الأكسجين إلى الرأس، مما يؤدي إلى انتفاخ الأوعية الدموية في الرأس، وبالتالي تحقيق نمط من الضغط عليها ينتج عنه صداع.
وإذا كانت هذه النوبات من الصداع والدوخة متتالية وقريبة على مراحل، فقد تكون أحد أعراض نقص الحديد.
5- رفرفة القلب
رفرفة القلب هي أحد أعراض نقص الحديد في الجسم وفقر الدم. يتسبب فقدان الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين في حدوث الأشياء التالية:
جعل القلب يعمل بطريقة مزدوجة لتعويض نقص الأكسجين.
عدم انتظام ضربات القلب أو تسارع غير طبيعي لرفرفة القلب.
تضخم القلب أو قصور القلب في عدد محدود من الحالات الشديدة.
ومع ذلك، فإن هذا النوع من الأعراض عادة ما يكون غير شائع وقد يحدث فقط إذا كان الشخص يعاني من نقص الحديد لفترة طويلة.
6- جفاف وضعف الجلد والشعر
جفاف وضعف الشعر وجفاف الجلد من أعراض نقص الحديد، لأن نقص الحديد الذي يحدث يدفع الجسم إلى دفع كمية قليلة من الأكسجين التي يحملها الدم إلى أهم المستخدمين داخل الجسم، بعيدًا عن الشعر والجلد.
عندما ينخفض الأكسجين الذي يصل إلى الشعر والجلد، فإن هذا يسبب جفافهما وضعفهما، وفي عدد محدود من الحالات الشديدة، قد يتسبب ذلك في تساقط الشعر. إذا تساقط الشعر بكميات كبيرة خلال النهار، فقد يشير ذلك إلى نقص الحديد.
إقرأ أيضاً: جدول السعرات الحرارية بوزارة الصحة لمكافحة زيادة الوزن والسمنة
7- انتفاخ وحرقان في الفم واللسان
في بعض الأحيان، قد يساعدك إلقاء نظرة سريعة داخل فمك على تحديد ما إذا كنت تعاني من فقر الدم ونقص الحديد، وتلاحظ أن اللسان منتفخ أو مؤلم أو شاحب أو أملس بشكل غير طبيعي، وهذه أعراض لنقص الحديد.
قد يتسبب نقص الحديد أيضًا في حدوث جفاف عام في الفم أو حدوث تشققات أو عدوى حمراء في زوايا الشفاه أو حتى ظهور بثور في الفم.
8- متلازمة تململ الساقين
يربط الباحثون بين نقص الحديد ومتلازمة تململ الساقين، وهي حالة تجعل الشخص يرغب باستمرار في تحريك ساقيه أثناء الراحة، وقد يسبب أيضًا شعورًا بنوع من الحكة الضارة والمزعجة في القدمين.
تتفاقم متلازمة تململ الساقين بشكل خاص أثناء الليل، مما قد يمنع الشخص المصاب من الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً.
على الرغم من أن أسباب ظهور الكدمات في هذه المتلازمة غير معروفة على الإطلاق، فإن حوالي ربع الحالات تصبح مرتبطة بفقر الدم، وكلما كانت حالة فقر الدم أسوأ، كانت متلازمة تململ الساقين أكثر حدة.
9- أظافر ضعيفة أو على شكل ملعقة
يعتبر هذا من أقل أعراض ندرة الحديد شيوعًا، حيث تكون الأظافر ضعيفة بشكل عام وسهلة الكسر والكسر. في الفترات المتقدمة من نقص الحديد، قد تأخذ الأظافر شكل الملعقة، وتكون مقعرة من الوسط، ونهاياتها منحنية لأعلى.
هذا العرض نادر للغاية، ولا يتم إصداره إلا في حالات ندرة الحديد القصوى.
10. أعراض أخرى محتملة
هناك قدر كبير من أعراض نقص الحديد الأخرى والأقل شيوعًا، بما في ذلك:
بيكا، أو الرغبة في تناول مواد ليست طعامًا أصله، خاصة أثناء الحمل، مثل الثلج أو الأوساخ أو الطباشير.
الشعور المستمر بالقلق.
برودة القدمين واليدين.
زيادة فرص التعرض للعدوى نتيجة تدهور جهاز المناعة بسبب نقص الحديد.
نصائح عامة لعلاج نقص الحديد
يمكنك الحصول على الدواء الأساسي والدواء للنقص باتباع الخطوات التالية:
تحدث إلى الطبيب لتطوير إجراء علاجي.
تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم والخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل السبانخ واللفت والمأكولات البحرية والبقوليات والمكسرات.
تناول الأطعمة التي تدعم امتصاص الحديد، مثل المصادر المختلفة لفيتامين سي.
تجنب الأطعمة التي قد تعيق امتصاص الحديد إذا استهلكت بكميات كبيرة، مثل القهوة والشاي ومنتجات الألبان، تؤثر على الجسم.
تناول مكمل الحديد (فقط إذا وصفه طبيبك) مع كوب من عصير البرتقال لزيادة امتصاص الحديد.