رجيم رمضان ينزل 10 كيلو في اسبوع

رجيم رمضان ينزل 10 كيلو في اسبوع … هو الرجيم الذي يفتش عنه الكثيرون ممن يعانون البدانة، حيث يتخيل الكثيرون من الأفراد أن شهر رمضان هو الفرصة الحادثة لخسارة الكثير من الوزن إلى حاجز عشرة كيلو تقريبًا،

فمن هذا المنطلق سنتعرف في هذه المقالة على رجيم يتدنى عشرة كيلو في اسبوع في رمضان، بجوار الكثير من التعليمات التي تسهم في النزول السريع في الوزن في شهر رمضان.

رجيم رمضان ينزل 10 كيلو في اسبوع

من البسيط تدني الوزن في رمضان ولذا عند اتباع طقوس صحية موقف، والابتعاد عن كل ما هو غير صحي، فضلا على ذلك ممارسة الرياضة وشرب الماء، وفي حين يجيء جدول مواعيد يمثل وجبات الفطور والسحور والوجبات الخفيفة لسبع أيام في رمضان والتي ربما أن تساهم في إنخفاض الوزن عشرة كيلو في اسبوع في رمضان او أقل قليلًا لمن يعاني من البدانة الزائدة:

نصائح لنزول 10 كيلو في رمضان 

في حين يجيء بعض الأطعمة التي من المحتمل تناولها في رمضان واستبدالها بالكثير من الأعراف الغير صحية، والتي قد تساهم اسهامًا ضخمًا في نزول الوزن حثيثًا في شهر رمضان:

أكل بياض البيض ليس إلا، وتحديدًا البيض المسلوق على السحور.

أكل الحليب الزبادي أو الحليب منزوع الدسم.

شرب الكمية الوفيرة من الماء.

مستهلً تناول التمر وشرب العديد من الماء.

تناول مشروبات خالية من السكر مثل كوكاكولا دايت مثال على ذلك.

تناول صدور الدجاج المشوية على العشاء ليس إلا أو تناول الخضار المسلوقة.

تجنب الكربوهيدرات المكررة، والسمبوسة.

عدم إضافة السكر إلى السلطات والصلصات