كم عدد السعرات الحرارية في الإندومي وما هي القيمة الغذائية للإندومي بالتفصيل، الإندومي من الأطعمة السريعة التي يفضل الكثير من الناس تناولها يوميًا، وخاصة الأطفال، ومن خلال هذا المقال سيشرح موقع محمود حسونة السعرات الحرارية في الإندومي، وقيمتها الغذائية.
ما هي الإندومي؟
تعرف الإندومي على أنها من الأطعمة سريعة التحضير التي تكون على شكل شعيرية مجففة، معبأة في علب كرتون أو أكياس بلاستيكية، ويتم إرفاق أكياس صغيرة بالعبوات التي تحتوي على بهارات ونكهات الإندومي حسب نوعها ومذاقها اللذيذ وساعدت النكهة على الانتشار السريع بين الناس في جميع أنحاء العالم، ويفضل الشباب والأطفال تناول الإندومي بكميات كبيرة، على الرغم من نقص العناصر الغذائية فيه.
كم عدد السعرات الحرارية في إندومي
يشمل الإندومي 353 سعرات حراريةوهذه النسبة من السعرات الحرارية هي نسبة عالية جدًا بناءً على النسب الصحية في الأطعمة المختلفة، لذلك من الضروري على جميع الأشخاص تقليل تناول الإندومي حفاظًا على صحة الجسم، وتقليل السعرات الحرارية التي تصل إلى بسبب تناول الإندومي، بالإضافة إلى ذلك، فإن الإندومي يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، ويحتوي على 1.3 ملغ من الصوديوم، وهو غذاء مالح للغاية.
ما هي القيمة الغذائية للإندومي بالتفصيل؟
الإندومي من الأطعمة السريعة التي اكتسبت شعبية كبيرة في الآونة الأخيرة بين كثير من الناس، ونقوم بإدراج القيمة الغذائية التالية بالتفصيل:
- إنه مصدر جيد للعديد من الفيتامينات والمعادن.
- يحتوي الإندومي على فيتامين ب 6 الذي يوفر 20٪ من الكمية اليومية الموصى بها من هذا الفيتامين.
- الإندومي مصدر جيد للطاقة ؛ نظرًا لاحتوائه على كمية جيدة من السعرات الحرارية، فإنه يساعد على تخزين الطاقة اللازمة لتكوين العضلات.
- تحتوي الإندومي على 70 جرامًا من البروتين، وهو أساس بناء أعضاء الجسم وبنيته.
- الإندومي هو مصدر للألياف الغذائية التي تجعل الشخص يشعر بالشبع، ويساعد على تسهيل الهضم، ويخفف الإمساك.
- الإندومي من الأطعمة المدعمة بفيتامين د والكالسيوم، وهما عنصران أساسيان للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.
السعرات الحرارية في اندومي حار
السعرات الحرارية في المعكرونة الحارة والمتبلة هي 375 سعرات حراريةتوجد هذه النسبة من السعرات الحرارية في عبوة إندومي، ويقدر وزنها بنحو 80 جرامًا، وتجدر الإشارة إلى أن الإندومي الحار والمتبل يحتوي على كمية عالية جدًا من الملح والصوديوم، مما قد يضر الشخص الذي يأكله بكمية كبيرة. الكمية خلال اليوم، والتي قد تتجاوز ثلاث عبوات في اليوم. يحتوي على الدهون المشبعة والبروتين والسكر.
حقائق إندومي الغذائية
يعتبر الإندومي من الأطعمة الغذائية التي لها فوائد غذائية، ولكن يجدر بنا أن نعرف أن هناك حقائق غذائية عن الإندومي، ونضمن فيما يلي موجزًا عنها:
- تقلل الإندومي أو النودلز من فرصة الحصول على العناصر الغذائية الحيوية مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور.
- الاستهلاك المفرط للإندومي يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية.
- يؤدي الاستهلاك المفرط للإندومي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن والغثيان والصداع.
- الإندومي مصنوع من البروبيلين جليكول ؛ مما يسبب تلف الكلى والقلب والكبد ويضعف جهاز المناعة.
مع هذا القدر من المعلومات نصل إلى خاتمة المقالكم عدد السعرات الحرارية في الإندومي وما هي القيمة الغذائية للإندومي بالتفصيل، والتي تناولت في محتواها الحديث عن المعكرونة، والسعرات الحرارية الموجودة فيها، والمعكرونة الحارة، والحقائق الغذائية عن النودلز.