تجربتي مع عشبة الاشواجندا

تجربتي مع اشواغاندا إنها من التجارب المفيدة التي قمت بها خلال فترة تجربتي بالأعشاب الطبيعية، وذلك لمئات الفوائد المذهلة التي تمتلكها أشواغاندا، ومن خلال موقع محمود حسونة سنشرح ماهية هذه العشبة، وأبرز فوائدها الصحية .

ما هي عشبة اشواغاندا؟

الأشواغاندا من الأعشاب الطبيعية التي تتميز برائحتها المميزة والفريدة من نوعها، وتستخدم في العديد من الوصفات الطبية. كما هو مستخدم كمنشط عام لزيادة الطاقة وتقليل التوتر والقلق. كما يدعي البعض أن هذه العشبة قد تكون مفيدة لبعض أنواع السرطان ومرض الزهايمر، كما تؤخذ كنوع من المكملات الغذائية لما لها من فوائد صحية عديدة، ينمو في العديد من البلدان مثل “الهند وسريلانكا وباكستان”، ويعرف أيضًا باسم الكرز الشتوي الهندي والجينسنغ الهندي.

تجربتي مع اشواغاندا

بعض النساء اللواتي يرغبن في تجربة عشبة الأشواغاندا يبحثن عن تجارب النساء اللواتي استخدمنها من قبل، لذلك سوف نقدمها في النقاط التالية تجربة حقيقية لإحدى النساء اللواتي استعملن هذه العشبة، حيث قالت:

• منذ فترة، كنت أعاني من العديد من المشاكل المالية والأسرية التي جعلتني أعاني من القلق الشديد والتوتر المستمر، حيث كان التوتر الذي أعاني منه سببًا للعديد من المشاكل في العمل. منعني هذا أيضًا من ممارسة حياتي اليومية بشكل طبيعي.
• لهذا السبب اعتقدت أنني سأتناول مهدئًا لتخفيف هذا التوتر، لكنني غيرت رأيي بعد ذلك لأنني لا أحب استخدام الأدوية دون داع.
• لقد لجأت إلى البحث على الإنترنت، وفي إحدى المرات، من خلال بحثي، قرأت عن “عشبة الأشواغاندا” التي تساعد على التخلص من التوتر وتهدئة الأعصاب، ثم قررت تجربتها حقًا.
• لقد اشتريت هذه العشبة بالفعل، وعملت عليها، وتحسنت حالتي العقلية بشكل سريع ومريع جدًا، ومنذ ذلك الوقت، أستخدمها كلما شعرت بالتوتر، ولكن ليس للإفراط في ذلك حتى لا أعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي.

أنظر أيضا: تجربتي مع الشاي الأخضر لعلاج حب الشباب

الفوائد الصحية لأشواغاندا

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها باستخدام عشبة الأشواغاندا، ومن أبرزها ما يلي:[1]

• اشواغاندا تحفز الجسم على زيادة حرق الدهون. مما يجعله من أفضل الأعشاب لفقدان الوزن.
• يقضي على الشعور بالقلق والتوتر والتفكير المستمر.
• يعمل على تقوية العضلات، ويساعد على زيادة الطول لمن هم دون سن 18 عامًا.
• ترتفع نسبة هرمون التستوستيرون في الجسم عند تناوله. مما يجعله من أفضل العلاجات الطبيعية للعقم والبرود الجنسي عند الرجال.
• تحفز هذه العشبة زيادة إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين يعانون من قلة عدد الحيوانات المنوية.
• يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم والوقاية من السرطان.

الفوائد الصحية اشواغاندا

هناك العديد من الأضرار الصحية التي يمكن أن تسببها عشبة الأشواغاندا، ومن أبرز هذه الأضرار:

• يسبب تناول اشواغاندا مشاكل واضطرابات في الجهاز الهضمي.
• تؤثر العشبة سلبًا على صحة الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الأعشاب.
• تتسبب هذه العشبة في تدهور صحي لمن يتناولها إذا كانوا يعانون من مرض مناعي.

كيفية استخدام اشواغاندا

يمكن تناول اشواغاندا واستخدامها بأكثر من طريقة. يمكن تناوله على شكل كبسولات أو أقراص، ويمكن استخدامه أيضًا على شكل مسحوق، وهناك حبوب قابلة للمضغ، ويمكن تحديد الجرعة بناءً على الحالة بعد استشارة الطبيب، ويمكن استخدام الأشواغاندا في المنزل باتباع الخطوات التالية:

المكونات

لتحضير اشواغاندا، يجب عليك إحضار المكونات التالية:

• كأس من الماء.
• ملعقة كبيرة من مسحوق اشواغاندا.
• ملعقة عسل أبيض حسب الرغبة.

كيفية التحضير والاستخدام

لتحضير مشروب اشواغاندا، اتبع الخطوات التالية:

• ضع الماء في إناء نظيف ومناسب الحجم على الموقد.
• نضيف مسحوق الأشواغاندا ونتركه على النار حتى يغلي.
• نرفع المزيج عن النار ونتركه لمدة خمس دقائق حتى يبرد قليلاً.
• يصفى المزيج جيدًا ويحلى بالعسل حسب الرغبة وتناوله مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوع.

اشواغاندا للاكتئاب

تم استخدام أشواغاندا في أنظمة الطب الهندي القديم لآلاف السنين، في المقام الأول كمُحسِّن يساعد على التكيف مع المواقف العصيبة. عشبة الأشواغاندا النشطة بيولوجيا لها تأثير مزيل للقلق يمكن مقارنته بلورازيبام. وقد ثبت أيضًا أن له تأثيرًا مضادًا للاكتئاب، حيث يمكن استخدامه كمثبت للمزاج. وكذلك لعلاج الاكتئاب والقلق

تجربتي مع اشواغاندا لفقدان الوزن

تعمل الأشواغاندا على إنقاص الوزن وحرق الدهون وزيادة قوة عضلات الجسم، حيث يمكن الاستفادة من هذه العشبة بشرائها من الصيدلية على شكل كبسولات أو الحصول عليها من الأماكن التي تبيع الأعشاب بشكلها الطبيعي على أنها جافة ومن ثم طحنه في المنزل جيداً، ومن بين تجارب النساء هذه العشبة للتنحيف تشمل:

• تتحدث إحدى النساء عن تجربتها مع عشبة الأشواغاندا للتخلص من الوزن الزائد الذي كانت تعاني منه لفترة طويلة، ولم تظهر أي فائدة من وصفات الرجيم معها.
• لجأت إلى تجربتها، وكانت التجربة ممتعة ومفيدة للغاية، حيث لاحظت فقدانها للوزن بشكل كبير في فترة وجيزة، وتخلصت من القلق والتوتر الذي يرافقها طوال الوقت، حيث ساعدها على تحسين التوازن. الهرمونات في جسدها وتحسين مزاجها.
• وأضافت أنها فعالة أيضًا في محاربة علامات الشيخوخة ؛ لأنها غنية بمضادات الأكسدة ولديك بشرة أكثر نضارة من ذي قبل.

اشواغاندا فوائد للجنس

للأشواغاندا العديد من الفوائد الصحية للرجال، حيث أنها تحفز هرمون التستوستيرون المسؤول عن تحفيز الشهوة الجنسية لدى الرجال، ومن فوائد الأشواغاندا للجنس ما يلي

• يحسن تخزين الدهون في الجسم وكتلة العضلات والعظام.
• يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون، ويزيد من مستويات الهرمون اللوتيني والتستوستيرون، ويعيد الهرمونات الجنسية الذكرية إلى طبيعتها.
• يزيد من قدرة الجسم على إنتاج الحيوانات المنوية.
• تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك في أجسامهم، مما يوسع الأوعية الدموية التي تنقل الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما يزيد من الرغبة الجنسية والشعور بالرضا في ممارسة العلاقة الحميمة.
• Ashwagandhaw Eve يساعد في تقليل مستويات التوتر ؛ مما يساعد على تسريع تدفق الدم في الشرايين وعلاج ضعف الانتصاب.

اشواغاندا فوائد للشعر والجلد

اشواغانداخفض مستويات السكر في الدم

من أبرز فوائد الأشواغاندا أنها تحفز الجسم على زيادة إنتاج الأنسولين وتحسن حساسية الأنسولين. ثبت أن العشبة تعمل مع الأشخاص الأصحاء والأشخاص المصابين بداء السكري، وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم لحماية الجسم من العديد من المشكلات الصحية مثل زيادة الوزن والالتهابات وانخفاض مستويات الطاقة. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه لا يجوز لمرضى السكر استبدال أدوية السكري بأشواغاندا إلا بعد أخذ نصيحة أخصائي.