السيلوليت هو مظهر يجعل الجلد متكتلًا أو مغمورًا. يظهر هذا المظهر على الساقين والفخذين والمعدة والأرداف والبطن وظهر الذراعين. يسميها البعض أيضًا “قشر البرتقال” لأنها تشبه النتوءات الصغيرة التي تتشكل على السطح الخارجي لثمار الحمضيات.
ما هو السيلوليت
يتشكل السيلوليت بشكل أساسي عندما تتطور كريات من الدهون تحت الجلد وتدفع للأعلى ضد النسيج الضام، مما يخلق مظهرًا “مرقشًا” غير متساوٍ على الجلد.
هناك ثلاثة أنواع من السيلوليت بدرجات متفاوتة من الشدة تتراوح من الخفيف إلى الشديد.
أسباب السيلوليت
بعض العوامل التي تساهم في هذه الحالة هي قلة التمارين، والتغيرات الهرمونية، والنظام الغذائي السيئ الجودة.
يمكن أن يتطور السيلوليت في أي عمر، ولكنه يميل إلى التفاقم مع تقدم العمر بسبب زيادة الترسبات الدهنية، وغالبًا ما يزداد مع زيادة وزن الجسم.
تشمل الأسباب الرئيسية لتكوين السيلوليت ما يلي:
- إضعاف تركيبة الكولاجين في الجلد مما يؤدي إلى ترقق الجلد وفقدان مرونته
- عوامل وراثية
- سوء التغذية
- احتباس السوائل
- جفاف
- قلة الدورة الدموية (تدفق الدم)
- زيادة الوزن
- التغيرات الهرمونية، بما في ذلك في هرمون الاستروجين والكورتيزول
- قلة النشاط البدني
طرق علاج السيلوليت
تشمل خيارات علاج السيلوليت ما يلي:
العلاج بالموجات الصوتية (AWT)
الذي يستخدم موجات الضغط التي تؤثر على السيلوليت داخل الجلد. يؤثر AWT على الدهون البارزة تحت سطح الجلد عن طريق التأثير على طبقة الجلد المسماة الحاجز الليفي. يساعد هذا العلاج على تكسير الكولاجين داخل الحاجز الواقي ويقلل من شد الجلد، مما يجعل البشرة تبدو أكثر نعومة.
يمكن أن يساعد أيضًا في تكوين كولاجين جديد، مما يحسن نسيج الجلد بشكل عام.
استخدام كريمات الريتينول الموضعية على الجلد
تساعد كريمات الريتينول الموضعية على تجديد خلايا الجلد وتحسين مظهره.
جرب التقشير الجاف والعلاج بالتدليك
يساعد التدليك بالفرشاة الجافة أو بالزيوت الأساسية على تقليل السيلوليت عن طريق تعزيز تدفق الدم والتصريف اللمفاوي، وإذا لم تلاحظ فرقًا كبيرًا، فلن يؤذي الجلد ويمكن أن يكون له فوائد أخرى مثل تحسين صحة الجلد.
اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا
اتباع نظام غذائي صحي هو الحل طويل الأمد لعلاج السيلوليت. قد يشمل النظام الغذائي المضاد للسيلوليت ما يلي:
- تناول مرق العظام لأنه غني بالكولاجين الذي يساعد في تقوية أنسجة الجلد ويساعد على عكس الأسباب التي تسبب السيلوليت.
- تناول الأطعمة المرطبة مثل الفواكه والخضروات.
- تناول بذور الكتان لأنها تزيد من إنتاج الكولاجين.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز حيث يساعد في طرد السوائل من الجسم.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكر أو الملح لأنها تؤدي إلى احتباس السوائل وتخزين الدهون في الجسم.
استخدم المكملات المضادة للسيلوليت
مثل البروميلين والإنزيمات المحللة للبروتين والمكملات الغذائية المستخرجة من مستخلص القهوة الخضراء، يساعد الكافيين الموجود فيه على تنشيط الدورة الدموية وحرق الدهون.