بالنسبة لكل من يعاني من الأرق الشديد وقلة النوم لعدة أيام، ينصح الأطباء دائمًا في هذه الحالة باللجوء إلى الحلول الطبيعية وتناول الأعشاب أو المشروبات المهدئة التي تساعد على الشعور بالنوم والنعاس بمجرد تناولها والبقاء الابتعاد عن تناول أي أدوية تؤدي إلى أضرار جسيمة، ولك الآن في هذا المقال أهم مشروب سحري يجب تناوله قبل النوم مباشرة لتحقيق النتيجة المرجوة، والشعور بالنعاس على الفور.
مشروبات طبيعية تساعدك على النوم بسرعة
هناك الكثير من المشروبات التي قد تهدئ الأعصاب وتشعر بالراحة والاسترخاء، وقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالنعاس، لكن ينصح بشربها دافئة قبل النوم. ومن أهم هذه المشروبات:
- شرب مشروب النعناع الدافئ: النعناع من أهم الأعشاب التي تساعد في تخفيف آلام المعدة والتخلص من الغازات والانتفاخات التي قد تؤدي إلى القلق أثناء النوم، بالإضافة إلى قدرتها على تهدئة الجسم وتسريع الشعور به. النوم بعد تناوله.
- مشروب اليانسون الساخن بالطبع يعتبر اليانسون من أروع المشروبات التي تساعد على الاسترخاء بشكل رائع وتهدئة الجهاز العصبي والشعور بالنوم والحاجة إلى الراحة.
- تناول شاي البابونج: زهرة البابونج من الأعشاب التي استخدمت منذ القدم في علاج الأرق، وهذا له تأثير رائع في إراحة الجسم والشعور بالنوم وعلاج ما أفسده قلة النوم لفترات، ولذلك ينصح به الأطباء، ويجب تناوله قبل النوم ساخناً لتحقيق المطلوب.
- مشروب الحلبة: يساعدك تناول الحلبة المسلوقة على الاسترخاء بمجرد تناولها وتجعلك تشعر بالنعاس. كما أنه يريح الجهاز الهضمي وله العديد من الفوائد الأخرى