هناك العديد من الطرق المستخدمة في زيادة الوزن والتسمين، ولكن أحدث النتائج التي تم التوصل إليها وثبت فعاليتها في تحقيق التسمين المطلوب هو وضع التمر على الخيار، وكلاهما يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة جدا للجسم ويساعد لتزويدها بالطاقة والحيوية، وفي نفس الوقت المساهمة في الحصول على بعض الكيلوجرامات، لذلك من خلال مقالتنا اليوم سنقدم مشروبًا صحيًا قويًا لتسمين الجسم بسرعة في حال تناوله باستمرار، بالإضافة إلى التعرف على الفوائد والمزايا التي يجلبها كلا العنصرين للجسم وكيفية الاستفادة منه.
وصفة التمر والخيار للوزن المثالي
وصفة التسمين التي تتوافر مكوناتها في أي منزل ويسهل إحضارها وهي كالتالي:
- ثلاث فواكه من الخيار.
- ثلاث فواكه من التمر.
- كوب حليب خالي الدسم.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- ربع ملعقة صغيرة فانيليا.
- كمية مناسبة من الماء.
طريقة تحضير وصفة التمر والخيار
- في قدر يوضع على نار متوسطة، يضاف الحليب الخالي من الدسم وبعض الماء ويخلط جيداً.
- عندما يصل المزيج إلى درجة حرارة متوسطة، يُرفع عن النار ويُترك جانباً، ويُضاف التمر ومسحوق الزنجبيل.
- تقلب المكونات السابقة جيدًا حتى تمتزج تمامًا.
- يمكنك ترك المزيج في درجة حرارة الغرفة وفي اليوم التالي ضعيه في الخلاط الكهربائي للحصول على قوام العصير.
- يمكن تناول شرائح الخيار جنبًا إلى جنب مع عصير التمر المُعد مسبقًا.
- يمكن أيضًا حفظها في الثلاجة وتناولها في الصباح الباكر لتناول الإفطار.
فوائد التمر والخيار لزيادة الوزن
يعتبر التمر من الفواكه التي تمد الجسم بالسعرات الحرارية العالية، حيث يحتوي نصف كوب من مشروب التمر على 266 سعرة حرارية، كما أن عشر تمرات تزود جسم الإنسان بأكثر من 660 سعرة حرارية.
- يحتوي التمر على الكثير من الألياف التي تساعد في الهضم، ويحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، ويحارب الأمراض ويقوي جهاز المناعة.
- يعتبر الخيار أيضًا من الخضروات التي تحتوي على مضادات الأكسدة وتحافظ على صحة الجسم عن طريق منع تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية.
- يرطب الخيار الجسم بشكل كبير ويحافظ على الرطوبة اللازمة داخل الأمعاء.