البطيخ فاكهة الصيف المنعشة التي ينتظرها الكثيرون على الرغم من الفوائد العديدة للبطيخ، إلا أن هناك العديد من الأضرار الجسيمة الناتجة عن الاستهلاك المفرط، حيث تتنوع أضرارها بين أمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنها تسبب بعض مشاكل المعدة، والتي يجب التنبه إليها وهذا ما وسنتناولها في هذا المقال لتوضيح هذه الأعراض وكيفية تجنبها للحصول على الفائدة المرجوة فقط وتجنب هذه الأضرار.

5 أعراض جانبية لتناول الكثير من البطيخ

1. اضطرابات المعدة والأمعاء، حيث يتسبب تناول البطيخ بكثرة في تناول البطيخ، لأن هذه الفاكهة الصيفية المنعشة غنية بالألياف الغذائية التي تنظف القولون والمعدة، ولكن عند تناولها بكثرة فإنها تزعج وتسبب آلاماً في المعدة وإسهالاً، مثل البطيخ. يحتوي على مادة تسمى السوربيتول، مركب سكر معروف، يساعد على انتفاخ البراز والمعدة.
2. زيادة مستوى الجلوكوز في الدم، حيث تحتوي هذه الفاكهة على كمية جيدة من السكر، لذلك يجب على مريض السكر الحرص على عدم الإفراط في تناولها ويجب مراقبة مستويات السكر.
3. يحدث الترطيب المفرط أو تسمم الماء عندما تمتلئ خلايا الجسم بالماء، مما يؤدي إلى فقدان مستوى الصوديوم الطبيعي في الجسم.
4. أحيانًا يتعرض البطيخ عند البائع لدرجات حرارة عالية من الشمس، مما يؤدي إلى نضجه كثيرًا، وهذا يسبب بعض الأضرار الداخلية له، وتناوله دون الانتباه يسبب بعض الآلام في المعدة.
5. من المعروف أن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو من أهم العناصر للحفاظ على صحة القلب والشرايين، ولكن عند تناول البطيخ بكثرة فإن زيادة البوتاسيوم تزيد من معدل ضربات القلب أو الضعف وغير المرغوب فيه. الاضطرابات.

في النهاية هذه الفاكهة الصيفية المنعشة لها فوائد عديدة وغنية بالعناصر الغذائية، ومن المثير للاهتمام تناولها مع الجبن والعنب، أو حتى شربها كعصير مرطب في درجات حرارة عالية، كما أنها فاكهة غنية بالفيتامينات أ وفيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين ب 12 للجسم فهو يحصل على الكثير من الفوائد الغذائية عند تناوله بكميات مناسبة غير مبالغ فيها.